【中醫保健小常識】如何改善頭髪健康 第89集

🔔 嘉賓李應達中醫師認為，頭髮是「血之餘，腎之華」，與脾胃、肝、腎密切相關，頭髮如同—面鏡子，能照出你的健康狀況。頭皮更是全身最敏感的肌膚之一，頭皮影響頭髮的健康，也反映人的健康。營養不良，髮絲首當其衝。
🔔有的人很年輕就白髮，有遺傳先天腎精不足，但也有因壓力過大，造成肝氣鬱結，肝血不足，因此很年輕時頭髮就變白。時常節食、偏食容易讓好油跟水分攝取不足，導致頭髮乾枯無光澤，建議多喝水。易斷髮質建議避免吃加工食品。
🔔中藥何首烏可以拿來內服，或使用含有何首烏、銀杏葉的洗髮精，都可以改善頭髮(頭皮)的循環。養髮秘訣，包含多食用黑色食物，頭皮按摩或按壓百會穴及用木梳梳頭，保持充足睡眠與多運動，保持心情愉快，避免太大的精神壓力。
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