冬季養生的誤區；如何面對2022致病的「終之氣 」？今冬最值得推薦的一种食品；酸辣湯驅除寒邪 |（2022.11.25）健康1+1 · 直播

身處紛亂之市 心存健康之道 大家好 歡迎來到健康一加一 防疫身心靈 我是JOJO 今天是美東時間 2022年11月25號 昨天剛剛過完感恩節 接著就是迎來 比較寒冷的冬季的到來 在西方呢 叫Star of the Little Snow 也就是等於24節氣中的 第20個節氣 也就是小雪 那是反映降雪跟氣溫的 這種節氣 它是寒潮還有強冷空氣活動 頻率比較高的這種節氣 所以大家出門 一定要穿暖和一點 最近真的有點冷 那其實對華人來說 冬季真的是需要 好好的保養一下身體 那今年的養生 到底有哪一些重點呢 對今天議題有興趣的朋友 請記得跟我們繼續探討 同時按下訂閱 開啟小鈴鐺 好的今天的直播 歡迎觀眾朋友加入 您可以在留言區留言 跟我們互動 首先介紹今天的嘉賓 是祖傳中醫師蘇榮醫師 大家又稱他為榮大夫 哈囉榮大夫你好 教授你好觀眾朋友們好 好現在我們已經進入了冬季 所以在今年冬季的養生方面 我們有哪一些特別需要注意的 那還有在哪一些方面 可能會出現問題 可不可以先為我們做一些提醒 對其實我們在養生方面 很容易走兩個極端 一個就是過度的保暖防寒 自然界的天氣是寒冷 我們身體的這個本能的反應 就是要去保暖 所以很多人就會多穿衣服 喝一些熱湯 然後吃很多熱的食物 那就暖和 像辣的燒烤油炸的喝很多酒 這樣讓身體暖和起來 但是你過度的話 那這麼多的熱的燥的東西 它就會傷我們身體你的陰氣 而且產生很多的內熱 一旦身體內熱很重的時候 身體的抵抗能力會下降 那外面那麼冷就很容易感冒 感冒以後就很容易這個寒氣 把你的熱氣就包住 我們叫寒包火 那這樣的感冒就很容易引起咳嗽 肺炎甚至傳到心臟 引起心包炎之類的 就是說它會很重 而且很不容易好 那這是一個問題 所以就說不能過度的就是去保暖 吃太多的熱性的東西 要注意養陰 我們中醫講秋冬養陰 你要注意把你的陰也要保護好 不要只顧著就是說去呵護你的陽 那再一種就是另外一個極端了 它就是也懂得一些養生之道 就像我們說秋冬養陰 那麼秋冬我們要養陰 那吃一些冷的東西寒的東西 是不是就是養陰呢 那個空調開的溫度那麼高 那我們就穿得少一點 露著脖子 肩 背 胸 肚子 腰 還有我們的膝關節 我們的腳這些 在中醫這些部位都是非常關鍵的部位 都是要注意保暖的 如果受凍都會導致不同的疾病 尤其是在冬天 你看我們的胸啊 我們的背都露在外面的時候 直接傷的就是肺嘛 那肺它是一個膠臟 很膠 膠滴滴的肺嘛 它就是很容易受到含血的傷害 這樣你就很容易感冒 你一旦你感冒啊 你傷到你的肺呢 那你就是寒氣就會傷你的陽氣 就等於把你的陽氣又給傷了 那你陽氣傷了之後呢 你的陽氣從哪裡來呢 其實陽氣是陰莖轉化來的 那這個概念怎麼理解呢 就好比說我們的水是陰性的 我們蒸氣是陽性的 這個蒸氣你從哪裡來 是從水它轉化成的蒸氣 你說我們就是要蒸氣 那蒸氣它可以推動機器的運行 像蒸汽機 但是你一味的消耗你的蒸汽的時候呢 你的水這邊不夠了 所以你就沒有氣了 最後你還是會 就是沒有太多的能量 那你的水消耗的過多 是不是等於你的陰氣消耗的過多呢 那你又會傷你的陰 所以它的陰陽呢 在我們身體體內呢 它要達到一個陰陽的和諧平衡 我們中醫就講陰平陽異精神乃至 就是說你的陰要平和 不要去過度的去攪亂它 你的陽要密就是密固 因為陽氣呢 它在你的身體的表面形成一層 像一層保護的一個層面 那就像一個邊防哨所 那些軍隊保護著這個國家一樣的 那你也不可以去隨便的去傷乏它 讓它有漏 那麼寒氣就侵入進來 