VITAMIN D ĐỐI VỚI SỨC KHỎE VÀ SẮC ĐẸP CHỊ EM PHỤ NỮ

Thì rõ ràng rằng từ đầu đến chân là chúng ta đều cần đến vitamin D hết Chỗ nào chúng ta cần vitamin D, nếu chỗ nào không có vitamin D thì cơ thể chúng ta sẽ xấu Vậy vitamin D cái đầu tiên là nó tạo nên sắc đẹp Anh lành có đồng ý với tôi thế không đã? Muốn có được vóc dáng cao đẹp thì bắt buộc phải có vitamin D Thế tại sao những người phương Tây là cao to đẹp, phụ nữ phương Tây xinh đẹp Đàn ông phương Tây cũng lại rất là đẹp trai Lý do tại sao nó lại như thế thì vấn đề nó lại thế này Vấn đề nó lại ở chỗ rằng Vấn đề nó ở chỗ rằng là Bây giờ vitamin D thì nó có từ đâu mà ra Thì vitamin D chúng ta biết rằng là Có 2 loại vitamin D, 1 là D2 và 2 là D3 D2 thì nó có ở trong thực vật Ví dụ như là đậu nành v.v. Thì là có nhiều vitamin D2 Vitamin D3 thì có ở trong động vật Có ở trong động vật thì đấy chính là vitamin D3 Nhưng mà cái vitamin D2 này thì lại rất khó Có thể nói rằng gần như không chuyển được thành vitamin D3 Vậy chúng ta ăn cái vitamin D2 của thực vật vào trong cơ thể chúng ta Thì hiệu quả nó không cao Đúng không ạ? Hiệu quả nó sẽ không cao gần như không có Nó không chuyển được vitamin D3 Vậy thì chúng ta đành phải chấp nhận vitamin D3 từ động vật là chính Từ động vật thì nó có 3 các sản phẩm Mà cung cấp nhiều vitamin D3 nhất Đó là cái gì? Một là quả trứng, đúng không ạ? Thứ 2 nữa là trước quả trứng thì chúng ta có sữa, đúng không ạ? Trước quả sữa nữa thì chúng ta có là Dầu, tức là có gan cá tuyết Gan cá Trong đó đặc biệt là gan cá tuyết Là rất nhiều vitamin D3 Thế thì gan cá thì rõ ràng người Việt của chúng ta không có Chủ yếu người châu Âu, người phương Tây người ta mới có gan cá để người ta ăn Sữa người phương Tây ăn nhiều chứ còn chúng ta Thời chúng tôi có biết sữa là cái gì đâu Chúng tôi gần như không có khái niệm về sữa Chủ yếu là chúng ta chỉ có trứng, đúng không ạ? Chủ yếu là chúng ta có trứng là chính Thế thì quả trứng này Bây giờ đối với người phương Tây thì họ có 2 cái này Còn đối với người Việt Nam thì 2 cái này Chúng ta ngày xưa không có, bây giờ mới có Thì tạm thời tôi tính quả trứng đã Quả trứng thì chúng ta rất thích ăn trứng gà Mà trứng gà thì người ta tính ra trứng gà có nuôi tốt đến mấy trăng nữa Thì 1 quả có là 20 UY 20 đơn vị, tức là 20 đơn vị về vitamin D3 1 quả trứng gà ta nó có khoảng như thế Còn 1 quả trứng gà công nghiệp thì nó Được nuôi theo phương pháp rất tốt Thức ăn đầy đủ và để phục vụ mục đích là bổ sung vitamin D Thì nó mới lên được tới là 37 UY Thế cho nên là chúng ta tạm thời tính quả trứng gà ta đi Quả trứng gà ta mà bây giờ Đối với lại những người mà theo cái quan điểm cổ ngày xưa Thì là bổ sung bao nhiêu Đơn vị vitamin D sẽ bổ sung là 400 UY Thế nên nếu 400 UY thì chúng ta sẽ phải ăn 400 chia cho 20 Thì sẽ được là 20 quả trứng gà Ăn từ 20 cho đến 40 quả 1 ngày Chúng ta phải ăn 20 quả đến 40 quả trứng gà 1 ngày thì không ai ăn nổi Thế còn đại đa số bây giờ mọi người Với quý vị mà uống các sản phẩm cộng vitamin D Chúng ta sẽ phải vào cơ độ 1.500 có khi lên tới 2.000 Và rất nhiều các