冬季出遊注意！零下旅遊最容易忽略的致命警訊！【JoJo健康咖｜健康1+1】

嗨 哈囉大家好 歡迎回到啾啾頻道 一轉眼呢 到了聖誕新年的假期了 不少人就安排說要外出旅行啊 有人準備要去滑雪 有人說要去追雪景 看極光 氣氛真的是很熱鬧 而且一到冬天 很多人覺得 唉 只要穿得夠厚就好像沒事喔 但其實不是 因為冷到傷皮膚可能會不自覺 那個就是凍傷 因為凍傷啊 不是隻有這個背肌 碳血加才會遇到的問題 只要是溫度夠低 風夠大 暴露的時間夠久 一般人外出旅行一樣會中招 我個人就有這個經驗 等一下再告訴大家 那不要麻煩的就是 開始真的不會覺得很痛 但是發現不對勁的時候 我們的皮膚已經受傷了 那什麼是凍傷 我們來瞭解一下 因為我們在比較寒冷潮濕 或者是風大的環境 我們的身體為了維持核心的溫度 血液就會集中在心臟等等 比較重要的器官 那個時候就會造成血管收縮 沒有辦法把血液傳送到四肢 所以時間越久 我們的手腳血液的流動就會不足 那對皮膚還有周邊的組織 就會造成傷害 那個時候就是凍傷 一般來說 當我們的氣溫在零度以下 尤其是比較長時間 在寒冷的環境裡面 凍傷就可能會影響 我們身體的任何部位 但是剛剛說到四肢 或者是耳朵 鼻子跟嘴巴 影響會比較大一點點 那麼很多人就會說 我在臺灣冬天也不怕冷 其實臺灣冬天冷起來也是很冷的 但是為什麼我冬季出外旅遊 就特別容易凍傷呢 其實呢 第一個問題就是 我們外出旅行的時候 這個環境跟日常生活是不一樣的 那麼在長時間在低溫底下 就會導致凍傷 然後有哪幾個原因呢 第一個就是 我們待在戶外的時間會比較長 譬如說你去走雪地啊 排隊啊 拍照啊 看風景 有時候你一站 真的是超過半小時或一小時的 那個時候我們的皮膚繼續暴露 就是持續的暴露在這個低溫裡面 就很容易 那第二個就是說 你穿得不夠暖 沒有辦法保護我們的皮膚 然後即使啊 我們是戴著帽子靴子跟手套 但是可能隔著衣服也會被凍傷 還有第三個原因就是風了 因為它比溫度更加嚴重一點 因為在零下幾度再加上強風啊 這個體感溫度可能直接降到零下十幾度 凍傷的風險也就會大幅上升 真的是這樣 比如說我們在紐約啊 下雪的時候再加上風 哇那簡直是非常的冷 所以呢 假設我們的皮膚 真的是遇到這樣的情況的時候怎麼辦呢 因為我們皮膚內的水分 它會結凍 而且還會結晶 但是我們的人體超過七成的皮膚都還有水分 那這個時候呢 就會傷害我們的皮膚細胞跟組織 就會阻礙我們的血流流向這些部位 那這個時候就比較難過了 真的是這樣 但如果冬天還是要做好體內的保養 我會推薦給大家 因為冬天啊 可以補充人參來補氣 尤其是老年人 擔心自己的健康 常常處於焦慮的狀態 或者是說 哎呀有一點擔心 是不是可能面臨失智的問題 我最近聽到一個真實的故事 就是一個朋友的親戚 他八十多歲了 那他吃了這個保參 就是今天要推薦給大家的保參西洋參 他吃了三年之後 他情況就是慢慢的恢復記憶 那本來他的兒子跟女兒都分不清楚 後來慢慢的就想起來 而且還記得名字喔 一直到他一百零五歲離世 都是這樣 這是這個案例 那這款保參呢 其實我自己本身也在吃 所以呢 他是萃取的方式 所以吸收會更好 他的人參皁肝達到百分之十點五 一般情況可能也就是五 所以他可以幫助記憶增強記憶 那如果我們一般說 那我吃整支人參啊 也可以 那也可以 不過你要吃的更大量一點 比我們的萃取更大量一點 那平常呢 也可以用來做保養 增加我們人體的精力來補充 那年輕人其實很適合 因為這款保參 他添加了維生素B群 所以也可以幫助工作疲勞來恢復體力 那如果想要了解更多 這款西洋參 他是西洋參萃取的 你可以點擊影片底下的說明區 GOGO健康活力站 還有留言區瞭解更多 我們再回到這個凍傷 一般凍傷分作三個階段 第一個階段叫早期凍傷 這個時候是比較輕微的凍傷 比較受影響的皮膚 可能會出現一些刺痛感啊 或者是麻木啊 或者是會覺得疼痛啊 皮膚顏色會變白 很多人以為只是凍到而已 其實是已經凍傷的警訊 那第二個階段是中期的 如果在出現在這個早期症狀之後呢 你還是持續在低溫的環境裡面 凍傷就會進一步惡化 這個時候就會出現 皮膚摸起來比較堅硬 像結冰一樣 然後離開這個寒冷的環境 皮膚解凍之後就會出現 