大迫杰教跑步 跑不快可能是睪酮太低

來來來,歡迎來到大破節教學第28期 本期我們學高同的作用 懂體育生的都懂 高同纔是藏在身體裏的天賦化 他直接決定你的爆發力 恢復速度 抗傷能力 今天就教你三把鑰匙 科學激活這臺雄性永動機 第一把鑰匙 餓出來的荷爾蒙 健身圈公認的 16小時功夫挑戰 真不是玄學 選個休息日 從晚上6點斷食到次日中午 別慌 訓練日必須吃夠熱量 飢餓模式 其實是身體的開關 他會刺激下秋腦 分泌生長激素 順帶把高同生產線也拉起來 五臟六腑集體休息 第二天訓練 直接滿血復活 第二把鑰匙 睡出來的雄激素 通宵刷手機 一晚能讓高同暴跌30% 真正的大神 都在玩嬰兒睡眠法 每天雷打不動 8小時深度睡眠 凌晨2點到4點 身體在偷偷幹大事 高同合成達到巔峯 這纔是真正的 躺嬰式增肌 第三把鑰匙 吃出來的雄性燃料 三文魚 橄欖油 堅果 你的健康油脂 是高同的92號汽油 炸雞薯條裏的反式脂肪 那是網發動機裏灌沙子 這套吃睡餓 黃金三角 比猛克蛋白粉有用10倍 高同上去了 爆發力拉滿 受傷概率砍半 照着做 你的高同值 能高到讓教練都懷疑