10種高蛋白質食物，第1名是它！素食者3種豆吃起來，補蛋白質、防心血管問題、消水腫。1撇步，吃毛豆不脹氣。蛋白質要吃多少才夠？蛋白質攝取過多，恐怕傷2臟腑｜胡乃文開講Dr.HU_227

00:00 開場
01:03 肌肉流失又會操老 你缺乏蛋白質嗎
01:22 10種高蛋白質食物 第1名是它
02:06 素食者必吃 3種豆是優良蛋白質
02:55 黃豆煮飯煮湯 防止心血管疾病
03:32 豆製品發酵後更好吸收 免脹氣
04:02 毛豆炒豆乾 鈣質蛋白質一起補
05:53 1個小撇步 吃毛豆不脹氣
06:16 黑豆消水腫 補氣加1個東西
08:11 黑豆茶加1物 補氣抗衰老
08:33 缺乏蛋白質怕肌少 養肌先養脾
09:43 素食者這樣吃 營養1級棒
10:37 蛋白質要吃多少才夠?
11:23 蛋白質攝取過多 恐怕傷兩個臟腑

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大家好，我是你的好朋友胡醫師，我會在「胡乃文開講」為大家解說各種男女老少的健康問題，提供非常實用的解決良方。我講的內容深入淺出，即使沒有中醫基本瞭解的人，也能快速理解中醫特有文化中的診斷、用藥、治病的原理，進而實踐並達到強化自身的健康。

胡乃文醫師：
曾經在西醫的藥理學研究，也曾在台灣許多大學傳統醫學社團的針灸和中醫指導。
現在是美國加州桑尼維爾河洛醫科大學教授。

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胡乃文的生活中醫養生課
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