比葉黃素還有感！每天吃一匙它，醫師至今沒老花眼，沒近視，護眼清單完整公開 【中醫師 吳宏乾｜健康1+1 JoJo】（2026.4.14）健康1+1 · 直播

身處紛亂之時 心存健康之道 大家好 歡迎來到健康一家醫房醫生心靈 我是Jojo 你現在看手機需要把手拿遠一點纔看得清楚嗎 如果有 先別滑走 因為這可能不是疲勞而已 而是我們的眼睛已經進入老化的狀態 很多人會說我才三十幾歲 四十出頭 應該還好吧 但其實現在有一種情況叫做老花 最早三十五歲就可能會出現 而且可怕的就是它幾乎沒有明顯的警訊 等你發現的時候 通常已經開始影響你的讀書 閱讀 或者工作 甚至生活品質 很多人拼命補充葉黃素 藍莓等等的保健品 但是現在保護眼睛 有些情況反而可能對我們的身體會造成一些負擔 影響我們的女性生理期 那到底要怎麼做纔是對的 今天這一集非常重要 因為專家將要教大家護眼操 同時節目後半節階段 專家還會回覆大家的提問 那對今天的話題有興趣的朋友 千萬不要錯過今天的直播 還沒訂閱頻道的朋友 趕快先按下訂閱開啟小鈴鐺 好的 今天的直播歡迎觀眾朋友加入 您可以在留言區留言跟我們互動 首先介紹今天的嘉賓是醫生中醫診所院長 他同時也是教授級的吳宏前中醫師 吳教授你好 大家好 歡迎吳教授 我們今天要討論這個話題 真的是現代人都很重要 包括我自己 因為我們都是用眼過度 就是每天一張開眼睛就開始使用眼睛 到睡覺之前可能有些時候還在工作 還在滑手機 所以現代人都有這樣的問題 也造成我們眼睛提早老化 像四十幾歲就可能又老花眼 那有沒有什麼跡象是在提醒我們 眼睛已經在進入老化的狀態呢 其實很簡單 其實你要是拿一個東西給他看 那這個人如果說他要把它拿遠一點點 才能看清楚的話 其實你會發現 他其實已經慢慢接近老花的階段了 所以我們看一個人在看書本 或是看這個字卡 如果說他突然要把它拿遠一點點 然後才能看清楚的話 其實這個人已經慢慢進入老花的一個階段 是 不過吳教授 我也聽說有些人 就可能會不是在四十歲 四十到四十五 他可能更早三十幾歲就有可能開始出現 在臨臨牀上也有遇到這樣的嗎 有很多 其實我們在醫學中心的統計 原來本來臺灣老花的年齡 大約是在四十到四十五 可是後來發現現在已經越來越早 現在已經提前到三十五到四十歲了 所以很多因為老花來門診就醫的病人 其實量還蠻多的 所以三十幾歲就有老花 真的是讓人很 就是很驚訝 因為其實現在人真的 可能我看到有很多小朋友 很小他們就開始使用手機 我覺得這些藍光可能對我們的眼睛也會有影響 所以吳教授您觀察 就是哪些生活的習慣 也會讓我們的眼睛加速老化呢 第一個就是燈光太強 譬如說我們在看這個 看手機 看電視 或看這個 其實我們在看手機 或是在看螢幕平板的時候 你可以把它調成這個藍光的一個模式 就是把這個藍光給阻隔掉 那另外一個 一個燈光太強 另外一個就是 一個固定的距離 看太久 然後太過疲勞 然後沒有得到休息 然後眼球沒有運動 所以這個時候 固定的一個距離 那我們慢慢的 肌肉會失去的力量 然後慢慢的就會變成 沒有辦法調節這個距離 那第三個就是過度的勞累 譬如說一天看了八個小時 結果都沒有讓眼睛得到休息 這個情形比較可以看到 我們這些眼睛退化的一些症狀出現 是 我想其實持續用眼過度 或者是像我們經常使用3C手機 這些藍光對我們的眼睛都有影響 那很多人會覺得說 眼睛不好 我們就來吃點葉黃素 或者是蝦紅素 這樣子可能還不錯 或者是說藍莓保健品也滿好的 也很受歡迎 但是有一些女性 