這幾天你是不是一走出門就覺得像被火烤一樣？ 氣象局連續發布高溫警報，有些城市甚至飆到華氏100度以上，真的不是開玩笑！ 熱浪不只讓人不舒服，還可能造成脫水、中暑、甚至熱中風！ 今天就讓我們一起來聊聊：在這種極端高溫下，到底要怎麼正確補水？怎麼吃才不會讓身體更燥熱？ 一起學習如何聰明補水、吃對食物，讓你在這個夏天不再怕熱！ ⏰直播時間： 台灣時間 (CST) GMT+8 🕤 20:30 東部時間 (EST) GMT-5 🕣 08:30 -- 🏫 在分享學院中，找到專屬於您的學習靈感。🧑‍🎓 #分享學院 #JOJO食物與健康的秘密 #健康1加1 #健康一加一 #健康 1+1

北半球夏至已過，氣溫居高不下， 尤其是台灣，總是感覺全身濕濕的， 雖然開了冷氣感到比較舒服些， 但好像還是覺得沉沉的很累嗎？ 在這樣溫暖潮濕的夏日， 怎麼樣能去濕有活力？ 又是否還有更多讓身心乾爽的妙方與好撇步呢？ 台灣時間晚上20: 30，歡迎來一起聊聊， 更多你所關心的健康話題，就在食物與健康的秘密！ +++++++++++++++++++++++++++++++++ 俗話說「民以食為天。」"You are what you eat." 飲食維持生命，也與健康息息相關， 不只是身體吃好的吸收關鍵營養， 心靈也要吃好的吸收優質資訊， 歡迎提前留言聊聊你最感興趣的食物健康相關話題， 在直播中和JOJO一起互動聊聊， 更多食物與健康的秘密，就在分享學院。 ⏰直播時間： 台灣時間 (CST) GMT+8 🕤 20:30 東部時間 (EST) GMT-5 🕣 08:30 -- 🏫 在分享學院中，找到專屬於您的學習靈感。🧑‍🎓 #分享學院 #JOJO食物與健康的秘密 #健康1加1 #健康一加一 #健康

重點整理～ 歡迎點擊連結直達主題！ 00:30 開場 02:09 逆轉失眠 03:10 失眠的原因有哪些？ 05:16 失眠類型速覽！含症狀與影響 08:34 失眠原因：心理及身心疾病 09:27 睡眠問題引起「全身健康隱患」 11:47 失眠與營養的關係 吃對食物幫助入睡！ 16:53 地瓜（蕃薯）的優點 19:16 鎂＆Omega-3 效用大！幫助放鬆神經 減緩焦慮 21:11 晚上應避免高GI食物 22:36 注意咖啡因攝取時間 25:50 科學睡眠最佳時間 27:34 分享幫助入睡小秘方 31:22 原來熬夜這麼傷身！ 33:04養成規律好習慣 身體會給你答案 ⏰直播時間： 台灣時間 (CST) GMT+8 🕤 20:30 東部時間 (EST) GMT-5 🕣 08:30 -- 🏫 在分享學院中，找到專屬於您的學習靈感。🧑‍🎓 #分享學院 #JOJO食物與健康的秘密 #健康1加1 #健康一加一 #健康 1+1

🌿 你知道嗎？日常飲食中的選擇，可能影響到身體的發炎反應！長期慢性發炎不僅會讓人覺得疲憊不堪，還可能與許多疾病有關，例如心血管疾病、糖尿病、甚至癌症！😱 本支影片將帶你了解✨抗發炎飲食的幾個秘密武器✨ 一起學會如何將這些營養豐富的食材融入日常生活，不只美味，還能讓你的身體更輕盈、健康有活力！ 明天晚上8:30最新一集的 #食物與健康的秘密 就在 #分享學院 獨家直播！千萬別錯過！ #直播 #抗發炎 #健康飲食 #超級食物

你覺得幾歲才算是長壽呢？ 2023年統計資料顯示， 台灣男、女性平均壽命分別為76.9歲及83.7歲， 分別高於全球平均水準7.0歲及9.0歲。 隨著平均壽命不斷提升， 你對於人生下半場的健康是否已經做好準備？ 你知道健康長壽的祕密嗎？ 哪些是健康長壽的關鍵營養？ 如何能攝取關鍵的營養？ 除了吃的飲食，還有沒有更多健康長壽小秘密呢？ 快來加入我們的直播， 即時聊天室留言發問，和JOJO一起聊聊。 -- 想挖掘更多食物的小秘密， 就在食物與健康的秘密系列直播中。 敬請鎖定分享學院直播，和JOJO一同來聊聊！ ⏰直播時間： 台灣時間 (CST) GMT+8 🕤 20:30 東部時間 (EST) GMT-5 🕣 08:30 -- 🏫 在分享學院中，找到專屬於您的學習靈感。🧑‍🎓 #分享學院 #JOJO食物與健康的秘密 #健康1加1 #健康一加一 #健康 1+1