我們要保暖要防寒 但是不可以過度 那我們要適當的養我們的陰呢 但是又不能受寒 所以就說古人就講說陰陽要協調要平衡 所以在我們養生方面也是要特別注意 這個道理也是可以運用在我們養生方面 不過剛才榮大夫你有提到 就是我們就是胸部或者背部容易受風寒 就容易會有感冒這些症狀 所以我自就記得 平常戴個圍巾圍脖 我想這個對我們來說是一個蠻好的保暖 不知道大家是不是跟我們一樣 有時候真的要吃熱的食物 對我們身體是比較好的 但是千萬記得不要吃太多的辛辣油炸燒烤 所以還是要注意 也不要喝太多的酒 也不能吃太多含量的食物 要特別特別的記住 那其實我們每年的冬季 都有一些冬季常發的一些疾病 但是按照中醫的說法 每年冬季的發病特點有一些區別 那我想請教榮大夫 今年冬季我們需要注意哪一些方面的問題呢 對 確實我們今年冬季也有一些比較特別的地方 需要特別的注意 這就是精準養生 現在一個常用的說法 就是因為我們今年 我們一直都在講今年是木氣過旺 就是它的這個乾木之氣 它就很旺盛 它跟外界的這個燥氣是對應的 它就會傷我們的皮土 就像《內經》裡面講的 這個皮土受邪以後 那個就容易拉肚子 腹脹 腸泥 飲食就會減少 如果說我們會看天象的話 那很多人他會看天 看那個木星 木星今年就特別的亮 如果你那個地方木星是特別亮 那說明它跟地上是對應的 跟我們人體也是對應的 那個乾氣就特別旺 這方面你就要特別注意了 那它反映在 就是說我們的情緒也容易受到波動 很多人脾氣就特別大 甚至冒火 然後這個血壓會升得很高 而且這個風 這個木它跟風是對應的 風的變化是很大的 你摸不著的 你抓不到它 它來了你就知道 它走了你知道它走了 但是你抓不到它 那就說散情而所變 那麼我們反映的氣候變化是非常的快 我們人體內部的這個疾病的變化 也會反映的非常快 所以你就要特別的去關注你的身體 那再一個就是說肝它跟膽 它是相表裡的 所以肝的問題它也會波及到膽 那個膽經它就也是疏洩不暢了 那出現兩邊的血痛 然後眼睛發紅等等一些問題 如果說那個精心它也變得很亮的話 因為我們古人講仰觀天聞 伏察地理 中之人識就知道人的身體是什麼變化 因為你看不到你的內臟是什麼樣子 你看看外界的 如果今年的精心在你們的地方看的特別的亮 有的人經常觀天的 那這就說明你這個精氣這個時候變得很旺 這個肺氣它變得又突然強起來 強起來它就跟默契就相互打仗 你身體內部就有一個內部的一個戰爭 就是內鬥交爭 那這個時候其實肺和肝兩敗俱傷 往往都是這樣的 所以肺的問題和肝的問題 會表現得更加突出 那尤其是到了冬季了 因為我們冬季現在我們所存在的這個時間 就是已經是中之氣開始了 昨天就是小雪 然後大雪 冬至小寒 那這四個節氣都在六之氣裡面 也叫中之氣 那我們到最後一天 大寒的那天就交接進入一個新的一個氣候特點裡面去 那在這個時候 其實古人他就對這個很有研究 就說在這個時候 冬天來臨天氣很寒冷 可是風乃至 這個風就像春天的風一樣的 它是那樣的一種風 它來了之後萬物返生 就出現一個好像春天要來臨的 就是說一些植物有一些植物 它就開始先發芽了 你如果看到這樣的霧後的時候 你就要注意你這一帶的流行病 尤其是風一來一吹 捲起漫天的塵土 就出現一個霧霾的天氣 這個天氣就更要注意 它會使人的這個身體汗毛關閉不全 就會容易流虛汗 一點運動就會流汗 這樣的你一流汗的話 其實我們身體的陽氣就會受損 然後抵禦外洩的這個能力就會下降 人就會容易感冒 咳嗽 甚至會心痛 所以如果本身在這方面比較弱的人 這方面就更要去注意了 那麼我們如何去避免這種情況的發生呢 其實古人也講了 最要注意的就是我們要讓我們的心淡定下來 越是外界的變化巨大的時候 