1動作瘦小腹 ! 4食物利減重 ! 瘦身4運動！ 腹部穴位簡單按！吃飯時不能做的事？不吃早餐對減肥有幫助嗎？喝茶能瘦身嗎？吃飯咬幾下？｜林佩蓁醫師｜662｜談古論今話中醫｜中醫知識CooL

世界衛生組織指出「肥胖是一種慢性疾病」。肥胖會危害健康，什麼人需要減重？BMI如何算？如何維持不復胖更是瘦身的最大難題，中醫師示範4個簡易運動，分享不復胖健康瘦身法！

00:00 什麼人需要減重？BMI計算式
01:35 腹式呼吸瘦小腹！
03:18 哪些食物促進腸胃蠕動？
03:56 吃飯時不能做的事？
04:31 吃飯咀嚼應該咬幾下？
05:12 飯後簡易運動：極度貼牆
05:53 鍛鍊腰腹部：搖籃式運動
06:27 穴位按摩
07:18 腹肌鍛鍊法
07:53 不吃早餐對減肥有幫助嗎？
08:46 喝茶能瘦身嗎？

今日專家:林佩蓁醫師
■ 理想中醫診所院長
■ 中華民國中醫婦科醫學會秘書長
■ 中華民國經絡與美容醫學會理事
■ 台灣健康減重協會講師


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1動作瘦小腹 ! 4食物利減重 ! 瘦身4運動！ 腹部穴位簡單按！吃飯時不能做的事？不吃早餐對減肥有幫助嗎？喝茶能瘦身嗎？吃飯咬幾下？｜林佩蓁醫師｜662｜談古論今話中醫｜中醫知識CooL
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