每週至少吃三次魚，會給身體帶來什麼樣的好處呢？

本影片建議每週至少食用三次魚類，主因在於魚肉富含 Omega-3 脂肪酸，能有效降低中風風險、預防心臟病、降低膽固醇，並對記憶力、情緒及皮膚健康有正面影響。雖然亞麻籽和核桃等植物性食物也能提供 Omega-3，但魚肉的吸收率最高，是維持健康的最佳選擇。