Zelené latté – slané zeleninové smoothie. (Ilona Kozhevnikova / Shutterstock)
Byliny a terapie tradiční čínské medicíny spolu s dostatečným příjmem tekutin a zdravou stravou mohou podpořit zářivější a mladistvější vzhled pokožky.
Když otec Connie Chenové překročil osmdesátku, jeho trávení už nefungovalo tak jako dříve. Břicho se mu více vyklenulo a na obličeji se stále výrazněji objevovaly stařecké skvrny.
„Můj otec dobře spal a nejedl ani příliš tučná, ani příliš fádní jídla, ale jeho trávicí systém už nepracoval tak účinně jako dřív,“ uvedla Connie Chenová, ředitelka kliniky Jingher Chinese Medicine Clinic, v pořadu „Health 1+1“ televize NTD, sesterského média Epoch Times.
Chenová použila postupy tradiční čínské medicíny (TČM) ke zlepšení funkce jeho střev. Přibližně po dvou týdnech si podle ní její otec všiml, že se mu zmenšilo břicho – a jeho největší stařecká skvrna na obličeji zmizela.
Od roku 2019 věnuje zvláštní pozornost trávení a metabolismu. Nyní, o šest let později, podle Chenové některé jeho pihy a žlutohnědé skvrny skutečně zesvětlaly.
„Když se ze střev odstraní nahromaděný odpad, skvrn na obličeji výrazně ubude,“ uvedla.
Zkušenost jejího otce ilustruje myšlenku hluboce zakořeněnou v TČM: stav pokožky může odrážet to, co se děje uvnitř těla.
Moderní výzkum dnes zkoumá vlastní verzi této souvislosti – osu střevo–kůže.
Proč TČM spojuje střeva a pokožku
V TČM nejsou orgány chápány pouze podle svých anatomických funkcí, ale jako vzájemně propojené funkční systémy. Říká se, že plíce „řídí kůži“, zatímco plíce a tlusté střevo jsou považovány za vnitřně–zevně propojený pár.
Také vzhled pleti je vnímán jako jeden z mnoha vnějších ukazatelů stavu vnitřních systémů organismu. Z tohoto pohledu se mohou poruchy vyprazdňování a stavy popisované jako suchost, horkost či vlhkost ve střevech projevit změnami na pokožce.
Léčba se proto zaměřuje na obnovení celkové rovnováhy organismu, nikoli pouze na odstranění viditelné skvrny. Podle konkrétního vzorce nerovnováhy může zahrnovat odvádění horka, odstraňování vlhkosti, posilování sleziny, výživu krve nebo zvlhčování střev.
Moderní medicína tento vztah popisuje zcela jiným jazykem, výzkum však stále více podporuje existenci komunikace mezi střevy a pokožkou.
Střevní mikrobiom produkuje metabolity a ovlivňuje imunitní a neuroendokrinní systém, což může mít dopad na zánět, oxidační stres a funkci kožní bariéry. Přehledová studie z roku 2025 zaměřená na stárnutí kůže označila osu střevo–kůže za jeden z faktorů, které se v procesu stárnutí zkoumají.
Další nedávný přehled se soustředil na mastné kyseliny s krátkým řetězcem – metabolity vznikající při fermentaci vlákniny střevními bakteriemi. Tyto látky mohou ovlivňovat zánět, imunitní signalizaci, oxidační stres a funkci kožní bariéry.
Tato zjištění však neprokazují, že zácpa způsobuje stařecké skvrny nebo že „čištění střev“ dokáže odstranit pigmentaci. Stařecké skvrny jsou výrazně spojeny s věkem a kumulativním působením ultrafialového záření. Rozvíjející se výzkum osy střevo–kůže však představuje zajímavou moderní paralelu k dlouhodobému důrazu TČM na vztah mezi trávením a stavem pokožky.
Tradiční směs při zpomaleném vyprazdňování
Chenová uvedla, že se u starších pacientů často setkává s tím, co TČM označuje jako „suchost střev“. V praxi může být stárnutí spojeno s pomalejší střevní motilitou, nedostatečným příjmem tekutin, změnami ve stravě, užíváním léků a dalšími faktory přispívajícími k zácpě.
