【中醫保健小常識】甩脫疲倦勞漫漫上班族x要x不要 （分享李永勝中西醫師文章）第119集 #疲勞 #中醫

☕️選擇合適的運動也很重要，過度激烈的運動容易讓人更加疲倦。建議選擇輕量運動，如健走或小慢跑，每週運動三次，每次三十分鐘以上。如平時少運動的人，運動強度則由輕至重逐漸遞增，避免運動傷害。
☕️均衡的飲食，包括高纖維全穀物、富含多酚的蔬菜、和富含omega-3脂肪酸的食物都可能改善疲倦。下班後放鬆自我，迎接明天更好的自己。
💡製作：瓊紋 企劃：綺連 攝影：淑霞 視覺設計：碧芬 剪輯：淑雲 字幕：美貞/偉宏
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