一葉障目，難道生酮本質上還是限制卡路里嗎？

本影片探討生酮飲食與卡路里限制的關係，強調生酮減肥的核心邏輯在於控制胰島素而非單純計算熱量。透過降低碳水化合物攝入，身體能從葡萄糖代謝轉向脂肪代謝（酮體代謝），在不感到飢餓的情況下高效燃脂，並進而提升整體健康、穩定情緒與延緩衰老。