咖啡杯、化妝品：環境荷爾蒙無所不在！？醫師教你如何排毒自救！【神經內科醫師 林邵臻｜健康1+1 JoJo】（2025.10.29）｜健康1+1 ·直播

身處紛亂之市心存健康之道 大家好 歡迎來到健康一加一 防疫身心靈 我是JOJO 您知道嗎 我們每天使用的咖啡杯 或者是化妝品 外帶的餐盒 看起來平凡無奇 可能正在悄悄釋放一種 無形的毒物 環境荷爾蒙 那有科學研究指出 它跟性早熟 乳癌 糖尿病 甚至兒童的過動症 自閉的傾向 還有免疫失調都有關係 最可怕的就是 它藏在我們日常生活裡 而且無處不在 今天我們就要帶大家 一起揭開環境荷爾蒙的真面目 來深入瞭解 哪些生活用品最容易接觸 還有對大人小孩的健康 又有什麼樣的影響 我們自己又在怎麼樣的 檢讀 自保 為身體築起這個防護牆 其實說真的 這一集的內容 JOJO我個人真的期待非常久 因為對現代人生活太過重要了 所以如果您家中有小孩 或者您想預防癌症 想排毒的朋友 千萬不要錯過 今天這一集的節目 要進一步瞭解 請繼續收看直播 記得先訂閱 開啟小鈴鐺 好的 今天直播 歡迎觀眾朋友加入 您可以在留言區 留言跟我們互動 首先介紹今天的嘉賓 是品興診所院長 他同時也是神經內科 以及睡眠醫學 還有肥胖症等等的專科醫師 林紹珍醫師 哈囉 林醫師你好 你好 大家好 非常歡迎林醫師 來跟我們分享這一集的內容 非常感謝你 所以我們一開始 趕緊來跟您討論 環境荷爾蒙 對健康的影響 真的是很大 剛才我們提到 性早熟 二頃糖尿病 乳癌 甚至包括男女生殖器官的癌症 都跟它其實有關聯 所以想請教您 生活中哪些常見的物品 可以接觸到環境荷爾蒙呢 其實現在大家最常用的 就是外帶相關的餐具 像咖啡杯 飲料杯 或者是便當盒 女性朋友的話 就是彩妝 化妝品之類 甚至是洗髮精 居家的話 會用到的話 大概就是清潔劑類的 這其實都是環境荷爾蒙的來源 對 所以其實真的是無所不在 所以在臨牀檢查上 受到環境荷爾蒙的影響 造成身體出現問題的人 很常見嗎 譬如說檢查結果 是以哪些環境荷爾蒙佔多數 那跟我們生活用品 哪一些是最有關聯的呢 在臨牀上我的經驗 我們不會一開始 就讓病人驗環境荷爾蒙 多半都是他的年齡 不該得到某一些特殊的疾病 但在一般西醫 又找不到原因的時候 我們才會進而想說 是不是環境當中的荷爾蒙 在身體裡面累積過量 導致身體出現一些異常反應 那臨牀上我們常常遇到的 就是像我們會驗出 環境荷爾蒙的 叫BBZP的東西會變高 這個東西其實在 一些塑膠相關的製品當中 會呈現 例如說塑膠的地板 就是那個巧拼類的東西 或者是像水管之類的 它裡面會添加這個東西 那因為像巧拼地板這些東西 大部分都在室內使用 而且通常都是在冷氣房 那這一類的房間 因為人員進出 其實也不會那麼的頻繁 所以它那個巧拼地板 那個揮發的氣體 其實在空氣當中都會有 那人類就會把它吸進去 甚至有一些人 會睡在巧拼地板上面 等於是近距離的 吸收環境荷爾蒙 那這是我臨牀上遇到 驗出來會比較高的 那另外女性的部分 常常會驗出一個PP 它是一個丙脂類的環境荷爾蒙 它多半是 使用在女性的化妝品當中 例如說水溶液的 像乳液啊 化妝水這個裡面 有時候都會添加這個東西 那當你使用的時候 身體也沒辦法代謝出來 因為每日都會使用 會慢慢累積在身體裡面 那在檢驗報告當中 