總想成為更好的自己，其實是對自己的霸凌-金惟純

產生內耗的時候 生命能量就沒辦法用出來 我們在成長的過程中 我們最早是一個真實我 真實的自己 然後最後 我們自己也會去想 給自己貼個標籤 或者別人要求我們 對我們有期待 我們就建構一個理想我 然後我們用理想我來鞭策自己 來自我評判 不接受自己 如果你用理想我來鞭策自己 讓自己產生動力 也有它的功能 也沒問題 但是大多數的時候 做不到的時候 我們就拒絕 否認 不接納 然後就產生內耗 然後就讓自己 對自己很不喜歡 所以我們要 先接受的時候 要把那個對理想我的執著放下 不符合理想我的現實我 我要面對 要接納 讓真實我的自我的能量 能夠被開發 所以我們能夠啟用 我們的真實的我 你就處於一個相對好的狀態 不然你就一直處於 自責 內疚 消耗能量 反而沒有能量去改變自己的處境 然後沒有能量去適應外在的變化