오십견 어깨 스트레칭(맷돌운동으로 시작)

#오십견 #어깨운동 #어깨통증
안녕하세요. 물리치료사PT재석입니당 ㅎㅎ
오늘은!
오십견 어깨 스트레칭의 시작!
어깨를 이용한 맷돌운동입니다 ㅎㅎ

병원에서 환자분들과 함께하는 오십견 운동치료!
무리하지 마시고 살살 폼롤러 마사지등과 함께 시작해주세용 ㅎㅎ
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* PT재석이 사용하는 폼롤러와 세라밴드
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*PT재석 추천 통증 운동 루틴 1탄

*폼롤러 스트레칭, 운동(하체+상체=전신)
https://youtu.be/plrLB3EnO1g

*고관절 스트레칭, 물리치료사 추천!
https://youtu.be/0GEx801-mD4

*허리통증 운동 10분 해결, 1탄
https://youtu.be/OB1pExCGNBg

*어깨통증 10분 해결 루틴 운동, 1탄
https://youtu.be/KdIGgci1bz0

*무릎통증 10분 루틴 운동, 1탄
https://youtu.be/ldHLSETEVf0

*팔꿈치 통증 10분 루틴
https://youtu.be/7WH1VUm7wgU

*손목, 손가락 통증 10분 루틴
https://youtu.be/mtg5Z3eZPE8

*발목통증 10분 루틴
https://youtu.be/C7Suwe9ci0I

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