你都不知道該怎麼樣侍從它 那麼就是讓自己淡定 古人講 恬淡虛無 生氣從之 生氣就是我們身體來的這個先天的那個元氣 它是跟宇宙的這個元氣是相溝通的 因為無論天氣如何變化 其實宇宙它有它一個生成的 一個很穩定的一個機制在那個地方 那你身體內部也有一個穩定的機制 你和外部的宇宙中的那個穩定的機制 能夠形成一個同生相應 同氣相求 一個和諧的共振 你的身體內部就可以穩定下來 穩定下來 然後呢 古人說精神內守 病安從來 你精神就是指的你的身體的物質的層面 和精神的層面 這兩方面 跟我們現在所謂的精神不一樣 那精神內守就守住了 那麼病就不會來 這是一個養生的一個最高的境界 是 謝謝容大夫給我們做的提醒 尤其您剛剛說的 就是我們的身體是對應整個宇宙 過去我在聽的時候我也覺得 這個聽起來好像有點玄 不太容易理解 但是剛剛容大夫你為我們解釋 就有一個共振 我們的人體跟整個大環境 我們乃至整個大宇宙其實有一個共振 包括您剛剛提到就是要看金星 能不能看到金星的位置 有人在觀天象 也能夠對應到我們的身體健康 我覺得這是傳統文化應該是說 中國傳統文化裡面一個非常高深的學問 不過我們再落到今年的天氣來看 今年秋冬以來 其實我發現我身邊有很多人都會在咳嗽 但是很多人的咳嗽時間好像特別長 兩個星期好像總也跑不了 所以想請教容大夫這到底是怎麼回事 有沒有辦法可以預先來預防避免咳嗽呢 對 這個就是要特別注意的 因為尤其是我們今年 因為你看很多人他往年就是咳嗽很快就能好 那今年他就發現他總也好不了 就是因為我們這個人體跟外界 它是相互影響的 今年木器旺盛的時候 我們身體內部的這個木器也旺盛 這個木它平時是被金所制約的 我們說金刻木很多人都懂這一點對不對 就比如說你的刀是可以砍樹的 刀就是金 這個樹就是木 這個金木的概念不只是 我們只是拿這兩個做例子舉例來說一個具體的 那麼你如果說你的這個樹就像鐵樹一樣的 很堅硬 你這刀薄薄的很脆弱 你這個刀砍到樹上去 你刀就會捲或者是會折斷 那就是說你的木太硬的時候 它是勝過金的 那今年就有這樣的一個氣候的一個特點 我們身體內部也會有一個這樣的一個生理的反應 很多人會出現這樣的情況 尤其是肺本身就不太弱 而且我們這兩年又是經過很多人感染 打疫苗等等一些 造成我們肺本身就不是那麼強的情況下 所以它就很容易這個肺病就是容易加重 那麼我們現在就是說最主要的就是要防患於未然 我們就講治胃病 就是古人講 聖人不治已病治胃病 不治已亂治未亂 就是說你在沒有生病的時候 你就去防範它 這是一個最高境界的一個養生 但是有的人他說我不可能不感冒 就是這個天氣就是這樣的 而且變化無常 那你就是說你一旦感冒 出現這個感冒的症狀 有鼻涕、打噴嚏、頭痛、生痛、發燒、腹瀉等等這些 突然來的不是說你平時就有的 我們說的是急性的發作的這樣的一些症狀 一般都是外面 我們尤其這個季節寒冷的季節 那是一般是受了風寒 那你趕快就是驅邪外出 我們之前教大家沖白湯、姜湯是不是 你趕快喝 你喝這個湯的時候 你一定要讓你身體要出一點汗 因為有的人喝一點點他就出汗了 有的人要多喝一點才能出汗 你要根據你自己的身體的特點 讓自己的身體要開始出汗 最好是這個汗能夠持續的出兩個小時 但是不要大喊靈力 你開始出汗的時候 你這個湯你就不要喝 你就停一停觀察一下自己的汗是出的怎麼樣 出很多汗你就不要再喝了 那如果說你的汗好像出了一點點就沒有了 這個出的不夠 這還不能夠足以驅邪外出 那你就再喝一點 你要把握量 那再如果是還不出汗 那你就可以喝一點 比如我們過去的話就是喝熱粥 它就幫助你出汗 那你現在沒有熱粥 弄一點紅糖水也可以 這樣就是補充一下 然後蓋上被子 