每天8杯清水有難度？ 專家教你以茶補水最佳方法

保持充足的水份對於人的整體健康至關重要。我們身體裏的每個細胞、組織和器官都需要水才能正常運作，僅僅缺少2%的水份就會導致精神錯亂、虛弱、口乾、疲勞、心悸、頭痛和尿色變深等症狀。