어그로❌ 운동없이 식단으로 3일만에 -2kg 빼는법 ( * 굶지 않고 할 수 있는 정말 현실적인 다이어트 방법입니다 )

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0. 이제는 거리낌이 없어졌습니다. 쌩얼도 오픈한 마당에 뭐가 또 두려울 게 있나 싶어서요. 그래서 정말 카메라 의식 하나도 안 하고 제 평소 모습 그대로를 한 번 담아봤는데요. 막상 찍고 편집하면서 보는데 좀 충격이더라고요.... 저 진짜 쌩얼 오픈할 때 사실 걱정 같은 거 거의 안 했는데 이번에는 좀 걱정이 되네요....ㅋㅋㅋㅋㅋ 아니 저 먹을 때 저렇게 방정 맞고, 말투도 저렇게 촐싹거리는지 몰랐어요... 후... 그래도 일단 열심히 찍었으니 그냥 올려봅니다...

1. 그리고 썸네일 속 사진의 한 가지 진실을 밝힙니다. 썸네일 속 비포 사진은 제가 실제로 최근에 '1.5kg 정도 살이 갑자기 쪘을 때'와 '3일간 삼겹살 다이어트로 1.5kg 정도 감량 후' 촬영한 복부 사진입니다. 왜냐면 제가 저 당시에 이 식단으로 살이 이렇게까지 많이 빠질지 몰라서 before & after 사진을 안 찍었거든요...ㅋㅋㅋㅋㅋ 결과 보고 사진 안 찍은 걸 얼마나 후회했는지... 그러니까 이 식단을 진행했을 때는 썸네일 속 사진보다 정말 훨씬 더 변화가 극적이었습니다. 그러니 삼겹살 다이어트 때 찍은 사진으로 대신한 부분 너그러운 마음으로 양해 부탁드립니다 ㅠㅠ 그나저나 정말 충격적이지 않나요? 물론! 극적인 반전효과를 강조하기 위해 숨을 들이마실 때 찍은 거긴 합니다만. 저 진짜 살이 1.5kg 정도 갑자기 찌면 배가 저렇게 남산만해집니다 ㅠㅠ 저 사진들 정말 1도 보정을 하지 않은 사진들이거든요.....

2. 이번 계기로 계란죽은 정말 제 인생 다이어트 음식이 되어버렸습니다. 어느 정도냐면요. 제가 하루에 두 끼는 무조건 다이어트 식을 하거든요? 그래서 요즘 점심에 샐러드 대신 계란죽을 먹는 날이 일주일에 3~4번은 되는 것 같아요. 아니 먹어도 왜 안 질리는 거죠? 물론 제가 대장내시경을 또 할 게 아니기 때문에...^^ 영상에서 보여드린 것처럼 '백미밥'이 아닌 햇반에서 나오는 '현미귀리곤약밥'을 넣어서 만들어 먹고 있습니다. 덕분에 칼로리는 많이 낮아지고 포만감은 조금 더 오래가는 것 같습니다.

3. 마른두부는 여러번 영상에서 말씀드린 것 처럼 제가 실제로 평소 다이어트 할 때 자주 먹는 제 최애 다이어트 식품 중 하나인데요. 제가 원래는 그냥 생으로 먹었었어요. 그런데 정말 우연한 기회로 에프에 돌려서 먹어봤는데 진짜 100배는 더 맛있어지는 겁니다. 그래서 요즘은 진짜 번거로워도 무조건 에프에 돌려 먹고 있습니다. 아예 맛이 달라지더라고요?!

4. 영상에서 언급한 콜라겐은 '바이탈뷰티의 슈퍼콜라겐에센스' 제품인데 이미 지난 번에 마켓을 해서 아쉽게 종료가 되었습니다. 하지만 카테킨 제품의 경우 6월 초에 정말 괜찮은 가격과 구성으로 마켓을 열 예정이니 기대 좀 하셔도 될 것 같습니다! 벌써 세 번째 진행인데 정말 1차랑 2차 모두 반응이 정말 폭발적으로 좋았거든요 :)

📌 타임라인
0:00 Preview
0:54 Intro
2:08 하루에 몇 칼로리를 섭취했나요
2:28 살이 얼마나 빠졌나요
3:00 식단은 어떻게 했나요
3:27 Day 1
6:17 계란죽 레시피
8:24 Day 2
9:28 두부구이 레시피
17:07 Day 3
19:38 D-day
23:34 마지막날 체중 및 인바디
23:42 Outro

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