就會呈現出這個報告 不過那另外 剛才您提到這麼多的環境荷爾蒙 其中還有一個叫 零丙二甲酸酯 那這個好像是大部分 最近被討論得很嚴重的 那麼這個部分 是對小孩成長 或對成人是有影響的嗎 喔對 這個東西其實 對小朋友的神經發育的部分 是有影響 會讓小朋友會出現 過動相關的現象 那另外如果說長期接觸 也有一些小朋友 可能會出現比較容易有氣喘 或是笑喘的風險 那也有的會有 慢性皮膚相關發炎的現象出現 例如說有慢性蕁麻疹的問題 很多時候也跟這個東西的累積有關 那這東西最可怕的 也不是說你出生之後 才吸進去或是才接觸到 它其實是媽媽 當媽媽還是孕婦懷孕當中 長期接觸這個東西的話 它會經由透過甲狀腺 或是其他內分泌的系統 導致媽媽懷孕狀態 把這個東西影響到 肚子裡面的胎兒 所以胎兒在肚子裡面的時候 可能就接觸到這一類的東西 之後造成神經管的發育 或是智力相關的部分 可能會受到一些影響 所以其實像這一類的東西 並不是說出生之後接觸纔有影響 在媽媽懷孕的過程當中 小朋友其實就會潛移默化的 被這個東西所影響到 是 那麼它對我們身體是 包括我們哪一些 譬如說器官或哪一些神經系統 主要是神經系統嗎 其實像這一類的東西 它的影響都是全面性的 大部分的人 我們通常都會跟病人解釋說 內分泌系統基本上都會影響到 那對人類來說 最明顯的內分泌相關系統 最有感的其實就是生殖器系統 像男女荷爾蒙相關的部分 例如像接觸過多之後 一旦影響到性腺相關 就是男女荷爾蒙的部分 小朋友女生的話 可能會提早發育 就是第二性徵會提早出現 那其實這個是不太好的 那另外就對男生的小朋友來說的話 他會因為女性荷爾蒙的部分增加 導致他的雄性的部分會減少 所以有一些小男生 看起來就會有一點點女性化的感覺 那其實這個就是大家比較會有感 就是生殖系統 被這些環境荷爾蒙的影響 那當然它影響的部分 不會單單只有生殖系統 因為內分泌系統 它其實是一個非常特殊的荷爾蒙系統 少少的量 它就會影響全身的部分 例如說假設我們影響到甲狀腺系統 病人可能就會出現一些心悸相關的部分 甚至是有甲狀腺癌症的風險 那它也會影響免疫系統 造成自體免疫的疾病 或者是不該出現的癌症提早出現 那根據國際統計 基本上覺得環境荷爾蒙這個議題 是不能夠完全被排除的 它一定對這個東西 是有一定程度的影響 而且大家也都用習慣了 你一時之間想要有取代的方式 或是讓大家都不用這些東西 其實困難度是蠻高的 是 其實剛才林院長您提到這個部分 就譬如說巧拼好了 我覺得大家可能都會 不多不少在西方也有很多人用巧拼 所以很多人可能不僅是踩在上面 就像您說的睡在上面 那人體會有一些人的氣體 那就會可能 就會直接影響到從皮膚進入 所以我再進一步請教您 像我們人的荷爾蒙其實有很多種 然後影響我們全身 包括皮膚剛才提到了 心臟 血管 然後到您剛才提到生殖器 那環境荷爾蒙其實也會造成 這些器官跟身體狀況的影響嗎 會啊 基本上因為它的結構是 其實跟我們的荷爾蒙系統 會有一些些連動 再加上它累積在身體裡面之後 會導致身體有一些慢性發炎的現象出現 所以其實慢性發炎 基本上就是導致內分泌系統出現異常 而且也很容易導致慢性疾病產生的一個路徑 例如說它可能影響內分泌系統之後 導致病人比較容易有肥胖的問題 或是血糖比較容易高 然後心臟的部分 