安享晚年 50歲後睡前吃花生醬……一夜之間，你的身體竟發生驚人變化！

許多人年過50歲後，即便睡眠時間充足，醒來仍感到疲憊、腦袋昏沉且身體僵硬。陳建明醫生指出，這並非單純的衰老，而是身體在睡眠中的「修復模式」效率下降，特別是生長激素分泌減少與夜間血糖波動，導致身體無法在睡眠中完成有效的自我修復。