【中醫保健小常識】充足睡眠降血糖～分享李永勝醫師文章 第125集 #中醫保健小常識 #糖尿病

🌼李永勝醫師：擁有中醫、西醫雙證照。發表過月經性偏頭痛（menstrual migraine）、銀髮族「老」是睡不著、蕁麻疹「癢」高劑量維生素D3有助改善、不自覺流口水 神經性疾病使口水外流等文章。
👉健康成人平均的睡眠時間大約7-9小時，太過或是不及都不好。過長的睡眠(大於9小時)與糖尿病的發生、心血管疾病、中風、冠心病和肥胖有關。過短的睡眠(小於6小時)與身體，生理和心理障礙有關。入睡差或是淺眠等急性睡眠障礙，最常與近期內的壓力情緒等因素有關，一般將原因移除後失眠即可改善。
🌼製作：瓊紋 企劃：綺連 攝影：淑霞 視覺設計：碧宸 剪輯：淑雲 字幕：美貞/偉宏
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