小基數生酮，一定不能吃超基礎代謝嗎？

本影片旨在糾正「小基數」人群在生酮飲食中過度關注體重的誤區。作者強調，BMI較低並不代表體脂率低，許多小基數者實際上處於「肌肉量低、體脂率高」的狀態。建議將目標從單純的減重轉向減脂與增肌，透過營養生酮恢復肌肉量，以提升代謝並達到更苗條的身材。