發紅啊 水泡啊 而且疼痛感是明顯的 同時有可能會腫脹或搔癢 我不是說有得過凍傷嗎 就在臺灣 那時候冬天真的是很冷 我記得我還在讀國中的時候 哇 真的我的腳啊 真的是凍傷 然後呢 它就是 開始是出現第二期的 它就開始變白 然後腫脹或開始搔癢 真的超級癢的 那這個階段呢 主要就是影響皮膚 跟我們的淺層的組織 雖然水泡底下的皮膚 還算完整 但是還需要適當的治療 那時候真的是 我覺得 哇 真的是 如果沒治療的話 就會有一些後遺症 那當時我確實是有做一點治療 這樣子 所以就好了 那第三個階段就是比較晚期了 它是比較嚴重的凍傷 它就是深層一點 如果在中期凍傷之後 還持續在寒冷裡面 就會 這個傷害 就會比較進一步加深 通常我們的皮膚 就會變成白色 藍色 甚至會變成斑駁的狀態 而且皮膚下的組織 就會摸起來又硬啊 然後又冷這樣子 這個損傷就會擴及到 肌腱 肌肉 神經 甚至包括我們的骨骼 那這個就是屬於深層的凍傷 必須要趕快去就醫 那麼你在解凍了之後呢 就會發現 充滿血液的這種水泡 之後呢 就厚厚的這種黑皮的結痂皮 而且部分的組織呢 還可能會永久壞死 這個時候就要手術來清除囉 所以 而且 你萬一要到這一步的時候 還有嚴重的時候 還需要解之 所以這個時候 真的是要很注意 所以凍傷你不要覺得 只是輕微的動一下 好 那麼如果 我們冬季 不可能不出去玩吧 對不對 哪些人特別容易凍傷呢 有五類人 你稍微注意一下 第一類人 就是血液循環比較不好的人 第二類人 就是有糖尿病的朋友 或者是心血管疾病的人 那第三類人 就是你的抽菸的人 因為抽菸的時候 他血管收縮會更加嚴重 所以還是要注意 那第四類呢 就是你長期做戶外活動的人 那第五類人 就是老人跟小孩 體溫他的調節能力就比較差 所以這個時候真的要注意 所以看到這裡 很多人想說 冬季想出遊啊 想了解一下 我們怎麼預防呢 有四個預防凍傷的一個方法 大家稍微注意一下下 第一個就是 出門一定要穿暖和一些 穿上保暖的襪子啊 帽子 手套 還有如果可以的話 用這個厚的圍巾 遮一下臉 耳朵跟嘴巴 這些都保護到比較好 那第二個呢 就是比較防風防水的衣服 因為防風防水的衣服呢 就可以抵禦比較天氣惡劣 還有保持這個頸部一定要 我記得我剛來紐約的時候 那時候在度過冬天 然後我的同事說 你一定要記得把脖子保暖 因為脖子保暖 你的身體就會感到比較暖 這個是很重要的 那第三個呢 就是不要硬撐喔 你如果感覺麻或刺痛的話 這個或者是 到時候你的手 四肢沒感覺 就要趕快進室內 室內大部分都有暖氣 不要逞強拍照 拍到忘記時間 好那第四個呢 就是不要來阻礙這個血液循環 確保你的靴子 還有你的衣服不要太緊 因為過緊的衣服 會導致我們的血液循環不良 所以保持活動 以持良好的這種血液活動 那最後還是個小小的叮嚀啦 如果真的你是懷疑凍傷 記住五個原則 第一個慢慢回溫 不要用熱水燙 還有第二個呢 不要刺破水泡 第三個 避免搓揉 或者是按摩凍傷的部位 第四個萬一症狀明顯呢 就一定要趕快就醫 第五個就是 當寒冷天氣出去玩的時候 就是攜帶一下手機 我覺得大家手機一定會帶著吧 萬一發生就被困住啊 我想這個手機是很重要的 就要趕快打電話求救 然後另外你如果開車的話 車上要做好一些應急包 因為不然你怎麼樣 天氣不管怎麼惡劣 都可以隨時準備好急救用品啊 還有一些簡單的食物啊 水啊 手套啊 靴子跟毯子 這個是很重要的 那麼在冬天出遊啊 看雪景啊 很棒 或者是滑雪 拍美照 真的是超級開心 但是有可能也會太投入 忽略我們身體呢 真的是在告訴你 欸已經很冷了喔 因為凍傷不是突然發生 是皮膚從冰冷發癢麻木 然後一點一點的累積 特別是我們的手啊 腳啊 耳朵跟鼻子 嘴脣這個末梢部位 在比較低溫中比較容易受傷 所以記得一定要多一點點保暖 然後戴上手套 圍巾跟口罩 避免長時間暴露在寒冷的 這個風裡面 就可以大幅降低凍傷的風險 那我們的旅途就會更加精彩 但是啊 哎呀旅途啊 一定要平安健康 纔是我們旅行最重要的收穫囉 好今天的影片 我們就先聊到這裡 如果想外出旅遊的朋友 不要錯過這一集 提醒大家喜歡我們的節目 幫我們傳播這個頻道哦 感謝你的收看 記得還要訂閱 拜拜