肩膀常痛恐得五十肩 每日20分鐘3動作｜陳朝龍 醫師｜298｜談古論今話中醫

【修復筋骨】肩膀常痛恐得50肩 每日20分鐘3動作
醫生教你3個動作檢測自己是否有五十肩。關節囊一但沾黏，手的關節卡住，無法高舉，沾黏期可食用2種湯藥，可解飢、開竅止痛、穩定腸胃系統、健脾利濕。

每日20分鐘3個動作，鍛鍊平常沒有運動到的肌肉，促進血液暢通，維持筋骨的耐受力。

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