活到105歲沒臥床！日本國寶級醫師、預防醫學之父日野原重明5個健康秘訣；關於生活、運動和飲食 | (2024.02.21) 健康1+1 · 直播

當我們探討長壽的秘訣時，您是否想過如何在享受生活的同時，也能維持健康呢？日本國寶級醫師日野原重明活到105歲，他的健康和長壽秘訣究竟是什麼？首先，讓我們從積極的生活態度談起；第二，在追求長壽的路上，健康飲食習慣扮演著至關重要的角色。正如日野原重明醫師所示範的，透過控制熱量攝取並維持理想體重，我們能夠為身體創造一個更加健康的環境；還有適度且持續的運動。我們將一步步解析日野原醫師的生活方法，讓您也能輕鬆跟隨這條通往健康長壽的道路。


Time Code:
00:00 日野醫師的健康秘訣
04:00 持續的運動
06:05 總結出的建議


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💎今日專家

JoJo
出生醫生世家
8年健康1+1節目主持人


日野原重明
有「日本近代預防醫學之父」的日野原重明，在日本被稱為「國寶級」名醫，他不僅曾為日本皇室擔任御醫，多年來還透過演講、出書分享自己如何保持身心健康的秘訣、著作多達130多冊，直到年過百歲，他都還可以從頭到尾站著一個小時演講，說話聲音宏亮清晰。


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