獨家飛蚊症、老花提早報到?眼睛也要抗衰!醫師教你7個習慣,眼睛老得慢一點【Dr. Jessie Huang 黃醫師】

很多患者第一次發現有緋聞症的情況都會問 黃醫生我還能預防緋聞症變嚴重嗎 答案是大部分可以 部分是不能的 我是黃醫師 中西醫結合職業醫師 我曾經選修過中醫眼科學 臨牀也經常看眼科的疾病 中醫在很多眼科疾病的治療和預防上 都是很有優勢的 今天給大家講一下緋聞症的預防 和中醫的保健方法 現代醫學認爲 大多數的緋聞症與玻璃體老化有關 隨着年齡增長 玻璃體逐漸地液化 膠原纖維會聚集 這是眼睛自然形成的老化的過程 能夠改善 但並不能夠完全阻止 但是很多影響眼睛健康的危險因素 是可以改善的 換句話說 眼睛抗衰也要儘早做起 雖然不能阻止時間留下來的衰老痕跡 但是可以幫助眼睛老得慢一些 爲什麼現代人 緋聞症越來越年輕化 以前緋聞症多見於五六十歲的人 現在三十多歲的年輕人 都是很常見的 主要原因就包括 長期的使用電腦手機 高度近視的比例增加 還有長期熬夜睡眠不足 長時間處於空調的環境 淘娘病高血壓等慢性疾病的增加 這些因素雖然 不一定直接造成緋聞症 但卻可能增加眼部的負擔 讓玻璃體和眼底更早出現變化 中醫怎麼看緋聞症的預防呢 中醫認爲肝開竅於目 五臟六腑之精氣皆上注於目 眼睛不是一個孤立的器官 它需要氣血充足 肝腎精血的滋養 還有是脾胃不斷地提供營養 因此中醫一直是強調 養眼不只是養眼睛的局部 更重要的是要養氣血 養肝腎 養睡眠 養整體的健康 達到眼部的抗衰 推薦七個護眼的習慣 一是每20分鐘 讓眼睛休息20秒 就是每看電腦手機20分鐘 再看20英尺 也就是6米以外 至少20秒 這樣就可以減少結莊肌持續的緊張 降低視疲勞 幫助恢復眨眼的頻率 這是辦公室的白領 第二是不要忘記眨眼 很多人不知道 正常情況下 一分鐘眨眼 大約是15到20次 但是你在看電腦 看屏幕的時候 可能會下降到5次以下 結果就是 淚液蒸發增加 眼睛越來越幹 長期下來 眼表的環境會越來越差 所以工作的時候 也需要提醒自己 經常眨眨眼 或者是看一下遠處 第三是睡眠 睡眠是眼睛最好的修復的時間 很多患者發現 熬夜以後 緋紋會更加的明顯 眼睛更乾澀 更容易疲勞 睡眠期間 眼部組織會得到修復 淚膜也會得到恢復 中醫認爲 夜臥養血 長期睡眠不足 幹血腎經逐漸耗損 眼睛更容易失去乳氧 第四是控制血糖和血壓 很多人覺得 緋紋症只是眼睛的問題 事實上 糖尿病 高血壓 都可能影響眼底微血管的狀況 所以控制慢性疾病 也是保護眼睛的重要一步 第五是高度近視 更需要定期去複查眼底 高度近視的患者 不僅是緋紋症常見 發生視網膜裂孔 視網膜波託 黃斑病變風險 也是顯著增加的 所以建議40歲以後的人 要定期做眼底的檢查 尤其是高血壓 糖尿病的人群 不要等視力下降纔去檢查 第六是長期用眼以後 適當的放鬆眼周 比如說連續工作幾個小時以後 可以閉眼休息 看看遠處 輕輕地按揉眼周 做穴位的按揉貼膚 如果眼睛非常容易疲勞 適當的穴位按揉或者是貼膚 能夠幫助眼周舒緩 第七是從營養開始 長期保護眼睛 如果眼睛每天都暴露在 藍光紫外線 氧化壓力的環境下 要均衡飲食多攝取 深色的蔬菜 橙色的蔬菜 包括Omega-3的食物 都是有助於眼部的健康的 對於這些飲食攝取不足的人們 一些明目的草本 暫時補充劑 也是可以作爲眼部健康保持的一部分 很多緋聞症患者來找我 第一句話就是 王醫生有沒有什麼中藥 可以把緋聞症消掉 我通常會告訴他們 如果眼底檢查沒有問題 真正重要的是改善眼部的營養 