這期我們聊聊「斷崖式衰老」：為什麼有些人到了30多歲、40歲左右，突然覺得臉垮了、精神差了、睡眠也不好了？00:00 什麼是斷崖式衰老？00:38 中醫說：衰老不是突然，是有節律01:00 女人35歲、男人40歲的身體變化02:09 為什麼有人會提前衰老？03:20 掌管老化的關鍵：腎精04:58 先天之精和後天之精05:43 為什麼有些人熬夜也看起來沒事？07:19 如何少消耗腎精？08:36 如何補充後天之精？09:33 減緩衰老的兩個重點