能夠讓汗一點點的出 它就可以驅邪外出 你大量的汗出就傷你的陽氣 傷你的正氣 那個邪氣也推不出去 是這樣的 所以一定要注意這個關鍵點 如果你能夠在這一個時間 第一時間就把寒邪驅除出體外 你就可以恢復 但是不過你雖然是恢復 你第二天你就感覺好了 但是你的身體可能還是比較虛弱的 所以我們不要說我們已經好了 然後我們就去拼命的工作 現在大家都很忙 去應酬 去喝酒 去熬夜 去複習功課 就做大量的消耗自己身體的體力 和腦力的工作 這樣的話可能一出門你又感冒 又受風寒 你再次感冒的時候 這個時候是虛弱的身體 感染外在的風寒之氣 這個時候你可能就更不容易好了 所以一定要在好了以後 還要給自己一個調養的機會 身體好的人起碼要調養一天 身體不好的人調養哪怕一個星期 就當自己感覺已經完全恢復的時候 你再做你日常的 正常的一個生活作息的事情 謝謝容大夫的建議 所以我想生薑 還有蔥白湯 包括這個紅糖水 我想這些都是非常重要的 如果你有出現感冒的症狀 可以驅邪外出 所以這個大家千萬 尤其在冬季的時候一定要記住 但是我繼續想請教一下 除了蔥白湯還有薑湯之外 廚房裡還有什麼可以治療早期感冒的 因為我們有很多的觀眾是說 我家裡不吃生薑和大蔥 所以一般情況下 廚房裡沒有準備 我們應該怎麼辦呢 對 這也是一個問題 但是你知道我們古人 就是治療這個風寒感冒的話 我們有一個非常有名的一個藥 就是桂枝湯 那這個桂枝湯 你一般的話 你沒有醫生 你自己沒有辦法調配的 但是桂枝湯的這個方液 也就是說它主方的這個思想 這個思路 我們把這個思路借用過來 我們就可以用我們生活中的食物 來做成這樣一個相當於桂枝湯 有它的類似的作用的 這樣的一個藥來給我們喝 那就是酸辣湯 這個因為桂枝 它就是用它的心散的這個力量 還有一點收斂的力量 把邪氣驅除出去 但是又不要讓這個邪氣 驅的就是把我們的正氣 把我們陰氣也耗掉了 就是這樣的 那我們家裡一般都會有醋 大部分家裡都有醋 那有的人甚至他不吃醋 他還有檸檬 我看很多歐洲人家裡 他們就會吃很多的檸檬 也可以 那再一個 你比如說很多人吃辣椒 那有的人他不吃辣椒 他吃胡椒 很多家歐洲的話 很多就是說餐館 他都有醋有胡椒 那你有了醋或者是檸檬這一塊 那它就是酸的 酸的它是收斂的 它可以保護你的陰莖 不要洩的太多 因為我們等會要發汗的 那我們還要這個辣椒 辣椒就是要讓它發汗 那黑胡椒也是可以的 這種新的東西 就我們稱為新的 就是都是可以就是驅邪外出的 那我們有這個東西之後 然後我們就可以取300毫升的水 然後取一勺醋 然後我們加辣椒 或者加黑胡椒的時候 那就因人而異了 因為有的人吃一點點辣椒 他就已經是冒大汗了 有的人可能要吃很多 他才開始出汗 你就要根據你自己的 這個身體的這個反應 來加適量的辣椒或者是黑胡椒 你加進去之後 把它煮一個一分鐘煮開就可以 或者是你都沒有爐子 你就用開水吧 用開水也是可以的 好 你這樣你就喝 也是要喝到 你自己感到就開始發汗了 穩定的有這個汗出來 這個汗不要大了 一樣的跟前面的是一樣的 喝到全身出汗 然後一點點的汗 微微汗出 甚至手都有點汗 腳都有點點汗 這樣的話能夠持續兩個小時 差不多你這個風寒之期就散掉了 然後調養身心 過個幾天你就可以完全恢復 剛才容大夫您在解說 酸辣湯的時候 我一時反應說 是我們經常喝的那個酸辣湯 結果不是 是可以就是很簡單的單方 比如說這些辣椒 醋或者是黑胡椒 我覺得這幾個都是很方便 我記得我以前在感冒的時候 曾經就我朋友就告訴我說 你要吃 你要加胡椒在你的湯麵裡面 我說為什麼是這樣吃呢 我現在好像覺得 好像它有一點源自於 這個酸辣湯的概念了 