這類運動增加最大攝氧量，提高大腦功能和心肺適能，避免認知能力下降，進而預防失智！（2024.08.30）| 健康1+1 · 直播

2018年JAMA Network Open（美國醫學會網路公開期刊）發表的一個研究，對12萬多人追蹤了24年，研究發現了心肺適能愈好的人，未來的長期存活機會愈高。如何提高心肺適能？今天專家分享高强度間歇運動類，增加最大攝氧量，提高認知能力；大腦功能和心肺適能，是長壽的關鍵！



Timeline:
00:00 《老化與疾病》1運動提高大腦功能
02:36 JAMA：12萬人研究，心肺適能愈好更長壽
07:36 預測壽命和生活品質指標：最大攝氧量
12:35 高強度間歇運動，提升最大攝氧量



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💎今日專家
鄭元瑜 醫師
內科醫生

+ 前台北榮民總醫院感染科主治醫師
+ 前署立金門醫院感染科主治醫師
+ 尚文診所 內科醫生
+ 曾就讀國立陽明大學

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這類運動增加最大攝氧量，提高大腦功能和心肺適能，避免認知能力下降，進而預防失智！

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