bác sĩ trên thế giới khuyến cáo Mọi người dân nên uống duy trì 2.000 đơn vị vitamin D 1 ngày Vậy nếu chúng ta uống 2.000 chẳng hạn Tôi cứ tạm thời tính từ 1.000 1.000 cho đến 2.000 đi 1.000 đến 2.000 1 ngày thì chúng ta sẽ ăn vào cỡ bao nhiêu Từ 500 cho đến 1.000 quả trứng gà Từ 50 đến 100 quả trứng 50 đến 100 quả Vậy thì có quý vị nào ăn được 1 ngày từ 50 đến 100 quả trứng gà không Chúng ta không ăn được Thế thậm chí là đến bây giờ có những chuyên gia trên thế giới Người ta lại còn khuyên rằng là bổ sung đến 6.000 ui 1 ngày 6.000 ui 1 ngày thì chúng ta phải ăn cái này nó gấp 1 thành 150 cho đến 300 quả Chúng ta chẳng thể nào chúng ta ăn được như vậy Tiếp tục Giả sử bây giờ có sữa Thì có sữa thì chúng ta sẽ có là gì Sẽ có là cứ 250ml sữa Thì chúng ta có 100 ui vitamin D Vậy để có 400 này thì chúng ta phải uống Bao nhiêu ạ? Chúng ta phải uống gần gấp đôi lên Tức là chúng ta phải uống gần gấp đôi số sữa này lên vào cơ độ 350ml Còn để có 800 này thì chúng ta phải uống vào cơ độ 7-800ml Tức là cơ độ 800ml sữa 1 ngày Thế còn để tới những con số này thì chúng ta sẽ thấy rất khủng khiếp Chả thể nào chúng ta uống được con số như thế Vậy chúng ta không thể nào bổ sung, không trông chờ được bổ sung được ăn Tôi chưa kể rằng là chúng ta ăn như thế này nhưng chúng ta hấp thụ nó chỉ được 1% nhất định không được nhiều Chưa kể rằng là nó đòi hỏi vitamin D ở trong những thành phần này muốn ngấm được thì phải nhiều dầu mỡ Chúng ta là người Việt không ăn nhiều dầu mỡ như người phương Tây Không ăn nhiều dầu mỡ như người Trung Quốc, như người các quốc gia khác Thế vậy thì chúng ta sẽ rơi vào trạng thái là thiếu vitamin D Sẽ rơi vào cái trạng thái đó Thế thì thiếu vitamin D thì ngay kể cả người phương Tây họ cũng không ăn được như thế này Cũng chẳng ai ăn được nhiều như thế này hết cả Thế không ăn được nhiều như thế này thì sẽ trông chờ vào đâu? Trông chờ vào ánh nắng mặt trời Trông chờ ánh nắng mặt trời thì trong các tài liệu người ta có viết như thế này Trong các tài liệu là có viết rằng nếu như để bổ sung Quảng độ 800 ui một ngày, 800 ui 800 ui thì một người phơi nắng là bao nhiêu? Một người phơi nắng vào cơ độ 12 giây 12 giây chứ không phải 12 phút 12 giây thì đạt được tới 800 ui rồi Chúng ta thấy rằng là nhanh không ạ? Thế còn nếu như một buổi tắm nắng Người ta nói rằng một buổi tắm nắng chỉ mất bao nhiêu? Chỉ mất quảng độ 15 phút Thì tắm dưới cái ánh nắng mà giữa buổi trưa Mà của phương Tây giữa trưa hè Mà tắm nắng thì 15 phút sẽ tích lũy được 10.000 ui 10.000 ui quá nhiều đúng không ạ? Chúng ta tích lũy được một đơn vị cực kỳ nhiều 10.000 ui Thế thì tắm nắng rất là có lợi Nhưng mà tắm nắng có lợi như thế này Thì tại sao người Việt chúng ta lại Mọi người lại đều thiếu vitamin D Trong khi đấy là phương Tây người ta chủ yếu là mùa đông Mà mùa thu rất ít ánh nắng Người ta cực kỳ ít ánh nắng Mà sao người ta lại có đủ được vitamin D Người ta tắm nắng lại được nhanh như thế này Vì sao thế? Bởi vì thế này Bởi vì ánh nắng mặt trời là có tia cực tím Thì tia cực tím nó lại có nguy cơ Cái tia cực