比較容易會有心血管的疾病 基本上它都是連動的 尤其像呼吸道的部分 像巧拼這類的東西 其實對呼吸道的影響是蠻大的 很多都是這樣 就會有氣喘或是一些敏感性的問題 目前也有發現 有一些環境荷爾蒙累積在身體裡面 會導致身體的免疫系統改變 所以會出現一些慢性的食物敏感 就跟我們以往常見的急性過敏 是不太一樣的路徑 但是它因為是慢性發炎的關係 對身體是長遠性的影響 而且不是隻有單一器官 它是多重器官的影響 是 所以我們最近其實都在講健康健康 我們都希望大家都能夠飲食生活 精神上健康 可是我們的環境 真的一直在影響我們的健康 我覺得這個是真的很難避免 等一下我會請教您 怎麼樣去去除這些排毒的問題 那我們進一步瞭解一下 就是你本身是神經內科的專家 我可以請教你 環境荷爾蒙會造成哪些神經相關的疾病 譬如說我們講很多兒童注意力不足過動 或包括我們一般的大人 可能會有一些自律神經失調 那您在臨牀上有沒有觀察到呢 其實小朋友的部分我覺得還蠻明顯的 因為他們畢竟體積比較小 所以同樣的濃度進來身體的話 濃度變化相對來說是比較大的 那所以症狀的部分 其實也比較容易會被大人發現 因為畢竟小朋友大人都會貼身照顧 而且他們症狀其實都蠻明顯的 那大人的部分會比較麻煩 是因為大人很多時候 他的神經相關的表現很多都是用失眠 或是慢性頭痛 或是慢性頭暈來表現 那多半不會一開始就想到是環境荷爾蒙 大家可能還是會比較 一般都會想說我是不是年紀大了 所以失眠 或是我藍光太多所以失眠 但其實很多時候環境荷爾蒙 在這個病況裡面還是扮演了一定的角色 只是不會被大家一開始就想到 那它其實會慢慢累積之後 還是會造成一些慢性神經相關的問題 像剛剛我講的就頭暈啊 頭痛啊 失眠啊 或是有一些其實會有周邊的神經障礙 這個是比較難以診斷的 因為很難從檢查 或者是一些相關的病史當中 可以馬上會想到這個東西 但其實如果我們在治療部分 有把這個部分考慮進去的話 其實病人治療的時候 效果是會比較明顯的 是 我想你個人喔 除了就是有關於環境荷爾蒙 就是您也是睡眠的專家嘛 就現在失眠的人真的很多 我也是覺得很多人就是 失眠可能就靠安眠藥來治療 其實我覺得真的很不建議 因為你的身體可能已經正在處於 其他的發炎狀態 而不是單單的就是吃一顆安眠藥 就可以讓你身體恢復健康的 所以我覺得這個部分要特別注意 那麼另外現在就是因為 外界有很多的病毒啊 細菌 我不曉得這幾年 自從新冠之後很多病毒一起發 那或者是說大家已經開始注意到 我們的生活環境 那也開始注意我們的免疫力的維持 所以我們進一步瞭解一下 環境荷爾蒙會造成免疫力變差 或者是失調嚴重的問題嗎 會喔 它其實 因為它是慢性發炎的路徑 所以它還是會影響免疫系統 免疫系統的話 基本上有不同種類的影響 例如說在不該反應的時候 有比較強烈的反應 我們比較稱它叫做自體免疫疾病 但如果說該反應的時候沒有反應 會導致病人經常性的出現 重複性的感染 或者是感染過後 要完全治癒的困難度增加 其實這都是免疫系統 被環境荷爾蒙幹擾所造成的結果 所以就是說 那另外一個問題就是說 我們體內環境荷爾蒙過多 然後我們民眾就會表現出 就是好像 做工作好像做沒多久 就覺得有點累 大人就會覺得好像沒精神 甚至有時候好像不自覺的就變胖 請教您這是真的嗎 這個會啦 因為其實也是一樣是慢性發炎的路徑 