那接著下來我想請教你 如果說我們治療感冒 如果來不及的時候 有可能會出現咳嗽 但是當下我們也分不清 到底是寒性咳嗽 或者是熱性咳嗽 那我們也沒有一些中藥 到底還有什麼辦法 可以來幫助我們來緩解咳嗽 對 因為你一旦這個沒有 把這個風寒之期 驅除出體外的時候 這個風寒之期 它就很容易就侵犯到我們的肺 那個肺是膠臟 它就開始咳嗽 它就有反應了 而且它一旦進入身體裡面之後 它就隨著你身體的體質 會發生變化 有的人就是一個熱性體質 他就很快 他的這個風寒就化熱了 就成了一個熱性的咳嗽 那有的人呢 他身體是一個寒涼的 他就還是一個寒性的咳嗽 有的人痰是很重 那個咳的這個痰就是很多 但每個人都不一樣 那你如果說 你願意做血液按摩的話 這個血液按摩 它真的是一個非常好的 很方便 便捷的一個方式 它有一個識別 你的這個寒溫的一個機制 所以你這個用血液刺激以後 一般的血液 都是無論是寒的還是熱的 它都可以有個自動的調節的作用 如果是寒的 它就給你上寒 你熱了它就給你清熱 那麼我們就是說 可以做一個血液按摩是這樣子 如果說我們自己做的話 我們從前面來做的話 那一個是這個天突穴 天突穴你就很好找到 它就是在這個骨頭 這個胸骨窩這個地方 那你按下去的時候 你往裡面按的時候 同時要往下按 在那個胸骨的內部 內側 那你按的時候 就差不多按一個一兩個小時 你就 不一兩分鐘 對不起 你就這樣 就是這樣按 這是第一個穴位 它你按的時候有點酸酸脹脹的感覺 這個治療咳嗽是非常有效的 還有一個是滅缺穴 滅缺穴在你的手上 你自己也很好找 就說比如說我們這個 這個核骨 就是這個虎口這麼相互交叉的話 你這樣你的這個食指按到的這個骨 這是一個骨頭繃起的地方 就在這個高點上 這個地方就是滅缺穴 你仔細按下去 這個骨頭有個裂縫的 這就是這個穴位 你也是可以按這個穴位 那然後就是這個核骨穴 核骨穴很多人都知道 就是在 這是第二掌骨了 第二掌骨的中間 我們按了這個穴位的時候 我們如果說我們朝這個方向 這麼按下去的時候 它是對著我們的這個勞工穴 這樣按它效果會更好 它的酸酸脹脹的感覺 還有一個穴位就是太重穴 就是在我們腳上 也是跟這個核骨穴 就是可以對應的這個位置上 在腳上 今年我們就是說很多的人的咳嗽 都要按這個調這個肺 我們在腳上的太重穴 它就是這個肝經的 肝經的元穴它要調肝 今年的很多人咳嗽都要調這個肝 因為都肝氣不舒 肝氣過旺 肝氣鬱結等等 你把肝調好之後 那個咳嗽就容易好 否則有的人咳嗽 他一講話就咳嗽咳個不停 甚至有的人半夜 就是半夜兩三點鐘就是咳嗽 因為一點到三點是肝經當令的時候 那個時候他就開始咳 有的人就三到五點還咳 那個時候是肺經當令的時候 直到五到七點那個時候 天亮的時候他咳嗽纔好起來 因為那個時候是大腸經當令的時候了 那個時候就是說那個血氣走到了大腸經 慢慢的往外走的時候 它就會好起來 所以它跟這個肝的關係特別密切 再一個就是如果說有家人幫你的話 你從背部來做 背部的話那個定喘穴 它就在我們的這個頸這個後面 跟那個肩漿接觸的地方 這個定喘穴它長期慢性的咳嗽 按這個穴位非常好 那還有這個肩頸穴的 就是在我們肩的這個中間 還有這個肺輸血和肝輸血 那我們先找這個肝輸血 肝輸血它就在我們這個背部 這個我們這個肩胛骨 這個肩胛骨的這個下部 下部就是天使長翅膀的 這個下部有個骨頭 我們把這個骨頭的邊緣找到之後 這橫過來 這中間找到這個脊柱的這個終點 這個脊柱終點再旁開1.5吋的樣子 這個就是這個肝輸血 這肝輸血我們就可以調它 那如果我們再往上找四個這個脊椎骨 那個它因為是跟三脊椎那個脊柱相平的 那個時候我們就可以找到我們的肺輸血 這樣也可以做一個按摩 