LE SMOOTHIE COMPLET POUR FAIRE LE PLEIN INTEGRAL -- FOOD IS LOVE

Que vous soyez sportif ou non, ce smoothie vous apportera tous les macronutriments dont votre organisme a besoin (glucides, protéines, lipides) sans compter l'apport de nombreux micronutriments (vitamines, minéraux...) et de nombreux antioxydants. Si vous n'avez pas le temps de cuisiner, ou tout simplement après avoir jeuné de nombreuses heures, cette boisson protéinée se chargera de recharger vos jauges d'énergie.

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PLUS DE RECETTES FOOD IS LOVE :

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▶ https://youtu.be/4h-e_GX-CCw
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LES MUSIQUES :

▶ Fanfare For Fantasma - Noah Sorota
▶ Five Dollar Bill - Jason Pedder Ben Ziapour

INGREDIENTS pour un grand SMOOTHIE
100gr de fruits rouges (myrtilles, framboises, fraises...)
1 banane
1 carotte
1/2 citron pressé
20gr d'oleagineux (noix, amandes, pistaches....)
1 CAS de graines de chia
1 CAS de miel ou 2 ou 3 dattes
30gr de flocons d'avoine
30gr de WHEY
100gr de fromage blanc
1 pincée de canelle
1 pincée de curcuma
2 ou 3 feuilles de menthe fraîche
30cl d'eau fraiche (plate ou pétillante, ou eau de coco)