利用生酮來增重，增的是肥肉還是肌肉？

本视频探讨了营养性生酮饮食在增重过程中的脂肪分布与肌肉增长。通过一个低体重女性恢复月经的案例，说明在激素正常分泌的情况下，增重主要增加的是皮下脂肪而非内脏脂肪。同时强调营养性生酮应以蛋白质为主，通过饮食与锻炼增加肌肉量以提升基础代谢。