tím thì nó có một nguy cơ là Nó gây ra nó tác động vào cái acid folic Acid folic Acid folic là cái gì? Acid folic là cái acid mà nó có tác dụng tổng hợp ADN của tế bào Nó có tác dụng tổng hợp các cái tế bào thần kinh của ống sống Những phụ nữ mà thiếu acid folic thì sẽ dẫn tới là Đẻ ra những đứa con nó sẽ bị nứt ống sống Nó sẽ bị thoát bị mạng não tủy Nó sẽ bị gai đôi cuộc sống Nó sẽ bị nứt ống sống và sau này sẽ bị một cái đo dị tật về cuộc sống Đấy dị tật về ống thần kinh, dị tật về cuộc sống Thứ 2 nữa là nó sẽ biến đổi về mặt ADN Bởi vì nó ảnh hưởng tới quá trình tổng hợp ADN để nó tạo nên các cái tế bào Thì nó sẽ dẫn tới là nó ảnh hưởng cái acid folic này rất quan trọng Đối với thời kỳ bào thai và rất quan trọng với chúng ta sau này Thiếu acid folic sẽ thiếu sắc Thiếu acid folic sẽ dị tật ống thần kinh Thiếu acid folic sẽ dẫn tới những vấn đề về thần kinh Thiếu acid folic sẽ dẫn tới những lột biến về mặt tế bào Và thậm chí có thể gây ra những bệnh nguy hiểm hơn Chẳng hạn như là ống thư Thế do vậy là cơ thể chúng ta phải có acid folic Mà cái tia cực tím lại có một tác dụng khi nó chiếu vào ra Thì nó sẽ đẻ gãy các cái acid folic này Nó làm cho cơ thể của chúng ta bị tổn thương acid folic Vì như thế mà cơ thể phải có nhiệm vụ là chống lại sự chiếu vào của tia cực tím Thế để chống lại sự chiếu vào của tia cực tím thì Nó tùy theo các vùng miền Ví dụ như người phương Tây, người châu Âu Thì người châu Âu thì ở đó họ rất ít ánh nắng Ánh nắng cực kỳ ít Cái số thời gian mùa hè của nó quá ít Còn chủ yếu mùa đông, mùa thu Thậm chí là cả ngày không có một tí ánh nắng nào hết cả Vậy cái lượng tia cực tím nó chiếu xuống rất khó để mà nó phá bỡ được cái acid folic này như thế này Cho nên là người phương Tây không có Cái gian di truyền của người ta không cần phải chống lại cái sự đẻ gãy của acid folic Bởi tia cực tím Chỉ có những nơi tràn ngập ánh nắng Giống như là người châu Á, người Đông Nam Á chúng ta, người Đông Á chúng ta Nhưng các người ở khu vực địa Trung Hải Thì ánh nắng nó tràn ngập mênh mông cả Thì những người đó rất cần để mà bảo vệ Cái acid folic này Mà cái vũ khí để bảo vệ acid folic Quan trọng nhất đó chính là cái Melanin Thì melanin chính là cái Sắc tố da Chúng ta càng nhiều melanin thì nó càng đen Da nó càng đen Vậy thì Những người khi mà chúng ta ra ngoài nắng Chúng ta phơi nắng thì sẽ dẫn tới hiện tượng Là da chúng ta đen lên Là bởi vì rằng là chúng ta sẽ tự tổng hợp Cái melanin để chúng ta chống lại Cái tia cực tím nó chiếu vào Để không làm ảnh hưởng tới acid folic Thì còn chúng ta ở cái vùng mà nó quá nhiều nắng Thì tự dưng chúng ta thành một cái Dần dần nó thành cái gen Đó là sắc tố melanin của chúng ta rất nhiều Vậy thì da của chúng ta là da vàng Da của chúng ta là da nâu Da của chúng ta cái màu nó đen hơn Chứ nó không có màu trắng tinh da như là người châu Á Người châu Âu Thì dẫn tới Là người châu Á của chúng ta Và đặc biệt là người Việt Nam của chúng ta Thì vì có quá nhiều sắc tố melanin Càng người da đen bao nhiêu Càng da nâu bao nhiêu Thì tổng hợp sắc tố melanin