肌力強，50歲後才走得遠、跑得動！從小腿、虎口5處，看出肌少徵兆。敲敲小腿1穴，腿有力抗衰老。吃香菇、木耳助鈣吸收。白天1碗粥，養氣血遠離骨鬆｜朱益智 醫師｜642｜談古論今話中醫｜中醫知識CooL
689 影片觀看 2023年3月17日
00:00 走路變慢、變瘦、反覆跌倒？注意肌少症5徵兆
02:05 從虎口、鎖骨5處，看肌肉流失徵兆，1招自測肌少
04:43 不能做重訓的增肌好方法！這樣走路，訓練肌肉量
06:18 敲敲小腿1處，增肌防跌倒
10:05 鮭魚、蛋黃、木耳和2食物，促進鈣吸收
12:52 早上1碗健脾粥，健脾胃增肌肉
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肌力夠，50歲後才走得遠、跑得動！從小腿、虎口5處，檢測骨鬆。敲敲小腿1穴，腿力強抗衰老。吃香菇、木耳助鈣吸收。白天吃1碗粥，養氣血遠離骨鬆｜朱益智 醫師｜642｜談古論今話中醫｜中醫知識CooL