她在經期期間來服用 會出現一些經血量暴增 我看到好幾篇報導都是這樣 還有包括經期會延長的情況 那像這一類的營養補充品的部分 教授 你有什麼樣的建議呢 一般就是說 我聽到有一些醫師 甚至是西醫眼科醫師 他們是說 這些萃取的葉黃素 它不一定會有效 因為其實我們在吃一個東西 除了要有葉黃素 胡蘿蔔素 玉米黃素 還有很多很多的礦物質 微量元素 所以吃回原型的食物是最重要的 譬如說在歐美 比較常見的是 他們吃這些藍莓的食品 那在我們華人的世界 吃枸杞是最常見的 那藍莓呢 你說要吃到出血量很大 那一定是吃非常非常的大量 其實你吃少量的藍莓 還不至於會大量的出血 如果你對這個藍莓有疑慮的話 其實我個人認為是應該還好啦 那你對藍莓有疑慮的話 其實我建議 你就換回來吃 這個華人界常常吃的這個枸杞 像我自己吃枸杞 等於是從國中小學就開始吃了 那時候幾乎是每天吃 因為那時候也沒什麼零食的選擇 那剛好姑媽家裡是中藥房 所以媽媽就買了枸杞 然後讓我放在書桌的抽屜那邊 結果我每天就吃一點吃一點 那到現在眼睛還保持得非常好 所以我認為呢 枸杞是一個非常好的保護眼睛的東西 那現在因為年紀比較大 所以枸杞是偶爾吃 它沒有辦法每天吃 那可以每天吃的反而是另外一種 就是雞蛋 所以我現在建議就是說 如果你眼睛不好的話 你每天一定固定要吃幾顆雞蛋 像我自己早上一定是吃兩顆到三顆 那雞蛋是護眼裡面最好最好的一個東西 它是完全的營養 然後裡面的玉米黃素、胡蘿蔔素、維生素A、D 都非常非常的健全 B也非常健全 所以我比較建議大家吃的就是 枸杞跟雞蛋這兩個東西 其實吳教授之前有談過雞蛋、蛋療 雞蛋對我們身體健康有很好的幫助 如果想要了解蛋療的部分 除了可以去看我們的過去的直播 那也可以購買吳教授的書 他的著作 真的是雞蛋對我們的人生 對我們的健康有很多的幫助 那剛才提到枸杞 其實吳教授你不要看 吳教授絕對是超過35歲 我們這樣講 吳教授超過35歲 但是他現在沒有近視 也沒有老化 所以這個雞蛋跟枸杞的養生法 大家要學習一下 吳教授我可以請教一下你 因為你每天都看診 同時也看電腦 也讀一些醫學文獻 用眼量應該是很大 但是真的是很令人羨慕 你沒有老化 可以跟大家分享一下 你真的是具體 怎麼樣保養你的眼睛 有沒有一些私人的護眼清單 我先講一下我家的門聯 這個叫做生理年齡28 然後左邊是智慧年齡88 橫批是中老年人 沒近視 沒老化 所以這是我們家的一個 其實就是說 我們在看電腦或手機 其實是現代人必備的 所以一定要注意就是說 我們個人建議就是說 你在看手機 10分鐘一定要休息 大概5分鐘 10分鐘休息5分鐘 在休息5分鐘的時候 你可以做一些眼球的運動 或是一些眼球的一些保養 如果是看電腦的話 因為電腦它的藍光 沒有那麼的強 所以我們會建議 如果說你看電腦的話 30分鐘也要選擇 休息個5到10分鐘 這5到10分鐘 你可以做一些 保養眼睛的一些動作 我個人其實每天 都在做這些動作 所以其實有保養一定有差 很多人會說這個眼睛好 它是遺傳 可是我有三個哥哥 其實都已經近視 而且加老化了 我個人目前是都還沒有 所以我認為這個保養動作 大家一定都要學起來 今天藉著啾啾這個節目 我們做一個整套 教大家怎麼樣保養眼睛 其實它有5個步驟 因為我喜歡用我的姓氏 吳醫師的5個步驟 所以大家要記得 這個5個步驟 剛好可以很好的保護眼睛 我現在其實有空就會做 最好做的一個時間 就是在午睡前面 你做完眼球運動 或是你在晚上睡覺前 這兩個時間其實是最好的 