nó kém bấy nhiều Cho nên là Những người đến khám tôi có những người da trắng Có những chị em da trắng Thì tôi bảo rằng là đi xét nghiệm vitamin D đi Trước khi bổ sung Nhưng có những người thì đến da ngâm ngâm đen Kiểu như là da đánh mật Thế rồi Thậm chí như da châu Âu Thì chắc chắn những người đó tôi nhìn họ phơi nắng cả ngày Họ vẫn thiếu vitamin D Hoặc là tôi phơi nắng ngoài đông suốt Da tôi đen như thế này Chẳng có nhẽn là thiếu vitamin D Nhưng sự thật sau khi đi xét nghiệm vitamin D Có những người bị thiếu chẩm trọng Thế chính vì như vậy Mà nếu mà một ai Đấy da trắng thì muốn nói với lại Cái người đối phương cái phối ngẫu của mình rằng là Yên tâm đi da của tôi như thế này Khi mà sinh ra con cháu da trắng Thì lập tức chân nó sẽ cao Vóc dáng nó sẽ cao Xương cốt nó sẽ chắc khỏe Tất cả lục phủ ngũ tạng của nó đều khỏe Thế rồi thì mắt nó sẽ sáng Não nó sẽ phát triển nó nhanh Tại sao người da trắng họ tự nhận họ là Đẳng cấp họ là thông minh họ là tài giỏi hơn Bởi vì vitamin họ nhiều hơn Là những cái chủng tộc khác Thế thành ra là người da trắng Sẽ là cái người tự tin để nói rằng là Chúng tôi là cái người Khi sinh ra thì nhờ có cái làn da Tổng hợp vitamin rất dễ Còn các quý vị có ăn vitamin vào Để mà bổ sung được cái hàm lượng đủ Đấy thì nó còn lâu nhưng mà người chúng tôi Chỉ cần một ngày phơi nắng Quảng độ 15 phút thôi thì chúng tôi Vô cùng nhiều vitamin D Và vitamin D này khi mà nó thừa ra Nó thừa ở trong gan Thì lập tức nó sẽ được tích lũy ở trong bỡ Nó chuyển đến bỡ nó tích lũy Thời gian tích lũy của nó 6 tháng trời Thời gian tích lũy thừa ra Nó có nhiều vitamin D hấp thụ Bởi ánh nắng thì ngay lập tức là nó sẽ Tích lũy vào trong bỡ và sau đó Đến mùa thu mùa đông thì nó sẽ giải phóng Dần ra và người ta sẽ không rơi vào Tình trạng thiếu vitamin D Và khi không rơi vào tình trạng thiếu vitamin D Thì tất cả từ đầu đến chân Từ sợi tóc cho đến cọng lông Của họ nó cũng đã đẹp rồi chứ không nói Rằng là đến làn da đến ánh mắt Đến nụ cười đến tất cả lục phụ Ngô tàng của người ta đều đẹp Và dáng người ta sẽ cao giáo Vậy tại sao da trắng Nó lại thể hiện được cái đẹp là da trắng Để muốn nói với người bạn đời của mình Muốn nói với xã hội rằng là Con tôi đẻ ra nó sẽ mang Cái gen da trắng thì nó hấp thụ Vitamin D rất dễ còn ngược lại Là những người mà da nâu da đen Thì đương nhiên là cái khả năng Hấp thụ vitamin D nó sẽ kém thì chúng ta Lúc đấy đành phải trông trở Vào cái sự Ăn chúng ta bổ sung vitamin D Thì tôi cho rằng là Đến bây giờ Sau bao đời rồi Thì từ thời các cụ ngày xưa cũng coi rằng Là cái làn da trắng là làn da Tạo nên cái người phụ nữ xinh đẹp Không cứ phụ nữ Mà kể cả đàn ông cũng thế Thì tôi cho rằng đây cũng là một cái mà hoàn toàn Mang cái tính chất khoa học Thế còn tất nhiên là chúng ta thấy Rằng đối với lại người phương Tây Thì người ta tự hào qua làn da trắng Thế còn bản thân họ thì Họ rất thích cái làn da Nâu nâu ngắm đen của phơi nắng Làn da của họ mà Giám nắng thì họ rất thích Tại sao họ thích thì tôi cho rằng là Nó có mấy yếu tố, yếu tố đầu tiên là Yếu tố tâm lý