《生命·成長》第二季 為甚麼需要培養孩子的“成長型思維”？｜《生命·成長》第二季 彭凱平（第四期）

家長就千萬不要說孩子 你怎麼這麼笨 你是個廢物 這句話對孩子傷害打擊 是特別大的 一定不要用這種殘忍的 貼標籤的定性的說法 就一定要用一些 行爲的改變塑造的方向的描述 我們的父母親 其實是孩子最重要的 心理的支持 也是他的人生意義的來源 這個來源就是 無論我做什麼 我的爸爸媽媽都是關懷支持我 這個纔是最重要的 家長在家裏 當小朋友有情緒的時候 怎麼教他情緒管理 小孩子他回家 受到了負面事情的干擾 情緒不好的話 要教他一些情緒調節的方法 第一個就是慢慢地吸氣 對吧 讓你自己淡靜下來 靜下來 第二呢撫摸身體 對不對 拍拍手 摸摸胸 摸摸臉 擁抱一下 這個時候對孩子情緒安慰 也是特別大的 第三個就是聞聞香的東西 因爲它對情緒的作用是最快 最直接的 或者找個事做 對吧 洗個碗 拖個地 對吧 看本書 給自己動起來 其實就可以化解自己的情緒 還有呢 說出來也很重要 對吧 對小孩來講 說可能有點難 因爲他不善於表達 也不知道該怎麼表達 所以說這個時候 可能說是對大人來講 很重要的 就是要傾訴 傾訴也不能三言兩語 對吧 最好呢有一個半個小時 有一個深度的交談 所以如果有一個朋友 能夠陪你聊天半個小時 祝賀你 你有一個最好的心理醫生 你就和他在一起多多聊一聊 還有呢就是 幽默的一些段子啊 相聲啊 喜劇啊 還有音樂啊 對吧 這些都是很簡單的情緒調節方法 就父母親其實可以 陪孩子一起來做這些事情 認知干預嘛 我們前面做過就是 把一些負面的事情 既然發生了 我們沒法改變 那我們就改變 對這個事情的認識 認識的三原則嘛 就是說這個事情 它一定是短暫的 對吧 要說清楚 因爲是長久的話 那你永遠無法改變 第二呢 不要把它說成是這個本質的 就是那個人壞 就是學校不好 就是社會是叢林 我爲什麼反對這種說法 因爲這是定性的一個描述 定性的描述 我們改不了的 你說社會是叢林 那我們還活着幹什麼呀 對吧 它一定要把它變成一個 短暫的 局部的 可以改的事情 所以孩子情緒不好 是因爲老師批評他 作業沒做好 那家長可以安慰 我們把它做好不就行了嗎 這就是一個安慰 而不能說 老師就是傻 你就這麼笨 這就沒法辦了 因爲這是定性的 所以我經常講 就是不要動不動就上綱上線 定性貼標籤 一定要說成是一個 可以改變的行爲 這是特別重要的 比如說丈夫回家晚了 沒有打電話告訴家人 結果家人等了兩個多小時 才吃上晚飯 丈夫回來 這個太太肯定要抱怨 不抱怨 這個家裏就要出問題了 對吧 就不正常了 但這個抱怨就一定要說成 你爲什麼不提前打個電話 那她的反應肯定是 對不起 我下一次一定打電話 你上來就說 你是個事事的人 你跟你爸一個德行 你們全家都這個毛病 那怎麼弄 這個爸爸也不能拋棄 全家也不能殺了 那就出現很多很多的 這個矛盾和問題 所以是我經常講 就是我們在批評別人的時候 一定是要用指名行動 改變的方向 這是最重要的 還有一個很重要的 就是和孩子溝通中間 就是一定要鼓勵 他的這個進步和發展 因爲很多時候 我們比較願意看結果 其實我覺得應該看變化 這纔是最重要的 就是人的最偉大的成就 它是不斷變化 不斷成長 而不是結果 結果其實都靠不住的 另外就是我個人覺得 陪伴 支持 愛的滋潤 特別重要的 因爲我們的父母親 