你選擇大概10分鐘做一下 它其實就會很好的 保護我們的眼睛 我們說這幾個動作 第一個動作就是熱敷 熱敷 我們熱敷我們的眼眶 對 熱敷 如果說你有熱毛巾 或是外面的熱敷貼都可以 你就熱敷 記得要熱敷眼眶 或是我們的手這樣子搓 搓熱 然後熱敷在眼眶 記得一定要熱敷眼眶 外面有很多很多的 錯誤的誤區就是說 它外面的眼罩 整個都會發熱 結果把它蓋起來的時候 熱敷到眼球 所以很多的病人 他跟我說 他熱敷了以後 怎麼眼睛越來越模糊 千萬不要 因為我們的眼球裡面 有很多的酵素 還有我們有一些組織 它是屬於蛋白質類的東西 如果說眼罩太熱的話 譬如說超過45度 我們的眼球裡面的一些小組織 或是一些酵素 其實就好像雞蛋被熱煮熟了一樣 所以眼球反而會受傷 所以這個一定要一再不斷地 我要在各大節目都提醒觀眾朋友 謝謝吳教授 千萬在熱敷的時候 不要熱敷眼球 而是要熱敷眼眶的周圍 因為眼眶的周圍 有好幾十個穴位 眼眶的周圍 你如果用毛巾的話 他說吳醫師 我用熱毛巾怎麼熱敷 你把它捲成桶狀 然後就直接蓋在這樣子 我們用兩個熱毛巾 然後捲成桶狀這樣蓋著 或是我們用手搓熱 如果沒有熱毛巾 你記得搓一搓以後 熱敷下眼眶 熱敷上眼眶 熱敷側面的眼眶 所以第一個就是熱敷 熱敷前置的動作 因為我們熱敷完以後 讓血液供應到這個地方 為的就是我們等一下要做一些動作 然後第二個動作是很簡單的 譬如說我們打完電腦 或是看完手機以後 你做一個很用力閉眼的動作 用力眨眼睛 然後數1、2、3 數到10 要用力閉喔 你不要怕有皺紋沒關係 我們等一下還會教你一個方法 把這個皺紋給它撫平 太棒了 被教授發現 女性朋友都說不行 不要太用力 OK 用力閉 用力閉 我等一下會教大家 再按摩把它撫平 然後這樣子用力閉 數到10 你可以做3次 那這樣子閉就是用 我們不要用手去揉 最怕用手去揉 這樣眼球會受傷 所以你大概用力閉 閉大概10秒鐘 然後大概3次到5次 這樣子就可以了 就是第二個動作 也就是用我們的眼皮 剛剛是熱敷 現在是用我們的眼皮 來按摩眼球的部分 因為我們用手揉的話 很容易把眼球揉受傷了 所以這是第二個部分 叫做閉眼睛 用力的閉眼睛 這是第二個部分 那第三個就是要做這個 叫做眼球的運動 眼球的運動 我們要往上看 數到5 5秒 1 2 3 4 5 那我現在因為我張開眼睛 做給大家看 可是你在家裡面做的時候 你其實可以閉著眼睛做 因為閉著眼睛做的時候 我們還有裡面的眼淚 淚液可以入滑它 你會比較舒服一點 所以你可以往上用力看 把它肌肉直接一直往上拉 數到5秒 然後右邊數到5秒 然後再來左邊數到5秒 然後再來往下看 數到5秒 你要用力的拉它 然後再來左旋 左上右下 這樣子叫左旋 左旋5次 然後再來右旋 右上左下 這樣子右旋5次 這樣子就是 做大概5個循環 記得都是5個5個 這樣你會比較好記 做5個循環 然後剛剛我們上面5秒 右上右左下5秒 順序沒有關係 你上下左右也沒有關係 這就是眼球的運動 眼球運動為什麼在 午睡前跟睡覺前做比較好 因為當我們在做眼球運動的時候 它在模擬一個叫快速動眼 我們睡覺的時候 當你要進入深層睡眠 或進入睡眠的時候 它有一個叫快速動眼器 所以你在睡前 做這個眼球的運動的時候 還有幫助安眠的作用 所以大家今天晚上 就可以試試看 所以你要做一個眼球的運動 做眼球的運動 可以做3個循環到5個循環 你記得這個眼球運動 這是第三招 我們第一招就是熱敷 第二招眨眼睛 第三招眼球運動 第四招就是要聚焦運動 