là cái sự khác người Khi mà Chúng ta sang phương Tây Sang Mỹ Chúng ta sẽ thấy rằng là Phụ nữ đàn ông trẻ em được chăm sóc Răng miệng rất tốt cho nên Đến tuổi trưởng thành răng của ai Cũng đẹp, cũng đều tăm tắc, cũng trắng Tất cả mọi cái hàm răng đẹp Thì khi nhìn thấy toàn bộ Cái đẹp như vậy thì tự dưng Chúng ta sẽ thấy mọi thứ bình thường Nhưng mà bây giờ xuất hiện Một người răng vẩu, một người mà Răng cái ra cái vào, miệng trông Nó hấp hô tới giờ nó mái tây hiên Thì người ta lại thấy hấp dẫn Giống như là tôi vẫn nói rằng là Một trăm con gái hở mông, một cô Mặc quần đích thị khiêu dân Bây giờ chúng ta đến một cái bờ biển Mà tất cả mọi người đều mặc bikini Xong tự dưng một người ăn mặc kín đáo Nhảy xuống tắm thì tự dưng cái người đấy Tất cả những đàn ông sẽ suy nghĩ Không biết là cô kia bên trong cô như thế nào Tức là sẽ kích thích đàn ông Tưởng tượng với cô đấy mà lại không tưởng tượng Vào những cái người khác hay là ngược lại Trong cả một cái đám đông mà mọi người Đang kín đáo tự dưng một người cởi chuồng ra Thì nó sẽ thành rất bất thường rồi đúng không ạ Thì ở đây tôi muốn nói rằng Cái tâm lý đầu tiên Đó là người ta thích cái sự khác biệt Cái tâm lý thứ hai đó là Muốn có được cái làn da giám nắng như vậy Thì phải đi rất nhiều Mà đi một ngày đàng, học một sàng khôn Mà muốn đi được như thế thì phải có tiền Mà cụ thể ở đây là đi du lịch Đi du lịch để học hỏi, để khám phá thế giới Để tìm hiểu, để có Tiếp thu thêm những cái văn hóa, tiếp thu thêm những kiến thức Thì cái quá trình đi như vậy Thì người ta sẽ thay đổi cái làn da Nó sẽ giám nắng ở những các cái vị trí cần giám nắng Thì người ta thích cái làn da giám nắng Ở cái chỗ đấy Thì còn đối với lại chúng ta Thì là những người mà có xu hướng là da Làn da nó sẽ đen hơn, nó sẽ xấu hơn Thì chúng ta sẽ ước mơ là có cái làn da Trắng hơn và chúng ta sẽ bao bọ Của bản thân mình nó khi hơn Nhưng mà dù sao đi chăng nữa thì tôi Đến giờ phút này tôi vẫn phải nói rằng Ai đấy mà được ông trời Phú cho cái làn da trắng Tổ tiên gia đình mình mà có được Cái làn da trắng chuyển lại Thì đấy là một cái điều Mà chúng ta nên hãnh diện Nên hãnh diện ở đây là chúng ta sẽ thay đổi Chúng ta thay đổi được bóc dáng, thay đổi được nhiều Cái khác, thay đổi được trí tuệ Còn chúng ta ngu là chẳng qua vì chúng ta Nên lười di chuyển về tính cách Chứ không phải là di chuyển về mặt gen Thì đấy là những cái mà Bản thân tôi cũng không phải là người da trắng Thế không được trắng như là Khánh Lành Thì Khánh Lành thì thông minh hơn tôi, tôi cũng tự cảm nhận Cái điều là như thế Đấy là tôi giải thích để mọi người Thấy được rằng là cái giá trị Của cái làn da trắng là nó thể hiện Được rằng là lục phủ ngũ tàng Của chúng ta đều tốt đẹp Thì đây cũng chính là cái mà liên quan tới Cái tổng thể hơn rằng là Nó chỉ tập trung vào cái chuyện là cái đẹp Của cái vấn đề liên quan tới sinh đẻ Mà đây là cái đẹp của cái một cái Đẹp tổng thể toàn diện từ tâm hồn Thể chất cho đến Các cái vấn đề khác nữa, đến phóng sáng Đến những các cái ngoại hình, đến những các cái Vấn đề thẩm mỹ khác