吃錯藥膳養出一身病？中醫師破解體質迷思：四季調養這樣做才有效！【紐約州執照針灸師、中醫師 李雪｜健康1+1 JoJo】（2025.5.24）｜健康1+1 · 直播

身處紛亂之世 心存健康之道 大家好 歡迎來到健康一加一 訪醫生心靈 我是JOJO 您認為中醫只是把脈還有吃藥而已嗎 其實不然喔 中醫不只是看病 更是現代人保健的重要智慧 那本集節目將邀請中醫師 帶您認識中醫的基本概念 以及常見的療法 像是中藥以及針灸 還有如何依據個人體質進行飲食的調理 那從藥食同源的使用觀念 以及中藥的安全性 還有選擇方法 再來到四季養生的原則 以及臨牀的實例 幫您瞭解中醫 讓中醫成為您生活中的健康導航 那今天節目中呢 我們特別邀請到紐約執照針灸師 以及中醫師李雪醫師 來幫我們解答關於中醫的治療 以及養生的問題 嗨 哈囉 李醫師你好 JOJO 您好 是 歡迎李醫師來到健康一加一 我們今天有很多問題 想要跟李醫師來探討 首先我們請李醫師來聊一聊 因為我們經常聽到中醫這兩個字 很多人會覺得說 是把脈啊 吃藥啊 那李醫師可不可以請 中醫裡面常見的 請您跟我們介紹一下 中醫裡面常見的一些治療方法 有哪一些 跟我們簡單的介紹一下 什麼是中醫好嗎 好的 那麼中醫呢 是有幾千年的歷史 它有自己獨特的系統 那麼強調的是辯證論治 很多患者呢 在臨牀當中 他們就問 那李醫生 我們可以經常拔罐啊 可以經常刮痧啊 扎針啊 中藥啊 這些方面 對身體的作用是什麼 我現在呢 想跟大家分享一下 就是我們中醫的治療的方法 是有去到不同的病位的 那中醫呢 來說呢 我們有胃氣盈血之分 那麼胃是什麼呢 胃是屬於在我們身體的體表 對吧 它是有一道保護的作用 氣呢 就是在我們的經絡裡 是可以找得到的 盈呢 那當然呢 是我們的經絡更深的一層 那去到了臟腑 那麼血呢 它是拿來滋養我們全身的 是一個精華的物質 什麼時候我們是用拔罐呢 什麼時候用刮痧 什麼時候用針 什麼時候會用到藥 這些呢 是有講究的 那麼我們說感冒的初期 這個人有輕微的發冷啊 或者發熱啊 我們可以用刮痧 拔罐去幫他輔助的治療 讓這個患者呢 就是舒服一點 身體呢 就沒有那麼疼痛 因為呢 發燒感冒 這些都是在我們的胃表層 是外邪之物 所導致的 那我們可以 用刮痧 拔罐 這些去做輔助的治療 那麼運動的損傷啊 或者是氣質啊 還有一些就是說 消化不良 腐脹 這些是跟氣有關的 那麼我們可以用針灸去治療 那麼治療的效果呢 是立竿見影的 因為呢 針灸呢 是達到了經絡 可以疏通氣急 那麼血和癮 我們通常呢 會用中藥去調理 那麼什麼是血 什麼是癮的症狀呢 比如說血虛 血淤 我們可以上一些中藥去補血 或者是複雜的 久病的患者 我們都可以用那個中藥和針灸 去幫他們做長期的調理 輔助的治療 其實說到中醫 它講究是治本 而且不是隻有治病喔 所以我想請教一下李醫師 如果平常沒有生病 也可以用中醫的角度來保健嗎 這是絕對可以的 中醫呢 就是要辯證論治 對吧 那在調理 調養 養生的方面呢 我們也是有人羣啊 男女啊 年齡之分的 那比如說我們日常調理 我們先說 25歲到45歲的女性 正值是生育啊 工作的高峯期 那麼對氣血的損耗呢 是較大的 那麼需要呢 注意補血 調精 對吧 那麼在生活中 我們呢 就可以通過飲食 比如說經期之前 3到5天 那我們建議可以喝一些玫瑰花 加枸杞茶 舒肝解瘀 養血安神 那麼減少經期的情緒波動啊 還有一些乳脹 不通的反應 不良的反應 那麼在經期之後呢 身體較虛的女性呢 她會有氣血兩虧的現象出現 那麼我們建議呢 就是可以多泡一點桂圓 紅棗 麥冬 黃耆茶 來有助於補氣 養血 調理脾胃 促進身體的恢復 還有一些女性呢 她是在更年期絕經後 那麼這是45歲到50歲之間的 這個女性 那我們也可以做一些調理 用一些枸杞菊花茶呀 清肝明目 