聚焦就是 你要拿一支筆 或是一支這個叫指揮棒 手指可以嗎 對 可以 但是手指不夠長 我希望拿長一點點 因為我們要讓六條眼睛 在調節遠跟近 因為我們剛剛講 有一個傷害眼睛 最重要的就是 一個固定的距離去傷害它 所以我們要讓眼球 六條眼睛好像在舉啞鈴一樣 從遠 然後到遠 然後到近 慢慢拉 拉到這個地方 好像鬥雞眼的感覺 這樣子慢慢的做10次 做10次 這樣子 這樣叫聚焦運動 你如果沒有時間 你就做一個前後就可以了 你如果在白天有時間 你可以做米字形 也就是說你可以從右邊這樣看過去 然後右上 然後上方 所以這樣子八個方向 叫做米字形的一個方向 也就是說聚焦運動 你如果沒有時間 你就做前後這樣子就好了 我每次在坐高鐵的時候都在做 所以旁邊的人會以為我是傻子 怎麼在做這些動作 下次如果高鐵 有人看我在做這些動作 不要以為我是傻子 其實我是在訓練我的眼睛 但是我可以請教一下教授 剛剛您說米字形 我們是閉上眼睛 還是要張開眼睛 我們知道轉圈可以 所以是張開眼睛 我們的聚焦運動一定要張開眼睛 一定要張開眼睛 這樣這六條肌肉 才會做一些協調的拉扯的運動 所以要張開眼睛做 所以像這個前後 你也要張開眼睛做 所以就是說 我們開始熱敷之後 然後再閉眼睛 閉眼睛之後 再眼皮的轉動 這個時候可以把眼睛閉上 然後就是做前後的調整的時候 眼球這個時候要把眼睛張開了 然後米字形也是要張開眼睛 對 這個要張開眼睛 其實張開 這個聚焦運動很重要 因為最近中山醫院的主任 還問我就是說 動眼神經受傷的時候怎麼治療 其實我都教他們治療以後 還要教他們 叫病人做一個叫聚焦運動 一樣我們臺北市的 中醫師公會的一個理事長 那天也打電話給我 問我說動眼神經受傷 怎麼樣用針灸來治療 我每次教他們治療完以後 還是要教他們 叫病人做一個叫聚焦運動 所以這是第四招的一個聚焦運動 我們做了這麼多眼球的運動 還有聚焦運動以後 其實最後一個很重要 就是說我們剛剛做那麼運動 可能皺紋就已經慢慢都跑出來 這個時候我們就用按摩的方式 然後這個上下左右都要做按摩 把這個四個手指 放在上面的眼眶骨這個地方 大概在眉毛眼眶骨邊緣的地方 然後做這樣子 可以數到這個一百下 其實很快 不用很用力喔 它跟你沒有仇 所以你不要那麼用力 不要按到眼淚都跑出來了 輕輕的按 然後速度很快 一百下 其實非常的快 然後再來放四個手指 在這個下眼眶的地方 記得喔眼眶骨的邊緣的地方 這樣子順時針 不是順時針 順手就好了 做旋轉的動作一百下 還可以把你下面的這個眼袋 把它按平掉 還有把皺紋把它按平掉 這樣子就是下眼瞼的眼眶骨 這個地方這樣揉一百下 然後再放三個手指 在我們的眉毛外面 跟這個眼眶的外面 有一個凹窩 我們這個叫 十足空同指療的地方 放三個手指 一樣這樣子揉一百下 這樣子揉一百下 其實這邊已經覆蓋了 很多的穴位 然後再來最後一個 就是裡面 裡面因為不好揉 所以我們用滑動的方式 從這個地方 眉毛頭滑動下來 滑動到這個眼眶骨 然後再滑動上去 然後再滑動下來 然後再滑動上去 這個地方 所以這個叫做上下外跟內 做這個按摩動作 這個按摩就是收工 所以順序其實很重要 從第一個 熱敷眼眶 千萬不要到眼球 那第二個 用力眨眼的動作 數到十秒 三次或是五次都沒關係 然後第三個 做眼球的運動 上下內外五秒 左旋五圈 右旋五圈 然後再來聚焦運動 第四個聚焦運動 由前到遠 近到遠 再從遠再拉到近 慢慢慢慢拉 拉到類似像鬥雞眼的感覺 拉到近 所以這個叫聚焦運動 那你有時間的話 