補劑 貝塔酸 VS 葡萄糖❗️哪一種是大腦的更優燃料✅

本影片探討大腦的兩種燃料：葡萄糖與β-羥基丁酸（酮體）。雖然葡萄糖是基礎能源，但β-羥基丁酸在穩定性、能量效率及代謝清潔度上更具優勢。作者建議透過控制碳水、斷食、運動或直接補充β-羥基丁酸，將大腦打造為能同時利用兩種能源的「油電混合」高效狀態。