【更年期經絡瑜伽】舒緩更年期症狀 | 腎肝脾心經絡 | Yoga for Women | Menopause #运动

今天是針對更年期的經絡瑜伽練習，更年期期間會出現月經紊亂、心悸、頭痛頭暈、失眠、便秘、情緒波動、容易生氣、煩躁、焦慮、抑鬱等等。針對更年期我們會去調理到腎、肝、脾、心的經絡。因爲這時，腎氣會逐漸不足，所以我們要注意調理腎氣，讓腎氣充足的同時，也要讓肝氣的疏泄功能暢通。而腎經的充足也需要脾經的滋養。心經與肝經的練習也能幫助去穩定情緒。

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