可以做米字型的這個聚焦運動 米字型的聚焦運動 那再來最後一招 就是按摩 按摩呢 然後這樣子 上一百下 做順手就可以了 一百下 然後下面的眼眶骨 這樣一百下 然後外面的眼眶骨 這邊一百下 然後這邊這樣滑動五十下 這樣滑動五十下 這樣子就完成了 我們眼睛的保養的一個動作 那記得是在午睡前 還有晚上睡覺前 這是最好的一個 按摩的一個時間點 是 謝謝吳教授傳授的五招 那我想吳教授五招的護眼操 大家應該學起來了 其實大家真的平常 就是要最好 就是持續地去做 持續地做 這樣你就可以看到效果 不要說做一兩次之後 覺得不行了 然後就放棄 就是要堅持 因為我記得有時候 就是也聽到一些觀眾的反饋 他真的是堅持做 對他的健康是有起到很好的幫助 那麼講到保護眼睛 我也想藉著機會 跟大家分享一下 我這個護眼的方法 因為最近還有很多人跟我反饋說 他也是有使用 我推薦的這個眼貼之後 他的眼睛真的得到一些 很好的照顧 包括有一個阿姨她說 她最近眼睛很乾 很澀 後來她貼了這個眼貼之後 就是這個乾澀的情況 也就緩解了 那我覺得還滿開心的 因為這個是就是 比較懶人招 我自己平常有時候用眼過度 除了護眼操之外 我也會貼這個眼貼 那你就是像這個是我用的 然後貼在眼睛周圍 就好像代替我們的雙手 幫助我按摩 但是它就是持續的 可以幫我們眼睛的就是濕潤 然後也會讓我們的眼淚 就是會比較容易 滋潤我們的眼睛 所以我也是推薦給大家 它是100%草本精華的成分 然後對於200度以下的甲性近視 乾眼都有很好的緩解作用 那大家去或者是我們 譬如說用眼疲勞 也是很方便的 隨時隨地 就可以愛護我們的雙眼 如果想要了解更多的話 可以點擊影片底下的說明區 可以瞭解更多 那我們再繼續跟吳教授討論 同時還要提醒大家 因為今天吳教授教大家的 這個護眼操 護眼啊 如果對於護眼 有什麼樣的問題的話 等一下我們會請教授 留一點點的時間 來幫助大家回答 解答這個問題 所以等一下我們會到乾淨Word 請大家那邊留言稍後一下 那剛才我想請教一下教授 因為這套眼睛回春操 護眼操 除了說幫助恢復老花 就是應該是說 緩解老花的情況 乾眼症或者是眼壓偏高 飛紋症 甚至其他的眼睛的情況 可以適合 還是說我們還要再加按 其他的地方呢 好 這個問題很好 因為其實門診剛好 這些病人都非常的多 那我們講 如果是飛紋症的話 其實我們電視臺裡面 有很多主持人或是這個製作人 都有很多飛紋症的問題 其實我每次上節目 都還要帶針去 順便幫他們治療一下 那其實我們飛紋症 我在治療的時候 就用這個絲竹空跟銅治療 所以飛紋症就是在我們眼眶骨 從這個眉毛外面的凹窩 到眼睛外面的凹窩 你就用三個手指 我們剛剛講的 這個三個手指的按摩 這個就是專門在治療 飛紋症的這個按摩 就是外面的這個按摩 那如果是乾眼症的話 或是眼淚分泌不出來的話 也是一樣 這一個 為什麼 因為淚腺在這一個地方 我們的淚腺分泌在這個地方 淚囊分佈在這個地方 所以如果乾眼症的話 就是兩個部分 一個就是 放在眼眶骨外面 這個按摩的地方 一百下 然後這個時候呢 因為你已經生病了 所以你已經至少要 早、中、晚都要一百下 這樣子一百下 然後呢 裡面的這邊滑動的話 這樣子 這樣子五十下 早、中、晚都要做五十下 這是乾眼症的 那如果是 如果是青光眼的話 那一樣 我們針灸也是針 這個跟這個外面的穴位 那還要一個 記得要泡腳 所以一定要泡腳 泡在那個熱水裡面 那一樣 泡腳的話就是 用四十度到四十二度 然後大概泡十五分鐘 