微量營養素攝入量

本播客詳細解析了微量營養素的各項攝入指標（如EAR、RNI、AI、UL），旨在幫助聽眾區分這些指標的定義與用途，並提供如何根據這些科學標準來規劃日常飲食、預防營養缺乏或過量攝入的實踐建議，強調多樣化飲食與個體化補充的重要性。