補肝腎的 那還有一個是 桑椹紅棗茶呀 這個是養血之因改善氣色的 那麼如果口肝有到汗的呢 那我們建議用一些百合麥冬擋腎茶 那麼如果是補腎固精的呢 那調理內分泌的呢 我們可以配一些布盤子啊 女真子茶 這個對女性在更年期 都是起到一定的緩解作用 那剛才您介紹的是女性 那男性朋友要怎麼樣來調理呢 那麼男性呢 也是同樣有分年齡的階段 那我們先說比較年輕的青年 25到35歲正處於事業上升期 這些有一定的壓力 還有一定的應酬啊 會有失眠的現象啊 然後也會造成消化不良等 那麼我們可以呢 服用一些菊花枸杞茶 或者是就是脾胃比較虛的 這個我們可以用茯苓草薏仁茶 那麼還有我們說 如果35到50歲的年齡呢 要注意的是腎氣保養啊 氣血平衡啊 那麼可以多喝一些 傷腎枸杞茶 黃芪泡水 還有有助 這些可以有助於顧腎經啊 增強體力的 那麼50歲以上 多數男士會出現 夜尿頻繁啊 記憶力下降啊 或者是有腰痛啊 這些現象 那麼此時呢 我們可以就是選擇 補腎益經 安神助眠的茶飲 比如說熟地山藥 山珠魚茯苓 配搭飲用 那麼加上運動啊 這些也是非常重要的 這樣子我們就瞭解到 男性跟女性不同的保健需要 用不同的茶飲了 其實我們都知道食物啊 從中醫的角度上來看 有熱性跟溫性 還有一些是寒性的 那我們怎麼樣用這些食物 來調理我們的身體呢 要怎麼去分辨呢 那麼其實啊 寒性也好 溫性也好 都是因個人的體質 年齡的差異 不同去設定的 那麼比如說啊 舉個例 生薏仁和草薏仁的作用 那麼生薏仁呢 它是屬於寒性的 對吧 那它是有 利濕 清熱 排膿的效果 那麼如果是熟薏仁呢 它是有健脾 取濕 促進消化 這個效果 那麼如果是體質比較虛的 那如果吃了生薏仁 那它可能就會出現了 什麼尿頻啊的情況 或者是有寒症的情況出現 那還有生年藕 生藕 和熟藕的分別差異 那生藕呢 也是屬於寒性的 那麼具有呢 清熱和生菌的效果 那涼血散瘀 那麼內熱口乾的體質呢 這個是可以用的 那麼熟的年藕呢 性溫 那它是有健脾 補血 養心 促進消化 行瘀通絡 適合呢 是脾虛體質適用的 那麼所以說 在日常生活中呢 那我們飲食 也是要知道自己的體質 選對的食材 這樣子會讓自己呢 是比較健康 比較舒服的狀態 那麼接下來 可不可以請黎醫生 幫我們介紹幾種 最常見 我們家裡可以準備的 一些基本藥材好嗎 嗯好的 那其實呢 我是建議家裡 經常會常備著 比如說生薑啊 薏仁啊 茯苓啊 黃芪 黨參 大棗 或者是麥門冬 還有一些蔬葉啊 那麼這個配物 是什麼來的呢 就是說比如說 感冒的出症 那我不是說 不建議大家去看醫生 有病肯定是要看醫生的 但是有時候呢 症狀剛剛起的時候 你可以用一些 生薑啊 蔥白啊 豆豉啊 還有紫蘇葉 去煮一些水 飲用 對自己的症狀呢 會有緩解的作用 那還有一些太子參啊 我們說太子參 也是孩兒參 這個呢 基本上是適合於 小孩啊 長者 那它的作用呢 是健脾益氣 我們所說 我們的中交 我們的脾胃 是我們的後天之本 那我們的先天之本是什麼呢 我們的先天之本 是我們的腎 腎氣 腎經 那麼後天之本呢 我們是靠飲食 去補充 去調理的 所以這個太子參呢 它的作用是非常好的 有健脾益氣之效 是男女老少都適合的 因為它性貧 它也是 它不燥 不溫 不寒 所以非常適合 小孩長者 不用 那麼黨參呢 它也是屬於性貧的 那適合的人羣呢 也是不限的 那它作用呢 是有 補精液 健脾 補中益氣之效 那麼你可以 你們可以用黨參呢 去煮一些湯 對吧 素食 的人呢 可以用黨參呢 去煮一些 紅棗啊 枸杞啊 還有那些 放一些蘋果啊 這樣子 煮出來的湯是非常好喝的 那麼如果是失婚的呢 那我們可以用黨參去煮一些 排骨啊 雞肉啊 這些 都是非常好的 那麼我們所說西洋參 患者經常跟我說 哎呀我家很多西洋參 但是我不知道怎麼用 我高血壓 吃了西洋參呢 我會上火 