那慢性疲勞的部分 基本上也是內分泌系統的一個展現 因為它影響的是腎上腺的表現 所以其實如果環境荷爾蒙一旦進來之後 全身性的影響都一定有 只是每個病人他表現的部分 比例不一定是固定說是腦比較多 或者是心血管比較多 因為主要還是看進來的環境荷爾蒙 是哪個化學結構式 他喜歡影響身體的哪個部位 當然也跟每個病人平常的生活作息 跟接觸的量有關係 所以就是說你看 剛才列出來真的很多 對我們的健康是很大的危害 那進一步想請教 就是50歲 我們舉這個例子 50歲這個年齡段的人 其實也會有一些身體上的變化 譬如說更年期 或者是骨質疏鬆等等的問題 那這些問題跟環境荷爾蒙是否有關係 對50歲啊 這個時候是非常尷尬的年紀 因為荷爾蒙的部分 也是在做慢慢慢慢退化的動作 就我們本身人體分泌的荷爾蒙 那環境荷爾蒙 因為化學結構式 跟女性的雌激素有點點類似 所以在身體裡面會導致 身體的雌激素退的速度 會比另外一個黃體素的部分退的還要慢 我們所謂叫做雌激素佔優勢的狀態 所以病人會因為黃體素比較低 反而出現一些黃體素低下的症狀 例如說情緒上面的問題 心情穩定度的部分 另外黃體素低下的病人 基本上是很容易導致失眠 尤其是入睡困難型的失眠 它是跟黃體素過低有關 那雌激素過高 或者是雌激素佔優勢的時候 比較容易造成婦科相關癌症的風險增加 例如說乳房相關的癌症 或者是卵巢 子宮 因為這些東西上面都有雌激素的受體 當雌激素的部分量比較多的時候 它就會刺激這些細胞增生的程度增加 反而導致說病人在更年期前後這個時段的時候 比較容易有婦科癌症的風險出現 所以就是說如果我們在更年期這個階段 然後又接觸更多的環境荷爾蒙 就可能導致我們身體的癌症細胞被激活 是這個意思嗎 跟女性荷爾蒙相關的癌症細胞 女生的話大概就是乳房 子宮 或是卵巢之類的位置比較容易 因為雌激素的部分它也會影響骨骼相關的健康 所以對骨質疏鬆的部分其實也是有影響 另外女性荷爾蒙基本上對於我們自己血管的部分 心血管疾病的風險 它其實也是保護作用 所以當黃體素往下掉 雌激素又佔優勢的時候 心血管疾病基本上也是會增加的 所以我們剛才提到的是更年期的女性 真的是要特別注意 在接觸環境荷爾蒙的時候 盡量盡可能不要接觸 或者是怎麼樣想辦法把它排出體外 所以接下來就請教您 進入我們身體的環境荷爾蒙 它可以透過比如說代謝 像肝臟代謝或其他的方式 把它排出體外嗎 其實我們人類排出東西的路徑 大概就那幾個 一個就是肝臟 一個就是腎臟 再來就是腸胃道 再來就是呼吸道 再來就是皮膚 對於環境荷爾蒙來說 最重要的其實就是肝臟 肝臟解毒的部分 有分第一個階段的解毒 跟第二階段的解毒 所以當肝臟解毒的部分 任何一個階段出現問題的時候 都會導致環境荷爾蒙 在身體裡面蓄積 沒有辦法排出去 所以肝臟的功能 基本上對環境荷爾蒙的排除 是非常非常重要的 再來就是腎臟的部分 因為環境荷爾蒙一旦變成水溶性之後 還是會藉由腎臟的部分排出 所以腎功能的完整性 對於環境荷爾蒙的排除也是重點 再來便祕的問題 其實是現代 大部分現代人都有的問題 但其實有一些 沒有辦法被吸收的環境荷爾蒙 是可以藉由大便排出的 所以當你有便祕的現象的時候 環境荷爾蒙就等於是 停留在腸子裡面 一直停在那個地方 有的時候它會被身體吸收回去之後 反而排不出去 