찬물 샤워를 매일마다 반드시 해야 하는 이유ㅣAndrew Huberman

Andrew Huberman 은 미국 신경과학자로 스탠퍼드 대학교 의과대학 신경생물학 학과에서 부교수로 활동하고 있으며, 뇌 발달, 뇌 가소성, 신경 재생 및 수리 분야에 많은 기여를 한 인물입니다.

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#뇌과학 #찬물 #샤워

00:00 인트로
00:54 얼마나 추워야 할까요?
01:34 이 순서로 효과가 좋습니다
02:09 추위 노출 하는 이유
04:45 마음가짐은 '이렇게' 가지세요
05:24 얼마나 자주 해야 할까요?
06:40 살 찌게 하는 '이 지방' 줄여 줍니다
07:51 뜨거운 물 샤워는 언제 할까요?
09:04 운동하는 사람들은 '이것' 조심하세요
10:47 남성에게 중요한 '이 호르몬' 늘려 줍니다
12:21 반드시 '이 시간'에 하세요null