Mit diesen Hacks zur ERHOLSAMSTEN Nacht deines Lebens - Andrew Huberman & Dr. Matthew Walker

Zur PDF-Zusammenfassung: https://tidyurl.link/Huberman-Perfect-Your-Sleep
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In diesem Video fasse ich den Huberman Lab Podcast "Dr. Matthew Walker: The Science & Practice of Perfecting Your Sleep" von Andrew Huberman und Dr. Matthew Walker zusammen und ziehe die praxisrelevanten Dinge für dich raus.

Bei Fragen oder Feedback, freu ich mich über jede Bewertung oder Kommentar :)

Original Podcast: https://www.youtube.com/watch?v=gbQFSMayJxk

Kapitel:
0:00 Intro
1:00 Schlafzyklus erklärt
3:02 Naps - ja oder nein?
4:30 Koffein & Alkohol
5:38 Magnesium & Melatonin
6:21 Optimaler Schlaf Checklist
9:08 Outro

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