然後你一邊泡腳的時候 一邊做這個五十下 還有這邊一百下 那這個是青光眼的 那如果是近視跟遠視 或是老花的話 就是要做這個聚焦運動 聚焦運動 做這個聚焦運動 大概是這一些 我們比較常見的是 這一些方法 是 所以說非紋症、乾眼症 等等的方法 都可以用吳教授的五招 外加剛才提到的 有幾個是專門針對 說乾眼症、非紋症的 都可以使用 那另外我接下來 就要提醒大家了 就是有關於今天的話題 想要請教 請教一下教授的 麻煩在乾淨沃那邊留言 然後我們請大家 就現在轉到乾淨沃 我們專門請教授 為大家解答問題 好 所以我們很多年紀大的人 他看一下子眼睛就花了 可是透過我們補氣 補血的方式 他眼睛慢慢就明亮起來 所以第一個我用黃耆 黃耆大概15克 這是補氣的 然後用當歸15克 紅棗6顆 因為當歸跟紅棗是補血的 然後再來我們用一些 修復眼睛的 比較好用的 一個叫做枸杞 一個叫蕨敏子 一個叫菊花 那枸杞大概是15克 蕨敏子5克 那菊花5克 然後把這些合起來 用2000c.c.的水 把它煮開 煮沸5分鐘以後 把它熄火 等到溫了以後 當一天的開水喝 那如果說 你真的非常非常 覺得這個不錯喝的話 甚至我們還可以 蒸個兩個蛋 甚至把它放到 這個茶飲裡面去 或是另外放在外面乾吃 這樣子也可以 所以用一個養血明目茶 一個補氣補血 再來滋潤眼睛 然後再來用一個蛋 來補充一個營養跟蛋白質 這樣對你的眼睛的保養 其實效果是非常好的 養血明目茶 這個聽起來就是很厲害 大家不妨把它學起來 每天就當作水來喝 然後同時不要忘記 加兩顆蛋 那另外呢 假設說教授 因為其實現在有很多人 年紀輕輕出現老花 包括視力退化等等的 那麼在中醫的治療上面 有什麼樣的優勢呢 其實我們中醫呢 除了有用 像我自己在門診裡面 大概除了用這個中藥以外 我們會用針灸的方式 或是我們會教他一些 像我剛剛講的 這些眼睛的一些不眼操 或是在家裡喝一些茶飲 像這個 我們現在介紹這個病人 現在這是我們門診的一個病人 你看他的眼皮 我們看這個圖片一下 他的眼皮 他其實車禍 然後車禍了以後 他的眼皮其實是下垂的 他根本沒有辦法打開 然後我們用手 把他的眼皮打開 你看他的眼球 其實是歪到外面去的 他右邊的眼 你看他左眼是正常的 他右眼是歪到外面去的 這個是 可是他已經在西醫 已經治療了一年了 他這個病人 他已經車禍以後 在西醫那邊治療一年 他在找我的時候是這樣子 他說吳醫師有沒有辦法 因為他在西醫那邊治療一年了 我還是跟他講說 我們來試試看 因為我沒有很完全的把握 然後我們就透過針灸 跟中藥的方式 所以我們看下一張 這個就是我們在針灸的一些穴位 我們針灸的一些穴位 下一張圖 導播可以給下一張圖 對 是 左邊這個圖是針灸的一些穴位 然後慢慢慢慢 真的大概一年到兩年以後 他的眼皮慢慢就已經打開了 然後你看他的眼球 本來歪到右邊 然後你看他現在眼球 已經回到中間了 然後我們叫他做四個方向移動 全部都還不錯 好 那我們看最後一張圖 然後針灸兩年以後最後一張圖 他還剩一點點後遺症 但是視力幾乎完全恢復了 視力完全恢復 然後眼皮完全打開 所以這個就是我們的一些成效 所以我們大概用中藥跟針 就達到一個不錯的一個效果 我覺得這個真的是很棒 因為其實每次教授 吳教授來上節目的時候 就帶來一些案例 我真的覺得就在 對於民眾來說恢復健康 因為有時候真的是 我看到有一些民眾 他們去看診 可能這各方面的問題吧 有時候他真的沒有辦法恢復健康 其實整個對於病患本身 或家人壓力都很大 