晨練v.s.晚練，什麼時候運動對減脂更有效？早上運動效果比較好是真的嗎？｜減肥、運動時間、減脂、運動迷思 ft. 威力

什麼時候減脂才是最有效的？說到運動的時間，我們想到的可能都會是 #早上訓練，畢竟我們熟知的世界名人、富豪，幾乎都有早晨運動的習慣。那麼究竟早上、晚上運動有差別嗎？到底是差多少呢？今天的影片就要來告訴你研究怎麼說！並且也會以教練的觀點，告訴你該怎麼把這項實驗結果運用在自己的訓練中喔！


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00:00 單元介紹
00:53 研究介紹
01:42 測量種類和方式
02:16 數據結果
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