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黃翔 ：家有學生，早餐要這樣搭配。
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2026年8月10日
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大腦最需要的是碳水化合物而非脂肪和蛋白質
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早餐要攝取足夠碳水以維持大腦功能
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晚上減少碳水攝取與長期低碳水對情緒和意志力的影響
0:44
意志力是可消耗的資源，需透過充足飲食與睡眠來維持
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