U vhodných pacientů doporučuje Chenová Ma Zi Ren Wan, známou také jako pilulky z konopných semen, tradiční směs používanou po staletí při zácpě.
Tato směs byla zkoumána i v moderních klinických studiích.
V randomizované kontrolované studii zahrnující 291 lidí s funkční zácpou vědci porovnávali Ma Zi Ren Wan se stimulačním projímadlem sennou a s placebem. Po osmi týdnech dosáhlo podle definice studie úplné odpovědi na léčbu 68 procent lidí užívajících Ma Zi Ren Wan oproti 33 procentům ve skupině s placebem.
Systematický přehled a metaanalýza z roku 2021 hodnotily 17 studií zahrnujících 1 681 pacientů. Dvě kvalitnější studie zjistily, že Ma Zi Ren Wan ve srovnání s placebem zvyšovala počet úplných spontánních stolic a zlepšovala odpověď na léčbu.
Chenová také někdy upravuje bylinnou léčbu podle konstituce konkrétního člověka a přidává například děhel, který se v tradiční čínské medicíně používá k výživě a podpoře cirkulace krve.
Protože bylinné směsi mohou interagovat s léky a při některých zdravotních potížích mohou působit nežádoucím způsobem, měli by zejména starší lidé jejich pravidelné užívání konzultovat s kvalifikovaným zdravotníkem.
Ranní očistný nápoj podle TČM
Chenová má sama světlou a jemnou pokožku. Tajemstvím jejího zdravého vzhledu je podle ní správné fungování střev. Prvním nápojem, který si každé ráno dopřává, je domácí „zelené latté“.
Zelené latté – slané zeleninové smoothie
Ingredience
- 1 až 2 hrsti libovolné zeleniny, například listů batátů, květáku, špenátu, kapusty, brokolice nebo pak choi
- 3 až 4 plátky čerstvého zázvoru
- 1/2 až 1 šálek teplé vody
- 1 čajová lžička olivového oleje (volitelně)
- malá hrst ořechů, například vlašských, mandlí nebo kešu (volitelně)
Příprava
- Zeleninu důkladně omyjte.
- Přiveďte vodu k varu a zeleninu krátce blanšírujte. Měla by změknout, ale zachovat si barvu.
- Slijte ji a nechte mírně vychladnout.
- Vložte uvařenou zeleninu a zázvor do mixéru.
- Přilijte půl šálku teplé vody a rozmixujte dohladka. Podle potřeby postupně přidávejte další vodu, dokud nedosáhnete požadované konzistence.
- Pokud chcete přidat zdravé tuky, přidejte olivový olej nebo ořechy a znovu rozmixujte.
- Podávejte teplé nebo při pokojové teplotě.
Recept je velmi variabilní – použít lze téměř jakoukoli zeleninu podle toho, co máte právě v lednici. Pektin v zelenině navozuje pocit sytosti a podporuje zvlhčení střev. Pro důkladnější očistu užívá Chenová své zelené latté také společně s pilulkami z konopných semen.
Podle TČM má zelenina chladivou povahu, uvedla Chenová, proto by ji ženy měly důkladně tepelně upravit a přidat zázvor, který působí zahřívavě a pomáhá tuto vlastnost vyvažovat.
Kromě zeleného latté užívá Chenová také tradiční směs nazývanou „želví a jelení klih“. Jde o doplněk připravovaný ze želvího krunýře a jeleního paroží, který má podporovat tvorbu kolagenu a vyživovat pokožku zevnitř. Studie ukázaly, že tato směs má antioxidační vlastnosti a může chránit kosti a klouby.
Chenová v minulosti utrpěla zlomeninu při sportu a po propuštění z nemocnice tento přípravek denně užívala. Po třech měsících byla podle svých slov natolik zotavená, že mohla běžet maraton. Přípravek nadále užívá jako každodenní doplněk stravy.
Čaj ze tří bylin proti tmavým skvrnám
Dalším způsobem, jak přistupovat ke stařeckým skvrnám, je snaha snížit tvorbu melaninu. Chenová představila tři běžně používané a snadno dostupné byliny, které mohou omezovat proces spojený s tvorbou melaninu prostřednictvím tyrozinázy.
