VITAMINE GRUPPO B | Alimenti che ne sono ricchi e a cosa servono 🍓

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Le vitamine del gruppo B sono dei micronutrienti indispensabili, di cui il nostro organismo necessita per svolgere tante delle sue funzioni.

Non esiste un’unica “vitamina B”: è corretto parlare, invece, di vitamine del gruppo B. Questo gruppo, infatti, comprende addirittura 8 vitamine diverse: la vitamina B1, la B2, la B3, la vitamina B5, la B6, la vitamina B8, la B9 e, infine, la vitamina B12.

In questo video, impariamo a conoscere, allora, tutte le vitamine di questo gruppo e capiamo perché sono così importanti per il nostro organismo.

Grazie ad una sana alimentazione e alla scelta dei giusti cibi, ti garantirai una loro quantità sufficiente, scongiurando pericolose carenze. Seguimi fino alla fine per saperne di più! ✨

Ecco di cosa parlo in questo video:

⏩ 00:00 | Introduzione
⏩ 01:34 | Le caratteristiche delle vitamine del gruppo B
⏩ 02:51 | Vitamina B1: a cosa serve e dove trovarla
⏩ 03:34 | Vitamina B2: perché ne abbiamo bisogno e alimenti
⏩ 04:21 | Vitamina B3: funzioni e dove trovarla
⏩ 05:22 | Vitamina B5: a cosa serve e in quali alimenti trovarla
⏩ 06:13 | Vitamina B6: quanta ne abbiamo bisogno e perché
⏩ 07:04 | Vitamina B8: a cosa serve e dove trovarla
⏩ 07:41 | Vitamina B9: funzioni e alimenti che ne sono ricchi
⏩ 08:15 | Vitamina B12: cibi che la contengono e perché ci serve

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Studi citati:

⭕ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31215043/
⭕ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32164825/
⭕ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27029320/
⭕ https://www.issalute.it/index.php/la-salute-dalla-a-alla-z-menu/v/vitamina-b3
⭕ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24993939/
⭕ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21951027/
⭕ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33085380/
⭕ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20110903/
⭕ https://www.issalute.it/index.php/la-salute-dalla-a-alla-z-menu/v/vitamina-b6
⭕ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22116691/
⭕ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29438761/
⭕ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27926803/
⭕ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26024497/

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Il mio obiettivo è rendere la dieta chetogenica, il mindful eating e il mindset per dimagrire veramente semplici per te e aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi.

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Prima di apportare qualsiasi variazione alla propria alimentazione o al proprio stile di vita, occorre sempre consultarsi con il proprio medico. Le informazioni contenute in questo video hanno uno scopo puramente divulgativo e non intendono sostituire il parere medico, psicologico o degli altri operatori sanitari. Tutti i contenuti di questo video si rivolgono esclusivamente a persone sane. Qualsiasi variazione del proprio regime alimentare o qualsiasi modifica del proprio stile di vita deve essere approvata e supervisionata dalla figura competente ai termini della legge italiana. WellDelight e i suoi autori non detengono alcuna responsabilità delle decisioni assunte in modo autonomo dai fruitori dei contenuti proposti, in quanto le informazioni in essi contenute hanno scopo puramente informativo e chiunque, prima di variare la propria alimentazione o il proprio stile di vita, deve consultarsi con il proprio medico curante.