怕冷頻尿、睡不好？腎虛的顯現！吹風機暖2穴，活絡腎氣，暖手腳精神好。遠離腰痠、腳沒力！踮腳尖1分鐘＋強腎8好物，烏髮健骨抗老｜腎不好｜補腎｜朱益智 醫師｜594｜談古論今話中醫｜中醫知識CooL

00:00 補腎要補對！如何區分腎陽和腎虛？
01:10 腰痠背痛、頻尿，原來都和腎陽虛衰有關！腎陽不足會出現那些症狀?
03:24 吹風機溫灸術！溫暖2穴，補足腎陽
04:58 黑豆枸杞加2物 消脹氣、補肝護眼、強腎氣
06:05 失眠、忘東忘西？也是腎陰不足導致
07:06 簡單1動作通經絡、改善腰膝痠軟
09:06 搓揉腳踝3穴，排除體內濕氣
11:46 早餐喝這1杯，補腎護腰膝，吃出好視力
13:25 8種食材強健筋骨又補腎
15:27 天下第一方 增強免疫力、保肝顧腎

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