Колени скажут СПАСИБО | Всего 1 УПРАЖНЕНИЕ для здоровья коленей в любом возрасте

Зарядка для коленей, которая избавит от артроза, щелчков и боли в любом возрасте!
✅ Ссылочка на Конструктор Красоты: https://veb.facepilates.ru/sale_kk/?utm_source=youtube&utm_medium=video0309

Всем привет! Сегодня покажу Вам как правильно сидеть "на корточках", как бы странно это не звучало) И если хотите здоровые колени, смотрите это видео до конца.

Я Вам расскажу, почему так сидеть НЕ вредно, а полезно и как можно сохранить коленные суставы. Не важно, офисный ли Вы работник или домохозяйка - просто выполняйте ЭТО упражнение для коленей и Ваши суставы скажут Вам спасибо!

0:00 Колени скажут СПАСИБО
0:56 Как работает коленный сустав?
2:28 Чем полезен глубокий присед?
3:30 Что понадобится для упражнения?
4:12 Начинаем Упражнение
6:24 Отводим правую руку в сторону из положения сидя
7:25 Другая сторона
8:19 Поочерёдно опускаем колени к полу
8:51 Выполняем глубокие приседания
9:38 Тянем правое колено к полу
10:27 Другая сторона
11:13 Сидим в глубоком приседе с опорой
12:37 Переносим вес с одной ноги на другую
13:52 Снимаем напряжение с мышц
15:04 Заключение

✅ А кто ещё не смотрел Убираем ВИСЯЧИЙ ЖИВОТ за 10 МИНУТ | ПРОСТЫЕ упражнения для обвисшего живота в домашних условиях
Переходите по ссылочке: https://www.youtube.com/watch?v=LvaUkjzsAdg

🔥 ОСАНКА от макушки до пят: https://shop.facepilates.ru/osankanew_reg?utm_source=youtube&utm_medium=video0309
🔥 Онлайн Курс - ПЛАСТИКА лица и тела своими руками: https://facepilates.ru/plastika?utm_source=youtube&utm_medium=video0309
🔥 БЕСПЛАТНЫЙ вебинар про осанку: https://veb.facepilates.ru/vebinar/001?utm_source=youtube&utm_medium=video0309
🔥 Экспресс интенсив - подтяжка Лица за 7 ДНЕЙ: https://salebot.site/md/intensiv_7day?utm_source=youtube&utm_medium=video0309
🔥 БЕСПЛАТНЫЙ вебинар "7 ШАГОВ, которые избавят Вас от отёков" https://veb.facepilates.ru/vebinar/003?utm_source=youtube&utm_medium=video0309

🤝 По вопросам сотрудничества и рекламы: [email protected]

✅ Также Вам может быть интересно:
Вместо того, чтобы просто выпрямится — попробуйте ЭТИ 2 УПРАЖНЕНИЯ https://youtu.be/gzhcSqyBPok
Сходила в магазин - СДЕЛАЙ 50 РАЗ и всегда будешь выглядеть молодой и подтянутой https://youtu.be/a0D2WQY3c6A
3 ПРОСТЫХ движения для женского здоровья в любом возрасте https://youtu.be/wy2SzfRGbL0
Делайте ЭТО упражнение и ноги будут как в 20 лет https://youtu.be/J3BnDhYG-ZU
Как омолодить спину за 10 МИНУТ? https://youtu.be/4qLuq5qW_iI
С этим массажем, ноги всегда будут молодыми и стройными https://youtu.be/vt6NlFkjgAo
УБИРАЕМ отеки, усталость и ЦЕЛЛЮЛИТ на ногах https://youtu.be/Ia1QiH-S_rU
Убираем НИЗ ЖИВОТА за 14 ДНЕЙ https://youtu.be/qHwUDucF-ms
ХУДЕЕМ в ТАЛИИ за 2 НЕДЕЛИ https://youtu.be/5HgsMQhcsII
Красивая осанка за 10 минут в день https://youtu.be/PgSNI6goACo
Лёгкая утренняя зарядка для ВСЕГО ТЕЛА https://youtu.be/Oxhk7pa-8U0

💡 Ещё больше полезностей в моих соц.сетях - подписывайтесь!
Телеграм https://t.me/vasha_orlovadasha
ВК https://vk.com/vasha_orlova_dasha
Сайт https://facepilates.ru/
Дзен https://zen.yandex.ru/vasha_orlova_dasha
Rutube https://rutube.ru/channel/25022311/

📺 Ещё больше видео:
Зарядка для тела https://www.youtube.com/watch?v=v-ovztWsqIM&list=PLEEoRihEhFE43yc1O8D2IOPcWhcoOC2yx
Гимнастика для лица https://www.youtube.com/watch?v=59ylTZtyS9k&list=PLEEoRihEhFE4BGFaf_VozB2ZkRIUE98D-
Массажи для лица https://www.youtube.com/watch?v=rTL-h-quWKU&list=PLEEoRihEhFE4akEkoiG_MmNk01aRgQq-t
Красота и здоровье https://www.youtube.com/watch?v=n2M-lbvn5gk&list=PLEEoRihEhFE4Uho1epgmEaARa2mApBcAg
Минута для красоты https://www.youtube.com/watch?v=JDR3JmuLaLo&list=PLEEoRihEhFE5iIvRFKZ8yZ471-TOyGk1Z

🙍‍♂️Обо мне:
Я Даша Орлова - косметолог, нутрициолог и дипломированный специалист Метавитоники, тренер по гимнастике для лица. Ныне - студент медицинского колледжа.

Сейчас таких много, скажете вы, и будете совершенно правы. Однако я могу предложить вам нечто особенное - исследование вашего тела, как единой системы, где старение - это целая цепочка различных процессов.

Чтобы омолодить лицо и тело недостаточно просто выполнить набор из 20-30 упражнений. Необходимо провести работу на всех уровнях, задействовать все ткани организма и научиться слышать каждую клеточку себя. Человек - это Вселенная. Разобраться в ней сложно, если не жить этим. Поэтому я НЕ предлагаю вам выслушивать скучную теорию. Это моя задача. Вам я даю готовые рецепты, призванные привести вас к здоровью, молодости и красоте. Вы только пользуйтесь, пожалуйста. Практикуйте.

С заботой, Ваша - #ОрловаДаша

#коленныйсустав #колени #здоровье #упражнения #суставы #присед