Mehr Hypertrophie durch Trainingsvariation erreichen

Mehr Muskeln aufbauen durch Trainingsvariation? Interessante Studien zeigen, dass wir den Muskelaufbau tatsächlich beeinflussen können, wenn wir Variation in unser Training einfließen lassen. Wie das geht? Dafür habe ich euch gleich mehrere Studien mitgebracht. Welchen Effekt hat zum Beispiel das Bankdrücken im Gegensatz zum Schrägbankdrücken oder die Kniebeuge vs. Beinstrecker? Die Antworten gibt´s im Video.

Wie sehen eure Erfahrungen mit der Trainingsvariation aus?

Übrigens:

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