那麼其實西洋參 它是性寒 它有補氣 養陰 生精的功效 那麼適合呢 是陰虛體質 跟前面兩者呢 的區別呢 是前面兩者呢 它是性貧 那西洋參 它性比較寒 比如說 高血壓的人 適不適合吃西洋參 那是可以吃一點的 但是 還是 我所講的要 就是找到您的 中醫師去詢問 詢問這些藥的配物啊 這些 這些配物是怎麼樣服用啊 不要自己去 過量的使用 這些藥材 那麼還有就是人參 人參呢 它是屬於性溫的 有補虛的作用 那麼 有補氣 養五臟 在臨牀上 我們用到人參 我們會用在 什麼患者的身上呢 比如說心力衰竭 心率加快的 那我們會用到 人參 人參呢 比如說我們可以用毒參湯啊 可以用那個 生脈飲啊 這樣子幫患者呢 是去做 調理來用的 人參呢不建議大家 隨便服用 因為人參本身呢 它會有激素 如果過量的飲用呢 它會有副作用 所以就是說其實這些藥材 可以針對我們的身體來養生 但是要用對地方跟用對量 還有光是參啊 就有各種不同的參 所以一定要用對 所以很多人會問 不知道李醫生有沒有這樣的問題 我朋友吃這帖藥很不錯 我也想吃一樣的 這樣可以嗎 這樣子我們是不建議的 因為我們剛剛有講到 我們中醫辯證 是因人 有一些 很可愛的例子 就是說 我的藥上次 開了七副 但是我吃了五副好了 我還剩兩副 那我先生也可以吃啊 那我們聽完之後 我們有跟患者說 我們不建議你們這麼做 因為呢每一副藥 開出來我們是針對 特定的患者 我們是針對 當時的那位患者 去開的 而不是說適合所有人羣 像剛才李醫師您這樣解說 我們一般民眾就知道了 就是在中醫的這個 調理辯證這上面 其實民眾可以分為 不同的病症 他可能展現出來很類似 但是其實又不一樣 民眾真的千萬不要自己去分享 你的藥單跟你的 你的家人 那醫生您可不可以再分享一些您在臨牀上的一些案例 有沒有透過中醫調理 或者是我們身體 哪一些具體的改善 可以跟我們分享一個例子嗎 嗯好 比如說在我臨牀裡面 我治療過 也有一些是 我幫助過 有一些是不孕不育的 患者 那麼是幫他們成功的 就是 懷孕住孕 然後呢誕下 寶寶 那麼在這裡呢 我們看到的是 非常非常的開心 因為 就是好像大家都知道 我們講起的IVF 那麼在研究 報導上面顯示 就是如果在做 IVF的患者 接受了 針灸的治療 這個住孕 成功的機會 是 比不做針灸治療的 多出30% 這個機率是蠻高的 那麼 然後呢他們在 通過針灸的輔助治療 來說 那可以幫助他們更加的 就是說 容易 更加的舒適 去做備孕 去懷孕 我想中醫 在這方面確實有它的強項 也不妨 除了保健之外在治療上面 其實也可以選擇用 中醫的方式 跟你的中醫師討論 來治療你的疾病 那麼另外一個問題我想進一步請教 李醫師中藥會不會 有副作用呢 很多人也這麼問 他們是非常擔心 比如說我們說生藥吧 裡面會 就是生藥 就是我所說的生藥 就是說要自己去煮的 不是說顆粒 藥粉 也不是那個藥片 它是藥材 中藥材 它要自己熬的 那種曬乾的中藥材 他們是擔心 裡面殘留著很多重金屬啊 裡面會有 一些流燻過的 這些 服用之後會對 身體是造成了損傷的 那麼 我們選中藥的時候 我個人 是非常的講究的 我會選用 中藥的顆粒 藥方 我也會去買一些 生藥是無流燻的 我會選用 這些中藥 這樣子是可以避免 就是說一些 長期服用中藥的患者 對身體造成的 傷害或者對身體 造成的副作用 比如說我們就拿 柴胡 桔梗 我們說一下 如果有患者 長期服用 柴胡 那他會不會有 副作用呢?他會 那麼這個副作用 為什麼會有副作用呢?