Čaj na zesvětlení tmavých skvrn
Ingredience
- po 3 gramech kořínků ženšenu, kořene lékořice a listů morušovníku
- přibližně 1 litr vody
Příprava
Vložte všechny ingredience do hrnce s vodou. Přiveďte k varu, poté snižte teplotu a vařte pět minut. Odstavte a nechte přibližně 20 minut louhovat. Poté sceďte a pijte.
Případně můžete ingredience rozdrtit, vložit do čajového sáčku a přelít vroucí vodou.
Účinky
- Kořínky ženšenu: Podle TČM doplňují čchi, mohou působit proti stárnutí a podporovat metabolismus.
- Kořen lékořice: Má protizánětlivé a zklidňující účinky na pokožku. Za nejlepší je považována divoce rostoucí lékořice. Studie ukázaly, že extrakt z lékořice má antioxidační vlastnosti a může snižovat tvorbu melaninu potlačením aktivity tyrozinázy.
- Listy morušovníku: Mají podle Chenové výrazné zesvětlující účinky a mohou omezovat tvorbu melaninu.
Akupunktura a terapie ohnivou jehlou
Chenová ošetřuje pigmentové skvrny také zevně.
U plochých pigmentových skvrn používá velmi jemné jehly v okolí postiženého místa – techniku, kterou popisuje jako rozptýlené jehlování nebo mikrojehlování. Z pohledu TČM je cílem podpořit místní krevní oběh a regeneraci.
Podle Chenové si při kombinaci vnitřní léčby a akupunktury někteří pacienti všimnou, že pigmentace začíná během jednoho až dvou týdnů blednout. Někdy se zároveň zlepší i jemné vrásky.
U vystouplých skvrn používá Chenová někdy terapii ohnivou jehlou, tradiční techniku, při níž se speciální jehla zahřeje a krátce přiloží na kožní lézi. Ošetření vytvoří drobné kontrolované poranění, na němž se následně vytvoří stroupek, který se nechá přirozeně odpadnout.
Je zde však důležité bezpečnostní upozornění: vystouplý nebo měnící se pigmentový útvar nelze automaticky považovat za stařeckou skvrnu.
Každou skvrnu, která je nová, mění velikost či barvu, má nepravidelný tvar, krvácí, svědí nebo se jinak jeví neobvykle, by měl nejprve vyšetřit dermatolog, aby vyloučil rakovinu kůže nebo jiné onemocnění. Teprve poté lze uvažovat o destruktivním zákroku.
Dívat se dál než jen na povrch
TČM a moderní výzkum osy střevo–kůže používají zcela odlišný jazyk a neměly by být považovány za totožné přístupy. TČM pracuje s pojmy jako vlhkost, horkost, čchi a krev, zatímco moderní vědci zkoumají mikroorganismy, metabolity, imunitní dráhy a oxidační stres.
Oba přístupy však kladou podobnou otázku: může zdraví pokožky částečně záviset na tom, co se děje mimo samotnou kůži?
Vědci tuto možnost stále intenzivněji zkoumají. Přehledové studie o ose střevo–kůže naznačují, že střevní mikroorganismy a jejich metabolity mohou ovlivňovat zánět, imunitu, oxidační stres a další procesy spojené se zdravím a stárnutím pokožky.
To neznamená, že se „toxiny“ uložené ve střevech jednoduše projeví jako skvrny na obličeji, ani neexistují kvalitní důkazy, že samotné zlepšení vyprazdňování dokáže odstranit věkem podmíněnou pigmentaci.
Přístup Chenové však zdůrazňuje širší princip, který je stále zajímavější i pro moderní výzkum: péče o pokožku může zahrnovat více než jen ošetřování jejího povrchu.
Pro zdravé stárnutí může mít význam pravidelné vyprazdňování, strava bohatá na vlákninu, dostatečný příjem tekutin, ochrana pokožky před nadměrným ultrafialovým zářením a odpovídající lékařská péče při podezřelých změnách na kůži.
–ete–
-etcz-
Comments