你聽說過一天只能吃一顆蛋的說法嗎？ 吃蛋真的會造成膽固醇過高嗎？🥚 最新的研究報告可能會讓你很驚訝， 吃蛋並不是造成膽固醇過高的關鍵因素， 吃蛋能補充身體所需的蛋白質。🍳 吃得好不如吃得巧， 烹調的方式也是飲食健康的重要環節， 到底怎麼樣吃會更好？ 快來直播聊一聊！ 歡迎在即時聊天室預先留言發問，和JOJO一起聊聊。 想挖掘更多食物的小秘密， 就在食物與健康的秘密系列直播中。 敬請鎖定分享學院直播，和JOJO一同來聊聊！ ⏰直播時間： 台灣時間 (CST) GMT+8 🕤 20:30 東部時間 (EST) GMT-5 🕣 08:30 -- 🏫 在分享學院中，找到專屬於您的學習靈感。🧑‍🎓 #分享學院 #JOJO食物與健康的秘密 #健康1加1 #健康一加一 #健康 1+1

常言吃得好不如吃得巧， 怎麼吃才最巧？ 是什麼樣的飲食方式， 能連續蟬聯全球最佳飲食排行榜冠軍7年， 獲得不同的專家研究一致好評？ 聽過地中海飲食，知道但不知道怎麼開始嗎？ 歡迎在即時聊天室預先留言發問，和JOJO一起聊聊。 想挖掘更多食物的小秘密， 就在食物與健康的秘密系列直播中。 敬請鎖定分享學院直播，和JOJO一同來聊聊！ ⏰直播時間： 台灣時間 (CST) GMT+8 🕤 20:30 東部時間 (EST) GMT-5 🕣 08:30 -- 🏫 在分享學院中，找到專屬於您的學習靈感。🧑‍🎓 #分享學院 #JOJO食物與健康的秘密 #健康1加1 #健康一加一 #健康 1+1

☕咖啡可以幫助提神、集中注意力， 但你知道喝對咖啡也可以抗癌、抗發炎嗎？ 什麼是喝對咖啡？ 喝咖啡該注意什麼事情？ 咖啡飲用與其他食物、藥物搭配需要間隔多久時間才夠？ 對咖啡有好多疑惑嗎？☕ 歡迎在即時聊天室預先留言發問，和JOJO一起聊聊。 想挖掘更多食物的小秘密， 就在食物與健康的秘密系列直播中。 敬請鎖定分享學院直播，和JOJO一同來聊聊！ ⏰直播時間： 台灣時間 (CST) GMT+8 🕤 20:30 東部時間 (EST) GMT-5 🕣 08:30 -- 🏫 在分享學院中，找到專屬於您的學習靈感。🧑‍🎓 #咖啡 #分享學院 #JOJO食物與健康的秘密 #健康1加1 #健康一加一 #健康 1+1

您聽過 superfood 超級食物 嗎？ 是否對超級食物的由來與定義感到好奇呢？ 什麼食物更適合自己？ 怎麼烹飪食物更好？ 很多食物的小疑惑與小秘密， 就在食物與健康的秘密系列直播中。 敬請鎖定分享學院直播，一同來聊聊！ 🔮知名預言家帕克：神韻能量強大與夢中所見一樣｜ #新唐人電視台 https://www.ganjingworld.com/s/ky0YpW2wbJ 🎖️弗林將軍：神韻是偉大的奇蹟 給世界帶來啟迪 https://www.ganjingworld.com/s/ZzVVZN6qbz ⏰直播時間： 台灣時間 (CST) GMT+8 🕤 20:30 東部時間 (EST) GMT-5 🕣 08:30 -- 🏫 在分享學院中，找到專屬於您的學習靈感。🧑‍🎓 #分享學院 #JOJO食物與健康的秘密 #健康1加1 #健康一加一 #健康 1+1

什麼才是最健康的飲食？ 聽過『哈佛健康餐盤』嗎？🍽️ 這週，JOJO將帶大家解密哈佛健康餐盤， 鎖定分享學院直播，一同來聊聊！ https://nutritionsource.hsph.harvard.edu/healthy-eating-plate/translations ⏰直播時間： 台灣時間 (CST) GMT+8 🕤 21:30 東部時間 (EST) GMT-5 🕣 08:30 -- 🏫 在分享學院中，找到專屬於您的學習靈感。🧑‍🎓 #分享學院 #JOJO食物與健康的秘密 #健康1加1 #健康一加一 #健康 1+1

台灣時間：2月19日起每週三晚上9:00~9:30 💝健康1+1 的主持人JOJO為觀眾帶來『食物與健康的秘密』。 近距離與觀眾直播互動，敬請期待～ ⏰直播時間： 台灣時間 (CST) GMT+8 21 : 00 🕘 東部時間 (EST) GMT-5 08 : 00 🕗 直播位置： 乾淨世界 分享學院 -- 🏫 在分享學院中，找到專屬於您的學習靈感。🧑‍🎓 #分享學院 #JOJO食物與健康的秘密 #健康1加1 #健康一加一 #健康1+1