但是吳教授每次帶來一些案例 都讓人真的是倍增信心 就是包括腎臟的部分 包括剛纔看到這個眼睛的部分 整個就是可以看到 這個病患真的是恢復了 真的非常為他感到開心 我覺得這件事情 就是我覺得大家當然是 最好就是把自己的身體養好 就是我們的養生習慣要做好 護理人習慣要做好 然後再來就是 真的是找到合適自己的醫生 我覺得這個很重要 好 教授 我們現在有 網上有很多人在問問題 我們不妨就先開放幾個問題 來問一下教授好了 因為眼睛真的是很重要 好 OK 現在有一位叫做 他後面號碼是797 我就叫你797 他說我現在晚上看東西特別模糊 燈不夠亮就覺得很吃力 請問教授這是老花的症狀嗎 應該還不至於 其實我們如果發現 你看到晚上就很累的話 那就是過度的疲勞 其實我自己大概看了 連續看了8小時到10個小時 也會有一層得悟的一個感覺 其實它已經提醒你 你要休息了 你就趕快休息 然後做我們的護眼操 喝一點保護眼睛的這個茶葉 它其實兩三天就會恢復了 那你如果以後 遇到這種情形的時候 趕快要讓眼睛休息 不然眼睛就會受傷 你趕快做我們的護眼操 才能跟我的眼睛一樣 明亮動人 美麗又大方 雖然眼睛滿小的 我覺得吳教授的眼睛很明亮 而且沒有近視 沒有老花 這些事情已經獻上很多人了 教授 好 那接下來就是還是要休息一下 那我們還是繼續請教一下教授 就是這位叫做時尚局的小廚娘 他說我常常會覺得眼睛乾乾澀澀的 有時候還會刺痛 請問教授這是乾眼症嗎 還是什麼樣的問題 對 這個比較算是 已經淚液來不及分泌 來滋潤你的眼睛了 其實我們在乾眼症的前兆 就是它這一些症狀 它乾 然後澀 甚至會感覺針在扎的那種感覺 其實一定要注意乾眼 我們剛剛講的 你這個時候 一定要多吃一些保護眼睛的 剛剛我們那個茶飲之外 那個是從體內來補充的 補氣 補血跟來照顧眼睛 然後再來要加強 外面跟裡面這個按摩 所以如果乾眼症的話 這兩個 因為我們在門診 只要幫病人針這兩個地方 病人大概99%都會說 針完以後 眼睛整個亮起來的感覺 所以 對 大家一定要記得 你喝那個養眼睛的茶以外 再來就是要按摩這兩個地方 這樣子去預防乾眼症 還有一定要休息 記得手機10分鐘 休息3到5分鐘 然後電腦30分鐘 休息5到10分鐘 是 所以還是就是 我覺得護眼 除了就是我們吃對喝對 還有就是 你要真的好好愛護眼睛 不要用太久 好 那另外有個問題就是說 這裡提到說 我的眼角會很癢 應該怎麼辦 眼角很癢跟我們今天的題目 好像有點不太 大家還是快速回答一下 眼角很癢是什麼 大部分都是過敏的病人 如果說你常常眼角會癢的話 我倒覺得 這裡會癢這樣子 過敏的 然後如果說是 如果癢又刺又痛的話 其實已經感染了 還是要看眼科醫師 是 是 是 所以就是還是要去看一下 如果你真的覺得刺痛的話 還是要去看醫生 好 那另外有個提到就是 雅士他就說 剛才聽醫生說的 枸杞要咬碎纔有效 那如果去買那種枸杞汁 磨好的枸杞粉 就跟咬碎的枸杞是一樣的嗎 對 所以我 其實你看我們現在臺灣大陸 都很多在賣那個枸杞汁 所以也有業務員 到我的診所來推銷 所以我就會問他們 拒絕嗎 不會 不會 我不會拒絕 我會問他們說 你這個枸杞的籽 然後有沒有在打果汁機裡面 有那種破壁的技術 因為很多人在打果汁的時候 沒有破壁的技術 他是沒有辦法 把那個果汁那個籽 那個枸杞的籽打碎 然後結果呢 最近就有一個業務員 他來推薦我的時候 他有跟我講 他們公司有做這個破壁的一個 打果汁的一個作為 那這個就會有效 如果說你去買這個枸杞粉 