폼롤러 스트레칭, 운동(하체+상체=전신)

안녕하세요 물리치료사 PT재석입니다 ㅎㅎ
오늘은 폼롤러를 이용한 마사지!
폼롤러 스트레칭, 운동법!
하체편과 상체편을 영상 하나에 담아봤습니다 ㅎㅎ
때문에 영상이 조금 깁니다 ㅠㅠ

너무 아프지 않게ㅋㅋ
근육은 이완시켜 주신 후
강화운동들 해주시면 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

폼롤러는 어떤거?
https://youtu.be/QkewBj_0PmQ
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*PT재석 추천 통증 운동 루틴 1탄

*폼롤러 스트레칭, 운동(하체+상체=전신)
https://youtu.be/plrLB3EnO1g

*고관절 스트레칭, 물리치료사 추천!
https://youtu.be/0GEx801-mD4

*허리통증 운동 10분 해결, 1탄
https://youtu.be/OB1pExCGNBg

*어깨통증 10분 해결 루틴 운동, 1탄
https://youtu.be/KdIGgci1bz0

*무릎통증 10분 루틴 운동, 1탄
https://youtu.be/ldHLSETEVf0

*팔꿈치 통증 10분 루틴
https://youtu.be/7WH1VUm7wgU

*손목, 손가락 통증 10분 루틴
https://youtu.be/mtg5Z3eZPE8

*발목통증 10분 루틴
https://youtu.be/C7Suwe9ci0I