張展暉：運動，是一種動態的冥想 ｜ 《了不起的身體》（第一期）

運動健康教練張展輝分享如何將跑步從痛苦的折磨轉變為一種享受。他強調運動不應追求極限的努力或過量訓練，而應關注身體的真實感受與恢復。透過將目標拆解、建立微小的成就感以及將跑步視為「動態冥想」，讓運動者在舒適的邊緣提升能力，從而實現長期的健康與精力提升。