吃喝六大習慣，讓你天天把塑膠吃下肚。想要睡得好、瘦下來，這種水，一定要少喝！ 【營養師 賀菡懿｜健康1+1 JoJo】（2026.6.9）｜健康1+1 ·直播

大家都知道塑膠是不能吃的東西，但我們養成的這些吃喝習慣，天天都把塑膠吃下肚。進到體內的塑膠微粒會進到血液、肝臟、大腦，增加失智、心血管疾病風險。還會讓代謝變差，脂肪吸收率暴增超過140％，瘦不下來！哪些飲食習慣會讓人吃塑膠，吃出一身病？體內累積的塑膠排得出去嗎？本集邀請專家一次解析，並公開最值得優先執行的減塑方法！

體內躲塑膠讓你發胖、睡不好
1：用它吃飯小心失智 六習慣狂吃下塑膠
2：咖啡、微波餐盒有毒？化纖衣也藏危機
3：三招排出微塑膠！簡單無痛減塑換健康

💎今日專家💎

賀菡懿 營養師
〈台灣整合功能醫學教育中心〉創辦人與團隊講師
Podcast 《食事觀察所》

+〈瀚仕功能醫學診所〉特約門診營養師
+〈大安樂奕診所〉 特約門診營養師
+〈振芝心身醫學診所〉特約門診營養師
+〈中華功能醫學協會〉理事
+〈台灣營養精神醫學協會〉理事
+〈德國基森大學營養科學〉碩士
+《失眠診所：整合醫學醫師、營養師教你吃出好眠力》作者
+《超強心肺免疫力：養心淨肺抗病排毒》作者
+ 專長：精神營養、孩童身心症狀相關營養；慢性疲勞、專注力不足、腦霧、自律神經失調、失眠；過敏、自體免疫

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吃喝六大習慣，讓你天天把塑膠吃下肚。想要睡得好、瘦下來，這種水，一定要少喝！

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