【中醫保健小常識】冬季養生妙招 第45集

🎄主持人：陳乃菁
🎄依中醫養生觀，冬季是萬物收藏的季節，其氣候主寒。宜注意保暖，改善手腳冰冷，避免過度緊張、驚恐，房事不可過度。因在中醫「腎」的涵義，不單指腎臟，而是身體的一個系統，「腎主骨也」，筋骨、生長以及腰酸背痛等許多問題，皆因為腎氣不足所導致；「腎開竅於目也」，老年人常見白內障、乾眼症，眼睛容易乾澀，看東西不清楚，或容易眼乾澀、流眼淚，也都是和腎氣不足有關。
ღ湧泉穴位置 ：位於足底部，蜷足時足前部凹陷處，約當足底第 2、 3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前 1/3與後 2/3交點上。
ღ湧泉穴按摩方法：睡前端坐，手掌來回搓摩足底，發熱後使用大拇指按穴點，感覺酸痛時，兩腳互換。
ღ湧泉穴功效：可以使人腎精充足，耳聰目明，精神充沛，腰膝壯實不軟，行走有力。
🎄 編輯：華紋 剪輯：淑雲
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