其實是孩子最重要的 心理的支持 也是他的人生意義的來源 這個來源就是 無論我做什麼 我的爸爸媽媽都是關懷支持我 這個纔是最重要的 不是因爲爸爸媽媽 讓我變得更優秀 所以我還是建議 就是我們中國的家庭 其實可以規定一段時間 大家不要看手機 今天至少聊個15分鐘對吧 聊個15分鐘 我們甚至可以 就是互相看着對方 發笑發呆也很好的 因爲自己喜歡的人 你看着他就很開心的 所以說我們可以做這樣的練習 猶太的家庭他們有個傳統 就是吃完飯之後 父親和孩子要交流 大概的15到30分鐘 而且沒有答案 就是隨便聊什麼 不要有一定的規則 就是今天學校有什麼 有趣的事情說一說 有什麼大的問題 我們可以聊一聊對吧 這些問題沒有正確答案 那麼我們就可以聊 有些問題有答案 就容易引起這個比較判斷 還有這個智商知識高低 誰對誰錯 很多不必要的身心反應 就多聊一些沒有答案的問題 對 所以就像很多父母說 孩子大了就不跟他聊了 其實可能是因爲 你沒有從他小的時候 他願意跟你聊的時候 跟他建立這種溝通的習慣 對吧 所以他當然到了青春期 他從小就不跟你聊 他可能到了青春期就更明顯了 就是我不願意跟你聊 對 其實有一些話題 是我們的父母親和孩子 永遠可以聊下去的 這些話題就是心理學的話題 因爲愛 理想 夢 我們的追求 我們的這個談話的技巧 生活的一些本領 這些都是父母親 永遠跟你孩子聊 多聊一些跨時代 跨時空 跨年齡的一些話題 很多父母很焦慮 其實他焦慮的本質 也是因爲他用不正確的方法 去看待自己的孩子 對 如果當他發現 孩子出現各種 他不能接受的行爲 或者是什麼 如果父母也這樣 認爲這個是短暫的 是可改變的 其實父母心態 可能也就放鬆了 孩子的問題 其實是 爸爸媽媽的問題的一種延續 孩子的問題 是爸爸媽媽心理問題的一種投射 所以說解決了 爸爸媽媽的問題 孩子自然就好了 孩子問題是自然可以解決的 對 很多父母也沒有意識到這點 對 因爲父母自己 可能沒有積極的心態 他看所有的問題都這樣 所以他跟孩子的溝通的時候 就是用這種方式去溝通 那孩子其實只是自然地接受了 對 所以他也是這種心態 對吧 如果你溝通的時候 你就用這種方式 其實他看問題 可能也就是很積極的了 對 你的孩子有問題了 你想跟他談 談之前你先做 你自己猛吸三口氣 然後噴點香水 然後心情愉悅 放下各種焦慮 煩惱 着急 憤怒 再跟孩子談 對 你在氣頭上 跟孩子談欺人的事 一定是爆發 打 罵 甚至出口傷人 失手打人 所以我經常講就是 教孩子先教自己 讓孩子積極先讓自己積極 很多時候我們也發現一個 有趣的現象就是 人在這個焦急的時候 人在憤怒的時候 人在被負面情緒控制的時候 他的思路是特別狹窄的 他這個時候他的思路只有一條 就是最熟悉的 最本能的 最簡單的方法 這個方法就是 當年他爸爸媽媽是怎麼對他的 而我們中國的爸爸媽媽 很多時候沒有受過科學的教育 尤其沒有心理學的教育 非打即罵是吧 非打即罵 所以說很多中產階級的年輕父母親 在緊張恐懼憤怒的時候 他一定用的是他熟悉的方法 這就是我們積極教育的一個目的 讓我們的父母親熟悉積極心理學 學習積極心理學 實踐積極心理學 讓它變成你最熟悉的絕境 所以你將來生氣的時候 你想的不是你爸爸媽媽 你想的是我們這次 交談的經驗和結論 那麼這個時候 你就轉變了 你就變了 所以說不要低估知識的價值 它其實是有意義有價值的