呼吸道的部分 就像塑膠地板這些東西 它其實會散發一些特殊的氣味 尤其是含氯相關的化合物 它基本上從呼吸道進來之後 我們可以從呼吸道的部分 讓它排出去 所以呼吸這件事情 對於環境荷爾蒙排出也是非常重要 流汗基本上對於病人來說 我也都會特別強調 因為畢竟排出路線就只有這五種 你好歹讓每一條路線都通 我東西進來的量 纔有辦法出得去 要不然它就只能累積在身體裡面了 是 剛才您提到這五種路徑 那麼我們為了要清除我們體內的環境毒素 譬如說肝臟的部分 怎麼樣來增強我們肝臟的代謝能力呢 您有什麼樣的建議 因為肝臟的部分 它解毒有分成第一階段跟第二階段 所以基本上我們在維持肝臟解毒能力的時候 當然是讓這兩個的路徑都能夠通暢 通暢的方法當然就是減輕它的工作量 像第一階段肝臟解毒的部分 它需要特定的肝臟酵素來協助 所以如果能夠讓減少不必要使用的藥物 減少肝臟的工作量的話 基本上可以讓第一階段的肝臟解毒路徑比較順 那第二階段其實需要一些跟肝臟 能夠結合一些特殊結構的胺基酸 當這些東西水合之後 就比較容易排出去 所以其實在必要的時候 我會請病人就是用點滴的部分 補充一些肝臟解毒需要的胺基酸 因為其實我們人要做出這麼多 能夠解毒的胺基酸 困難度是蠻高的 要攝取這麼多困難度也是很高 所以有時候我會建議直接用點滴的部分補充 來降低肝臟的負荷 那另外有時候我們會建議病人 服用一些抗氧化的維生素 或者是抗氧化劑 讓肝臟的部分有這些抗氧化的東西 能夠做修復 能夠做休息的動作 是,不過我想進一步請教您 因為您列出來有很多 包括細胞色素、胺基酸 包括甲基化 還有包括骨肝肝肽 這樣子的一些物質 那我們可以用 怎麼樣去好好的運用它 來幫助我們代謝這些 有關於環境荷爾蒙的影響呢 基本上就看醫師怎麼選用 因為其實欠缺某一些特定的 肝臟胺基酸的時候 有一些病人會有特定的症狀 例如說像骨肝肝肽這個東西 其實缺乏的時候 有一些病人會有類似 腦部相關退化的現象出現 那這一類的病人 我會看他的狀態來決定是要補多少 劑量的 骨肝肝肽給他 那也有一個東西叫做ALA 它的中文應該叫做流心酸吧 它也是可以從點滴裡面補 它這個東西對於神經相關 尤其是周邊神經疾病的部分 它是有很好的幫忙 那我必要的時候也會服用 也會讓病人點滴使用 這個ALA的胺基酸 所以就是說 我們也可以去進一步跟醫生來溝通 譬如說像可以跟他講說 我們體內的環境荷爾蒙是否過量 這個是可以測出來的嗎 目前其實在臺灣 是有特殊的功能醫學檢測 是可以驗出來的 我覺得這樣子反而是有方法了 其實很多人就會覺得 那怎麼辦已經累積在我們體內 所以其實功能醫學還是 這邊還是可以有辦法測出 你身體的有關於它的含量 然後甚至可以排掉這些環境荷爾蒙 那麼進一步瞭解 一般民眾如果說 為了要清除我們體內的環境毒素 那我們要怎麼樣減少 譬如說 比較常見的就是像剛才提到的 就是環境荷爾蒙 那另外一個就是塑化劑 塑化劑怎麼樣減少它的暴露呢 塑化劑基本上 就是建議你外面使用的 那個便當盒 還有那個飲料杯 基本上大部分人的來源是這個 那小朋友有一個潛在性的來源 最近大家那個幼稚園 很流行一個東西叫史萊姆 就是黏黏的 可以任意塑形 它其實是塑膠做的東西 那這類東西我其實是蠻建議家長 就盡量不要讓小朋友 玩這種黏黏膠膠的東西 或者是有一些 