眼部抗衰 可以部分逆轉 衰老所造成的常見病 包括緋聞症 我發現很多緋聞症的患者 同時有睡眠不足 長期用電腦玩手機 眼睛乾澀 高度近視 壓力大 這些問題 一直都是同時存在 即使是緋聞症沒有增加 眼睛也會加速衰老 越來越疲勞 會出現眼睛衰老相關的問題 所以除了緋聞症 比如干眼症 白內障 老花眼 眼底黃斑病變等等 所以護眼 眼部的抗衰 從來不是一天就可以完成的事 是需要長期堅持的習慣 那麼既然很多眼部問題 都與衰老相關 那麼護眼 不僅是需要減少外界的藍光 紫外線的刺激 也需要形成良好的用眼習慣 同時形成長期眼部護理的習慣 爲什麼是長期 因爲人不斷的衰老 人過40因其自犯 過50暫幅衰 你今年發現眼睛有緋聞症 或者是眼睛開始花了 經過養護改善了 但是你不注意第二年又出現了 這就是你每天在衰老 你需要長期去養護 才能維持在一個比較理想的狀態 因此我臨牀常用 枸杞菊花 黃芪丹桂 茯苓 山藥 絕鳴籽等 這些傳統的養眼 養肝腎 明目的中藥 作爲眼部健康的日常的營養的支持 對於長時間用眼後出現的疲勞 穴位 暗柔和貼膚都是很好的選擇 我也會常讓大家用喝完的中藥 剩下的藥渣磨碎去敷眼周 還有一些常用的眼部貼膚的產品 也是很方便的 大家也可以選擇 如果緋聞症出現以下情況 黑點突然增多 出現閃光 視野被黑幕遮擋 視力顯著的下降 眼部受到撞擊後出現緋聞 要立即去就醫 這些情況可能提示視網膜裂孔 視網膜波託 玻璃體出血 需要急治處理 那麼常見問題 比如說有人問 緋聞症真的可以完全預防嗎 年齡相關的玻璃體變化 無法完全避免 但是良好的護眼方式 比如說中藥 鍼灸 穴位的按揉貼膚 都是有幫助的 有的是可以消失的 再有就是定期的眼科檢查 要及時發現需要及時治療的問題 以防視力嚴重受損 那麼也有人問 看手機會導致緋聞症嗎 目前沒有明確的證據表明 看手機會直接導致緋聞症 但是你長期近距離的用眼 睡眠不足 視疲勞 可能增加眼部的不適 加速眼睛的衰老 中醫講 久視傷目 久視傷血 會影響視力 還有人問 緋聞症好了需要長期護眼嗎 既然出現緋聞症 就說明玻璃體渾濁 眼睛開始老化 其實好了也需要長期護理 要儘早眼部抗衰 中醫講 智慧病要提前預防 復發或者是其他老化造成的眼部問題 草藥的膳食補充劑 或者是草藥茶 屬於日常的調理 可以長期吃 或者是每年吃幾個月 但不能代替眼科的治療或者是檢查 學位的暗柔貼膚 都是需要長期堅持的 如果緋聞症突然增加半遊 閃光或者是視力下降 應及時就醫 下面分享眼部的學位暗柔和貼膚的學位 每個學位暗柔半分鐘 每天暗柔一到兩次 精明學 膽圖學 太陽學 四白學 風池學 這是我們常用的暗柔的學位和貼膚的學位 那麼草藥茶我推薦 菊花 枸杞 絕鳴籽茶 每種5克 加水600毫升 煮二三十分鐘 代茶飲每日一次 具有眼乾腎明目的功效 如果平時怕冷 脾胃虛寒 可以把絕鳴籽換成桑葚5克 適合長期過度用眼 乾眼症 肺紋症 視疲勞等人群 喝完茶可以給學位做貼膚 把藥渣打碎 敷在眼周的血位上 5到10分鐘後洗去 眼睛會陪伴我們一生 真正的護眼不要等看不清了纔開始緊張 我的幾個中醫老師年紀很大 還是耳聰目明的 日常的保健非常關鍵 他們都有自己抗衰的藥茶 或者是自己的抗衰藥丸 或者是定期的調理身體 我有個啓蒙老師 他從三四十歲就開始給自己做抗衰的藥丸 其實我們應該向他們學習這種保健理念 就是未病先防 真正的護眼不是讓眼睛永遠不會老 而是幫助他老的時候依然保持比較年輕 健康 舒適 清晰的視野 我是黃醫師 歡迎點贊 關注 轉發 評論區留言