那如果說你的痰很多的話 那我們就找這個孔墜穴 孔墜穴它就是可以清熱化痰 這個效果非常好 那還有像我們夜晚慢性的咳嗽 我們就是太細血 太細血在腳踝那個地方 就是經常去按摩 可能你按摩之後一次你覺得舒服一點 但是不可能完全清除 但是你就要經常去按 一天按個幾次 這樣你才能慢慢慢慢的好 咳嗽不僅僅會慢慢的好起來 而且你整個身體的體質也會跟著好起來 因為它是把你身體的整個機能 就是變得更加健康了 更加有活力了 它是這樣子 我想剛才榮大夫您推薦的這12個穴位 都有針對不同的症狀 不同咳嗽的情況 那另外有時候我們會遇到有一些人 就是身體比較虛弱 那冬令進補的時候 調養身體就非常關鍵 在今年冬天吃什麼樣的食物 對這些身體比較虛弱的人 他們具有調養作用 而不會過度的來補呢 今年我們要善用調味品 因為很多調味品都是帶有腥味的 它是芳香的 可以調味 但是它就可以疏肝 我們要疏下肝 像生薑 薄荷 蔥 香蔥 還有蔬葉這些 我們就適當的在食物裡加一點點 但是又不多 然後就是我們要注意養我們的脾 益氣 驅濕 像黃耆它就是一個非常好的健脾的 那山藥也是 那另外像豆蔻 沙仁 陳皮 桂皮 川椒這些 它可以芳香化濕 就把濕氣化掉 這樣就可以促進我們的消化功能 還有就是說我們在吃這個主食的時候 我們可以加一些雜糧 還有堅果類的東西 這樣就可以豐富我們的營養 讓我們的這個營養會更好一些 像這個酥米 黃米 還有黃豆 山藥都可以做主食 像蓮子 大棗 桂圓這些 都可以部分的代替我們的主食 這樣我們營養會更豐富 那冬天吃了也更溫暖 再一個像我們的肉也要適度的補充 如果你身體比較好的話 我建議你吃各種不同的肉類 不要偏食 但是如果你身體有一些問題 比如說你的身體總是平時比較怕冷 那你就多吃一點羊肉 那你如果說你的身體就是很燥熱 經常就是臉上紅光滿面的 那你就豬肉 因為豬肉是養陰的 就多吃豬肉 那如果說你的脾胃很虛弱 吃一點東西就脹氣或者拉肚子 那你就多吃牛肉 它是養脾胃的 所以我們要根據自己的體質 來選擇自己的食物 是 那如果說要選擇一項 來推薦今年冬天最值得推薦的一種食品 容大夫你會推薦什麼呢 對 那就是山藥其實是非常好的 適合於我們今年冬季可以多吃一些 你可以用它來代替部分的主食來吃 你真正要讓山藥發揮它的這個補益的作用的話 你一定要是慢慢的長期的去吃它 你如果偶爾吃一下 你看不到它任何作用 因為它非常的平和 它不能作為一個主要的一個 像我們說軍藥來用的 它又可以健你的脾 又可以養你的肺 還可以補你的腎 特別是我們今年的冬季 就是多吃的概念 就是你每次吃一個新鮮的 就是100克到200克來代替部分的主食 但是你每天都有一點來吃它 這樣就可以調理你那個虛弱的身體 如果說你是一個大便比較稀的人 你一定要把這個山藥整個都要吃掉 就是當然把皮去掉了 肉都要吃掉 那如果說你是一個經常便祕的人 那你就不要吃這個山藥肉 你只是喝它的湯也會對你有幫助 那山藥的這個肉你吃 它可能會造成你的便祕加重 好的 今天真的非常感謝容大夫 為我們做冬天養生的詳細解析 謝謝容大夫 謝謝JoJo 謝謝觀眾朋友 好 我想冬天其實已經開始了 但是我們遭逢還是各種病毒的不斷的攻擊 所以養生保健真的是非常重要的 大家在日常生活中 吃對是非常重要的 那同時記得多添加衣服 但是也不要穿太多 然後穴位按摩有空的時候大家不妨按一按 有些穴位真的是很簡單 那最後還是要祝福大家都能夠有一個平安 而且健康的冬季 還是希望大家在離線前記得先訂閱我們的頻道 因為您的每一個訂閱鍵都是給我們莫大的前進的動力 讓我們可以繼續傳播身心靈健康的知識 非常感謝您今天的收看 我們明天同一時間再見