很像強力黏膠味道的東西 基本上都會建議大家 不要接觸太多 那 通常還會提醒大家就是 吃東西前要把手洗乾淨 免得你抓了東西之後手上的東西就被吃進去 那塑膠袋的使用 也必須要減少 出門如果不想用塑膠杯的話就帶自己的環保杯 環保杯裡面可能是不鏽鋼材質 或者是陶瓷材質的 會比較好一點 然後另外的話就是 一次性的餐具這種東西 盡量還是少用啦 那有一些老人家已經習慣 就是他東西可能用磁盤裝著 但因為他要附熱的時候 他還是會習慣蓋上保鮮膜 其實保鮮膜是很可怕的塑化劑來源 建議大家就是 減少使用保鮮膜這個東西 你可以買 上面就是玻璃的那個罩子 來微波的時候可以使用 然後另外就多吃天然的食物 少吃加工的製品 女生還要注意就是 女生畢竟都還是會用一些化妝品相關之類的 盡量選裡面 不要添加太多那個paraben 就是p-a-r-a-b-e-n 這個東西 基本上在這些洗髮精 或者一些乳液裡面 他是拿來當防腐劑使用 但他其實也是環境荷爾蒙的一種 那還有香水的部分 盡量不要選用那個香味 持久度太高的 持久度太高他一定是有加一些東西進去 維持他的持久度 真的比較天然香氛的東西 其實大概香味大概只能維持一個小時 上下左右 那個時候是比較健康的東西 是 我想剛才 其實林醫生已經告訴我們 有很多方法可以來排除 甚至減少使用這些 可能影響我們的健康的環境荷爾蒙 我覺得這些真的是 特別特別的重要 這一份報告是我臨牀上 一個女性病人驗出來的環境荷爾蒙報告 那這個女生其實會來求診 主要是因為她有慢性疼痛的問題 然後一直找不到原因 那導致她生活非常非常的痛苦 那時候我就覺得 她這個年紀大概三十幾歲 合併她其實有化一些簡單的淡妝 然後也有用一些香水 因為進診間就有聞到香水的味道 所以我那時候就跟她建議說 我們要不要 試試看驗一下環境荷爾蒙 同時因為這個女性病患 她的月經週期其實相當的亂 在三十幾歲如果又想要備孕 月經很亂的時候 我其實會考慮到環境荷爾蒙這個風險因子 那驗出來的時候其實就發現 她第四項這個叫BBZP的東西 其實是蠻高的 這個東西其實是跟塑膠地墊 或是一些水管類相關的東西 有連動 那所以我就問了一下家裡面的狀況 其實她家裡面就是因為 她已經有生了一個小孩 那小孩就是因為需要在 桌上吃東西的話東西都會掉到地板上 所以她必須要 擦拭那個地板她就覺得很不方便 那再加上小朋友擺在地板上 顧的話她也覺得好像 地板比較冷阿 也怕她等一下坐著等一下倒了撞到頭 所以他們家基本上能鋪地板 那個地墊的地方都有鋪 這個就是厚度 避免小朋友頭部碰撞的地墊 但其實她選地墊的時候 她沒有注意到說環境荷爾蒙相關的問題 她選了那個 彩色斑蘭 很漂亮的地墊 這是媽媽都會有的通病因為覺得很可愛 很適合她可愛的小baby 但其實月色彩斑蘭的東西 環境荷爾蒙的量 基本上應該是越多的 尤其她買來之後她就直接鋪在地板上 她也沒有拿去通風 所以其實進聞的時候都會聞到 一個特殊味道 那她因為要照顧小朋友的關係 她也都是睡在地墊上面 因為這樣小朋友纔不會從牀上摔下去 所以媽媽陪小朋友午睡的時候 就兩個一起吸那個地墊的味道 所以我有請她 就是先把家裡面的地墊都先換掉 可能要換其他的材質 或是我們就用棉被鋪一下 這樣其實就可以了 那後面第二項有驗到她PP的部分比較高 PP因為這個 女生通常都愛漂亮嘛 