因為 柴胡這個藥 本來是有 疏肝解瘀 疏散退熱的功效 但是柴胡呢 也是生發之藥 因為它有 生陽的效果 那麼古人說柴胡呢 有結陰 就是說 酒服會傷陰 那麼如果呢 是肝陽 肝脹亢 比如說是 高血壓的患者 肝縫會動 陰虛火旺的呢 是不宜 多服的 那麼我們呢 所以中醫會選擇 在用這些藥去配伍的時候 我們的藥量呢 要把控得非常好 那還有結梗 結梗呢這味藥是非常好的 它是有化痰利菸 的功效 同時這個藥性啊 也是屬生發的 那麼如果說 凡有氣急上意 比如說 嘔吐啊 嗆嗑啊 懸暈啊 陰虛火旺啊 或者也是說 血壓偏高的患者 如果酒服了呢 這個也是有副作用的 酒服的話 會導致他的血壓更高 那麼大量服用呢 會導致什麼 噁心啊 嘔吐的 情況出現的 那所以我們在用中藥 我們把控的量 我們要 知道這個患者的體質 然後去把控好 我們的藥量 去做配伍 因為我們都知道中藥 很多聽很多中醫生啊 或者是一些專家們跟我們分享說 其實中藥真的是非常溫和的 但是還是要正確使用 不然呢反而會對我們的健康 還造成影響 還有一個點喔 其實我們經常聽到春夏養陽 還有秋冬養陰 這句話我想很多的華人朋友 都知道 那麼在中醫裡面不同的季節 真的要吃不一樣的東西嗎 好 那接下來我們就請黎醫生來告訴我們 就是在春夏養陽 秋冬養陰 在中醫裡面這個季節 要吃不一樣的東西 有哪些飲食應該注意的地方 民間有一種說法 冬吃蘿蔔夏吃薑 我相信這句話呢 大家並不陌生 那麼冬季 大家都知道是非常寒冷 而且呢 非常乾燥的 那麼寒中有熱 陽遇於累 那這句話是怎麼理解呢 冬天氣候寒冷而乾燥 人體陽氣收斂 常於累 那麼我們說 陽遇於累 那麼代謝呢就會變慢 飲食 如果大家 一味的去 食用的是溫補的食料 那麼在這時候呢 會比較容易 導致內熱 積聚 就會容易有生痰 痰濕的現象 那麼蘿蔔 它固有順氣 寬中 消食化痰 清火潤肺 幫助 消解積熱 然後呢 有順利代謝的作用 那麼冬天呢 呼吸道疾病 是高發的時候 那麼蘿蔔呢 的特性 蘿蔔是有化痰止咳 清肺利咽的功效 是天然的 化痰平喘的良藥 那麼適合 預防和緩解冬季的咳嗽 痰多等問題 那麼這裡呢 就是說為什麼 我們在冬天的時候要多吃蘿蔔 那麼到了夏天 夏天 雖然是熱 那麼容易呢 寒從口入 夏天 大家都會 喜歡喝涼的東西 會開空 冷氣 那麼在 這些一般的操作 容易傷及到我們的 脾陽 胃氣 我們的胃脾會受寒 容易出現什麼 腹瀉 食慾差 消化不良 那為什麼在夏天很多時候 很多人在夏天吃海鮮的時候 他會容易 腹瀉 但是冬天吃海鮮的時候 並沒有這麼多 腹瀉的情況出現 那麼大家也要知道 海鮮是一種寒涼的 食物 那麼這種寒涼的食物呢 如果你 配物不當 煮的不好 不熟 他會容易傷及到脾胃 就會出現 腹瀉的情況 那麼生薑它是有 散寒的功效 健脾去濕 那麼它會有 禦寒的作用 那麼很多時候 就拿海鮮來說吧 我們蒸海鮮 我們煮海鮮湯 我們蒸魚 會放一些生薑 或者會放大量的生薑 放下去 那麼這是有散寒的作用 那麼吃了之後呢 比如說 吃了螃蟹 那大家會喝一碗什麼紅糖茶 這個是 為什麼呢 就是因為有去寒的作用 那麼所以說 夏天我們要 服用生薑 就是這麼來的 中醫的好處 就是說 我們有整體的 調理 重視身體的整體的平衡 不只是治標 更是重視治本 那麼我們中醫呢 也是辯證師制 因人因時因地 是個性化 那適合 是慢性啊 健康狀態 都可以調理的 中醫中藥呢 這個副作用呢 是非常的小 中醫針灸 中藥強調的是 預防為主 治胃病 那麼通過呢 日常調養啊 預防疾病 適合現代人壓力過大 情緒容易波動的人 那這些呢 我們都是可以幫助到的 好的今天真的非常感謝李雪醫生 為我們帶來這麼精彩的解說 謝謝李醫師 謝謝 我想呢其實聽完今天李醫師的解說呢 相信大家對中醫 不再只是看不懂的草藥 還有針灸 而是認識到它是一門講求整體調理 而且重視體質 跟我們的生活的 這種智慧的醫學 不論你目前是否有健康困擾 那懂得四季的養生 選對食材以及方法 就是照顧我們身體最自然的方法 再次感謝醫生精彩的分享 也謝謝您的收看 如果今天覺得內容實用 別忘了按讚分享給關心健康的朋友 我們下次節目再見