或是枸杞汁 然後他沒有做這個 打果汁的時候 沒有破壁的這個技術的話 那你其實可以不用買了 因為效果不好 所以吃枸杞的時候 你一定要記得把那個 枸杞籽咬碎 那個葉黃素 玉米黃素 才會在枸杞裡面 然後才會有效 像我之前年輕的時候 牙齒比較好 所以可以 那現在要保護牙齒 所以我會稍微浸泡一下 但是在吃的時候 你還是記得要把那個籽咬碎 嗯 所以一定要記得 把枸杞的籽咬碎了 或者是說用破壁機去打 這樣子我想才會增加它的效能 我想今天呢 就是有很多眼睛的問題 但是我們就是隻挑 乾淨貨的觀眾來回答問題 那主要就是希望大家呢 如果有什麼樣的 就是有什麼樣的眼睛的情況 有眼睛的 如果你覺得好像是眼睛有點乾 我覺得大家都有可能 眼睛乾的時候 或眼睛看久了眼睛會痛 一定要好好的保護好 我們的雙眼 那今天吳教授 傳授了一些很好的方法 包括護眼操 包括你怎麼飲食 怎麼吃 教授最後再幫我們 做一個簡單的總結好嗎 護眼到底怎麼做 我要再提示一下 我的揹包裡面 提示一下 有準備兩個很重要的東西 哪兩個 對 一個這個 這個就是室內 我們在戴的抗藍光眼鏡 是 你要買帥一點的 帥一點的 已經很帥了 自己看了就很開心 是 第二個 你一定要 外面的時候 一定要戴一個 這個抗紫外線的 不一樣對不對 這個 捍衛戰士的這個太陽眼鏡 看起來才會夠帥 所以你要買漂亮一點的 因為你自己看了也開心 這樣保護效果感覺也會 感覺也會比較好一點 你記得一個就是 抗藍光眼鏡 然後一個就是 這個太陽眼鏡 就是抗UV眼睛 所以其實我自己 我自己一直在研究 怎麼如何保護眼睛 我們在看電腦 看手機 還有在看電視的時候 你記得一定要比我們的視野 稍微低一點點 你不要由上往上 你由下往上看的時候 第一個眼睛錯誤的使用 第二個頸椎錯誤的使用 所以不僅會有眼睛的毛病 還會有這個脖子的毛病 最重要的還會產生 這個額頭的皺紋 所以其實 一定要有正確的姿勢 記得 一定是 這個我們的視野 我們的手機 眼鏡 電腦 都要比我們的視野 稍微低一點點 然後我們脖子收下巴 然後眼睛自然下垂 這樣子纔是最好的 保護眼睛跟頸椎的一個方式 補充這些讓大家 希望能得到一些好處 是 當然可以得到很多好處 因為我們其實用眼已經 早就忘記過去 已經告訴我們的一些習慣 包括其實看電視 也是希望就是比視線 不是視線齊平 而是要往下一點點 然後也可以保護到 我們的頸椎跟我們的眼睛 所以今天教授 傳述了很多方法 包括護眼操 包括護眼的飲食 護眼茶 希望大家回去 好好的來遵照方法去使用 然後如果你有覺得 你的眼睛真的是獲得改善 麻煩留言告訴我們 好那今天非常感謝吳教授 精彩的解說 謝謝謝謝吳教授 謝謝謝謝拜拜 謝謝拜拜 好我想其實教授 今天提到好幾個重點 但是我稍微歸類一下 我的三個重點 第一個老花其實35歲就開始 可能在不知不覺中就會發生 第二個如果你長時間滑手機 盯著電腦 就會讓我們的眼睛加速老化 所以一定要記得 找時間要休息一下 第三個的護眼 真的不能只有靠保健品 然後吃對的食物 然後這樣平常剛才護眼操 或者是護眼茶 真正吃對 纔可以對我們的健康有幫助 那最後呢 剛才醫師分享了一些眼球動作 按摩 大家要有耐心跟毅力 才執行每天花三分鐘時間 幫我們的眼睛做好 就是我們對我們健康最好的投資 如果你身邊有想關注 眼睛健康的朋友們 請把這集節目也分享給他們 離線前不要忘了訂閱頻道 還有在乾淨世界上 也不要忘記申請一個帳號 這樣就可以跟我們互動了 感謝你今天的收看 我們下集節目再見 拜拜