什麼是最完整的自己？-黃仕明 此念 |《生命·成長》

這段影片探討了不安全感的來源及其轉化方法。作者指出，人們習慣透過操控外在環境來緩解不安，但真正的不安全感源於內在。透過正念呼吸、覺察身體感受以及接納內在的情緒，我們可以將不安轉化為放鬆與平靜。