為何要注意攝取蛋白質？
269 次觀看·2026年7月11日
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視頻概述
AI 生成過度攝取蛋白質會增加尿液中尿酸、鈣和磷的濃度，進而提升腎結石風險。對於曾患有尿酸或草酸鈣結石的人群，建議每日高蛋白食物攝取量控制在180克以內，並透過攝取低蛋白食物來平衡膳食，以維護腎臟健康。
當我們過度攝取蛋白質時,尿液中的尿酸鈣和磷會增加,這會增加結石形成的風險。
所以,如果你曾經有過腎結石的病例,尤其是尿酸或光氨酸結石,應該特別注意蛋白質的攝取量。
建議每天攝取不超過180克高蛋白食物,比如肉類、幹烙、雞肉和魚肉。
同時,我們還可以選擇一些低蛋白食物,例如豆腐、杏仁、綠葉蔬菜等,來平衡我們的膳食。
所以,大家一定要注意自己的飲食,尤其是那些曾經有過腎結石病例的朋友們,要特別留心,控制蛋白質的攝入量,保持健康。