菲律賓短棍自學教程:單棍4 assault form

大家好 經常有朋友問我如何提高組合的流暢性和打擊的速度 今天跟大家分享一個非常好的Drill 叫做Assault Form 就是攻擊組合的意思 我們一共有三個Assault Form 今天跟大家分享第一套 先給大家做一下技術展示 格鬥式擺好 一共有12下 12 34 56 78 90 11 12 再來一次 12 34 56 78 90 11 12 連起來 Assault Form主要有三部分組成 第一部分叫做Likus 第二部分叫做Abniqo 第三部分是下劈上撩和橫掃 第二部分和第三部分 我們在前面的教學裏面已經講過了 大家可以對照學習 我們今天主要來講一下Likus OK Likus是我連續朝一個方向做同樣的劈砍動作 比如說我們現在來做正手Likus 我可以朝着一個方向這樣循環往後地做 我也可以做反手Likus 在我們初期練習的時候 可以做的動作幅度比較大 每次劈完之後繞頭 反手 掌握動作後我們可以把動作縮小 比如說現在只用手肘來做 最終我們可以鎖定到手腕上 以最小的幅度來動作 看起來是這樣 在這套Assault Form裏面 我們做Likus的時候 是做兩次正手兩次反手 看起來是這樣 12 34 在我們掌握動作後 可以加上Abniqo還有劈砍 形成這套Assault Form 看起來是這樣 12 34 56 78 90 11 12 再來一次 初期練習的時候 我們可以把動作給拆開做 比如說我們先做Likus 稍微停一下 Abniqo 然後劈掉頭 熟悉之後把它全部串起來 掌握了這套Assault Form之後 我們可以配合上不同的訓練方法 比如說我可以進行左右手互換來訓練 或者是配合上步法訓練 先給大家演示左右手互換 步法訓練