🔥1번만 해도 몸무게 바로 확!! 줄어드는🔥 레전드 유산소 (죽어도 안빠지는 살 쏙쏙 빠짐👍🏻)

오늘은 정말 오랜만에 팔벌려뛰기와 그 외 변형동작들로만 구성된 아주 초고강도 유산소를 들고 왔습니🔥 아마 숨이 턱끝까지 차오를 정도로 심박수가 장난 아니게 오르실텐데요!! 뭔가.. 뭔가.. 그 속에서 희열이 느껴지면서 아드레날린이 솟구치는 기분이 드는 그런 루틴이라.. 은근 재밌습니다.. 거짓말 같죠...? 아니에요 정말이에요!! 못 믿으시겠다면 한번 해보시죠!! 그러니까 얼른 일단 한번 해보세요!! 롸잇나우!!

황라희 인스타 https://www.instagram.com/hwanglahee/

🏃🏻‍♀️ 프로그램
● 운동시간 : 19분 50초
● 난이도 : 7 (중상급)
● 구성
- 총 2개 서킷 : A + B
- 한 서킷 당 12동작 X 2서킷 = 총 24 동작
- 한 동작 당 40초 운동 X 10초 휴식

Circuit A & B
1. Overhead squat & step jacks
2. Jumping jacks
3. Press jacks
4. Crossover jacks
5. Double hop & touch down squat
6. Star jacks
7. In & out jacks
8. Cheerleader’s scissor jacks
9. Hand cross wide squat jacks
10. Bodyguard’s jumping jacks
11. Multi jacks
12. Triple oblique scissor jacks

⏰ 타임라인
0:00 Intro
0:20 Circuit A
10:20 Circuit B

👟 착장정보
● 브라탑 : VERISH, 무브럭스 브라탑 카라 슬리브리스, 차콜그레이
● 레깅스 : 콘치웨어, 이지 데일리 9부 레깅스, 차콜
● 운동화 : 호카, 본디7, 화이트
* 브라탑 및 레깅스는 브랜드로부터 무상제공 받음

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