她從以前有上班的時候就已經有在使用彩妝 或者一些 有香味的那個化妝品 因為就是那個香氛讓自己覺得心情好 但其實如果說 你沒有選擇品質夠好的 那個化妝品 或者是保養品的話 這些東西基本上就是你都把它吸進去 那女生也不愛喝水 通常都有便祕問題 所以東西就是排不出來嘛 就在身體裡面累積 那照顧小朋友基本上是非常累 所以也有慢性疲勞的部分 所以這些東西緩慢累加起來 就變成她覺得全身都不太對勁 就有疼痛相關的狀況 然後月經就開始亂 所以後來我就建議她驗了環境荷爾蒙 驗出來之後其實她把家裡環境改變之後 月經週期就開始比較正常 哇 所以就是說我們如果女性朋友真的懷疑自己 譬如說疲勞啊 或者是不自覺的好像也沒過多吃東西 但是肥胖 或者是說你會覺得 心情好像有一點點 會不會覺得有點鬱悶或怎麼樣 就會覺得特別疲勞或者是失眠 這個時候有可能就是環境荷爾蒙 來造成我們身體健康的影響 那最後一個問題就想請教你 因為譬如說我們一般 很多人就說喝水 喝水是不是也可以幫助我們排掉 這些環境荷爾蒙的因素呢 喔對 水的部分第一個是我們肝臟解毒 路徑當中還是需要一些水的輔助 第二個是剛剛有提到 在排除環境毒素的 過程當中腎臟的功能 是很重要的 只要是水溶性的環境的東西 基本上都是需要從腎臟排出去 那我經常都會跟女性病人說 你水喝得很少 那身體的東西 代謝完的垃圾不就都積在身體裡面嗎 你就是要定期喝水 讓它從腎臟可以出去 另外有喝水的話基本上 腸道的水容量如果是ok的 你糞便要出去的部分 也比較不會有便祕的問題 因為其實你大便如果累積在 大腸那個位置 它其實會把東西再重新吸收回去 你等於是該出去的垃圾 你又把它搬回家的概念 所以其實喝水真的是對人 相當的重要 那你要有足夠的水 你身體在適當的溫度之下才有正常的排汗功能 因為排汗也是一個 排除環境毒素跟環境荷爾蒙的方式 所以其實你少喝水 等於影響了四個路徑 就肝臟、腎臟 腸胃道還有皮膚的部分 四個都被你影響 所以開水用免錢就認真喝一下 但就少量多次的攝取 對身體是有好處的 我覺得剛才黎醫生講的好像就點到我 因為我個人就是很不喜歡喝那種 平淡無味的水 會覺得加一點咖啡或茶 感覺比較有味道 可是我有一次就去檢測皮膚 那個醫生就說 你這個皮膚很缺水 你是不是水喝得少 就感覺好像被刺痛要害 我真的是不太喜歡喝水 後來慢慢就感覺自己要做一些調整 所以剛才黎醫生講的 我覺得真的很重要 排除我們體內環境荷爾蒙 喝水是非常重要的 非常感謝林紹珍醫師 為我們帶來這麼精彩詳細的分析 謝謝 謝謝林醫師 謝謝 我想今天的內容讓您是不是發現 原來我們以為安全的生活 其實潛藏不少的風險 那環境荷爾蒙不只是會影響 我們的荷爾蒙平衡 還有我們的免疫系統 還可能幹擾我們的神經發育 同時影響下一代的健康 而且它藏在我們的便當盒 化妝品 地板 還有飲料杯裡面 但是好的一面 只要我們願意多一點警覺 多一點改變 譬如說少用一些塑膠 用一些玻璃或不鏽鋼 每天多喝一點水排汗 強化我們的肝臟腸道跟腎臟的代謝力 可以讓我們的身體 遠離這些隱形的毒素 最後如果你也覺得 今天的內容實用重要 請幫助我們分享給更多的朋友 包括你的家人 因為健康不只是你一個人的事 是全家讓我們一起 為健康生活多做一點 我是JOJO 感謝您的收看 我們下期節目再見